Fotóforrás: Shutterstock.com
F-vitamin (esszenciális zsírsavak - linolsav, linolsav, arachidonsav) - nélkülözhetetlen az élet számára. A test önmagában nem tudja létrehozni, ezért a testet táplálékkal kell ellátni.
Funkció:
- a sejtmembránok kialakulásának és működésének alapja
- befolyásolja az energiánkat, a haj, a bőr, a körmök állapotát
- segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét
- megakadályozza az erek megkeményedését
- védi a májat
- véd a magas vérnyomás és a túlsúly ellen
- támogatja az immunrendszert
- megakadályozza a vérrögök kialakulását
- megvédi a testet a szívbetegségektől és a stroke-tól
- jótékony hatással van a prosztata működésére
- befolyásolja a véralvadás megfelelő működését
Esemény:
- növényi olaj
- tengeri állatok (languszta, homár)
- hal (lazac, hering)
- dió
- magok (napraforgó, tök, len)
- szója
- mandula
- gabonacsíra
- avokádó
- lenmagolaj
Az F-vitamint a hő és az oxigén lebontja.