A dohányzásról való leszokásnak valóban elég oka van. Az egyik legfontosabb az egészség, sőt
nem cserél le semmit. Aztán a velünk egy háztartásban élő gyerekek autót vezetnek, és muszáj
lélegezzen füstöt, amikor a jelenlétükben dohányzik. Sok pénz, amit valójában kidobsz az ablakon, és még mindig megkapod
ezzel tönkreteszi saját egészségét. Nem bánja, hogy van egy külön kamrája, ahol lehet
gyújtsd fel, és mindenki még mindig az ujjaidon keresztül néz rád? Találkozókon, workshopokon, nyilvános
terek, a dohányzás mindenütt tilos, és valahova oldalra kell menni
kielégítette függőségüket. Bizonyos értelemben megalázó, nem gondolja? Mindezt neked
megalázza, de amikor a cigaretta íze erősebb.

dohányzásról

Mivel a dohányzás az utóbbi időben nagyon keményen küzd, ennek véget kell vetni
Minden dohányos belegondol, és megpróbálja megtörni a függőséget. De ehhez szilárd akarat kell, és annak meghatározása
megközelítés. Tehát kezdjük:

2. Fontos, hogy alapvető oka legyen a dohányzásnak, és ugyanaz
meg fogod találni. És ezért szabaduljon meg ettől a naptól az összes cigarettától, hamutartótól, öngyújtótól és tegye meg
életmód-puccs. Kávé helyett igyon egy csésze teát vagy gyümölcslevet. Legalább a felét gyakorolja
napi órákban.

3. Kezdje el azt csinálni, amire a cigaretta korlátozott. Igen
a trebárs meglátogatja a nemdohányzókat, moziba, színházba és sportba jár.
Feliratkozhat különféle tanfolyamokra (nyelv, sport stb.), Hogy minél többet töltsön be
Szabadidő.

4. Azok a tevékenységek, amelyeket az ottléteddel társítottál
dohányzás, egyszerűen hagyja ki, vagy teljesen cserélje ki őket. Gondolkodj előre, mivel leszel néhány
Helyezzen el helyzeteket cigaretta nélkül, és menjen keményen a célja érdekében. Hidd el, amikor ellátogat
egy kocsma, ahol füst szaga lesz körülötte, és néhány barátod szúrni fog, világítani fogsz
te vagy, és ezért visszajössz, ahol voltál. Az első hónapokban a dohányosok társasága egyszerűen
inkább kerülje.

6. Tegye valahova a cigarettán megtakarított pénzt
egymás mellett, és néha vásároljon nekik ajándékot, és boldoggá tegye magát. Ne mentség, hogy megszereznéd
amúgy vásárolt, pszichológiai szempontból nem lenne jó.

7. A legrosszabb az első három hétig tart. De ha
a határátlépésnek nagy az esélye a jogorvoslatra. Ne feledje, hogy soha többé nem szabad cigarettázni
nem is próbálkozni. 90% -nál megint beleesne és még többet dohányozna.

Készüljön fel arra, hogy a terápia során ideges, ingerült lesz, álmatlanságban szenved,
fáradtság. Környezetének nagyon türelmesnek kell lennie ezzel az idővel, és minden lehetséges módon támogatnia kell.
Csak rajtad múlik, hogy MEGFOGAD-e !