igen, én is gyakoroltam. még mindig nagyon jó, ha vacsoránál nem eszel szénhidrátot - i. vacsorára csak fehérjét/húst tartalmazó zöldségfélék, tofu, házikó, tojás./telo a test este szénhidrátokat dolgoz fel, az esti szénhidrátokat pedig zsírokká takarítja, mint reggel. ezért a legjobb alacsony glikémiás indexű egészséges étrendet fogyasztani, vacsorát szénhidrát és testmozgás nélkül = garantált siker🙂))
és természetesen szükség lesz egy cégre
és ha úgy érzed, hogy még mindig eszel, akkor valóban előfordulhat, hogy magas glikémiás ételeket eszel - ezek valóban az inzulin csökkenését okozzák, és ez nagyobb étvágyat okoz.
Naponta ötször eszem - egészségesen, alacsony glikoltartalommal. index/persze néha szégyen/és soha nem vagyok éhes
nos, nekem nincs ilyen erős ökör, különben, ha erről van szó, akkor szükség van egy szilárd ökörre az életre 😉
Látja, jó ötlet, ha vacsorára csak maszkot készítenek zöldségekkel, különben a megosztott étrend valószínűleg ezen az elven működik 😉
(Holnaptól 😉) alacsony GI-vel kezdem, és hiszem, hogy nem leszek állandóan éhes, mint most, mert a legtöbb diéta haszontalan volt, annyit híztam a diéta után, és nem is mondom, hogy az éhség ezek a diéták, de fennáll a veszély 😒