hogyan

Részvény

A gluténmentes étrend egy új trend, amelynek köszönhetően tökéletes alakra segíthet. Bár a nyár lassan, de biztosan véget ér, ez lehet a megfelelő lépés a karakter megformálásához. Különösen télen válunk "medvékké" a különféle csemegék és az elégtelen mozgás miatt.

Először is, azonban ez a gluténmentes étrend különösen azoknak szól, akiknek intoleranciája van a gluténre - azaz a celiakokra. Az egyszerűség kedvéért elmondhatjuk, hogy ez egy olyan étrend, amelyben a glutént tartalmazó ételeket kizárja a gluténból. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy kizárja az étrendből az olyan ételeket, mint a búza, a rozs, a zab, az árpa és természetesen az ezekből származó termékeket. A diéta során fel kell adni a lisztet, péksüteményeket (teljes kiőrlésű, de fehér is), búzadara, tészta, zabpehely, müzli és egyéb búzakeményítőt tartalmazó termékeket (tejtermékek, cukrászda, sör).

Ez a gluténmentes étrend ideális megoldás a zsír eltávolítására az emberi test legproblematikusabb részéből - a hasból. Valaha érezte magát igazán jóllakottnak? A glutén annyiban ismert, hogy akár kis mennyiségű étel elfogyasztása után is duzzadtnak érezheti magát. A glutén eltávolítása az étrendből megtakarítja a puffadást, de a hasi zsír feleslegét is.

Diéta ellenőrzés alatt

Ennek a gluténmentes étrendnek köszönhetően Ön fogja ellenőrizni étrendjét. Ahelyett, hogy meggondolatlanul bedobnád az élelmiszereket a bevásárlókosárba, gondosan elkezded kutatni minden olyan ételt, amelyet valóban hazavinnél.

Ezenkívül ez egy nagyszerű megoldás az optimális vércukorszint fenntartására. A diéta betartásával alacsony glikémiás indexű ételeket kap, amelyek stabilizálják az inzulinértéket, és ezért kisebb a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Ha azonban ezt a diétát választja, akkor a glutént más ételekkel kell helyettesíteni. Ez esélyt ad az egészségesebb ételekre, amelyeket bele fog venni az étrendbe. Így a szokásos reggelit rántottára cserélheti gluténmentes kenyérrel.