Táplálkozási értékek:
-
25 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 88 kalória 3 g szénhidrát 5 g zsír 5 g fehérje
Leírás:
Két napja nagyszerű javaslat született a fehérjetartalmú kenyerek receptjére. Nem tetszett, és másnap elkezdtem készülni! Ez nem bonyolult, csak keverje össze a magokat és a diót ízlés szerint, adjon hozzá tojást, parmezánt és ropogós kenyeret, amely tele van rostokkal a világon. 😉 Az íze kiváló, és minden egyes darabja gyönyörűen ropog.
Becsomagolhatja őket egy ceruzára munka, iskolai célokra, filmbe ropogtathatja, vagy saláta köretként tálalhatja őket. 🙂 A választás a tiéd.
Nyersanyagok:
Megközelítés:
A sütőt előmelegítettem 170-180 fokra. Napraforgómagot, lenmagot, chia magot és diót adtam a turmixgéphez, és finom "lisztbe" kevertem őket. Ezt a keveréket egy tálba költöztettem, és más összetevőket összekevertem (szilárd és enyhén ragadós keveréket kap, a chia magoknak köszönhetően).
2 darab sütőpapírt készítettem. A keveréket egy darabra tettem, a kezemmel megnyomtam és újabb darab sütőpapírral letakartam. Így a keveréket vékony lapra hengereltem (lehet, hogy a forma nem tökéletes, egyenletesen hengereltem a keveréket téglalap alakúra (kb. 3 mm vastagságú, tekerjük a keveréket minél egyenletesebben, ha a tészta véletlenül szakad, csatlakoztassa vissza az ujjaival, a keverék jól működik).
A feltekert tésztát egy tepsire hajtogattam, egy éles késsel óvatosan téglalapokká vágtam, és kb. 40-50 percig sütöttem, amíg a keksz szilárd és kissé aranyos tapintású volt. Sütés után hagytam őket teljesen kihűlni, majd kissé felosztottam őket darabokra.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!