A Goji, amelyet más néven ismersz, a kínai egres is körülbelül két méter magas cserje, amelynek gyümölcsei kiváló kis vörös rózsa jellegű gyümölcsök, és ízüket összehasonlíthatnánk a szárított áfonyával.
Goji - A kínai egres Ázsiából származik Mongóliából és Tibetből. A termést évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban elsősorban a szexuális energia elősegítésére, a hosszú élettartam támogatására és fogyás támogatása. A Himalájában a Goji ma a menü általános része.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=300%2C141&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?fit=800%2C375&ssl=1" alt = "goji egres gyümölcs" width = "800" height = "375" srcset = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska- fruit .jpg? w = 800 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=300% 2C141 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=768%2C360&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-kustovnica-čínska-plody.jpg?resize=600%2C281&ssl=1 600w "size =" (max. szélesség: 800px ) 100vw, 800px "/>
goji egres kínai gyümölcs
Goji és fogyás
A Goji az A, C, E, B vitaminok, kalcium, szelén, foszfor, cink, króm, nátrium és vas raktára. Ezért széles spektrumról van szó aminosavak és antioxidánsok. Az antioxidánsok segítenek a szervezet méregtelenítésében. 100g gyümölcsben legfeljebb 6,5 g rost ami főleg fogyáskor jó hír. Telítse sokáig a rosttartalmat, és nem fogja érezni a farkaséhséget. Tehát a fogyás mellett a Goji szedése mindenképpen előnyös az Ön számára. Szabályozza vércukorszint és ezáltal elősegíti a fogyást is, mert megakadályozza az édes vágyakat - megakadályozza a glikémiás index ingadozásait.
A fentiekben említettem a Goji-ban található krómtartalmat is. Ha elolvasta a "Króm fogyásért - igen vagy nem?" Cikkünket, biztosan tudja, milyen szerepet játszhat a króm a fogyásban. A Goji-ban nagy bónuszként szerepel.
amellett
- erősíti az immunitást
- eltávolítja a fejfájást és a migrént
- javítja az alvászavarokat
- csökkenti a magas koleszterinszintet
- erősíti a szívet
- védi a májat és a vesét
- véd a szabad gyökök ellen
- elősegíti a termékenységet
- javítja a látást
Hány Goji naponta?
Ideális lenne a Goji-t friss állapotban fogyasztani. Nevelhető otthon, de több évbe telik, mire a bokrok megszülnek. Ez az oka annak is, hogy nagyon népszerűvé váltak aszalt gyümölcsök Goji. Megvásárolhatja őket egészséges élelmiszerboltokban vagy speciális e-üzletekben. Fokozatosan eljutnak a klasszikus ételek pultjaihoz is, ahol olykor napraforgómaggal és hasonlókkal találhatod őket a polcon. A napi adag felnőtteknek meg kell, hogy legyen maximum 2 marék. Nincs mit túlzni semmivel, sem a Gojival. Ha gyermekei bogyókat is fogyasztanak, a maximális adagnak kevesebbnek kell lennie, mint az adag fele.
Nagyobb dózisok bevitele már egészségügyi problémákat okozhat, különösen emésztési problémák rost miatt. Ezért javasoljuk a Goji szedését sokat iszik, mint általában bármely magasabb rosttartalmú étrend esetén.
Használja terhesség alatt
A vitafórumokon gyakori kérdés, hogy jó-e terhesség alatt használni a Gojit. Meg kell jegyezni, hogy a gyümölcs tartalmaz anyagot Betain ami nagyobb dózisban korai összehúzódásokat és koraszülést okozhat. Vitatható, hogy a Goji és a benne lévő betain fogyasztása koraszüléshez vezethet-e, de mégis elbúcsúzunk Gojitól terhesség alatt.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=70%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml-100-šťava.jpg?fit=120%2C512&ssl = 1 "alt =" goji 750 ml 100% juice "width =" 120 "height =" 512 "srcset =" https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/ goji-750-ml-100-juice.jpg? w = 120 & ssl = 1 120w, https://i1.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2016/04/goji-750-ml -100 -šťava.jpg? Resize = 70% 2C300 & ssl = 1 70w "size =" (max. Szélesség: 120px) 100vw, 120px "/>
goji 750 ml 100% lé
100 gramm Goji ára szárított állapotban hozzávetőlegesen 1,70 euró. Organikus minőségben az ár valamivel magasabbra emelkedik, és a szerves minőségért külön fizetsz - mint mindig. A szárított Goji mellett vásárolhat is Goji juice 100%. Így hidegen sajtolt gyümölcslé. 750 ml ára 18 euró és több. A valószínűleg nem egészen alacsony ár ellenére egy üveg körülbelül egy hónapig fog tartani. Az adagolás az csak 25ml naponta.
Vannak más lehetőségek is Bioolaj, Goji szirup vagy különféle botok és hasonlók.
Recept a végén
Végül elkészítettünk egy kisebb receptet, amely egészséges alapanyagokból áll.
Rizs banánpuding Goji és Chia maggal
Szükségünk van:
- 1 banán
- Bögre rizs
- 1 tojás
- 2 evőkanál Chia mag
- Egy marék Goji
- 1 evőkanál méz
Megközelítés:
Áztassa a chia magokat a vízben Gojival együtt fél órán át. Finoman főzzük meg a rizst, és adjuk hozzá a duzzadt Gojit Chiával, banánnal, kockákra vágva és tojással. Jól összekeverjük, és kenhető formára lépünk. 20-25 percig sütjük 200 ° C-on.
Az ön tapasztalata
Ha van tapasztalata a kínai egresről, vagy ismer egy jó receptet, kérjük, ossza meg velünk a cikk alatti megjegyzésekben. Előre is köszönöm minden reakciót.