A goji bogyókat Lycium barbarum néven is ismerik. A goji bogyók Ázsiából származnak, és az ázsiai emberek több mint 2000 éve használják ezt a színes gyümölcsöt gyógynövényként és táplálék-kiegészítőként. A goji bogyók általában kaphatók az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten .
A közelmúltban a támogatók a goji bogyókat vezették be a világ többi részébe, számos lehetséges egészségügyi előnyre hivatkozva. A modern tudomány vizsgálja ezeket az állításokat, és a tudósok sokukat támogatták.
Íme a goji bogyók hét lehetséges előnye
1. Védi a szemet
A goji bogyók védenek az életkorral összefüggő szembetegségek ellen.
A goji bogyók segíthetnek a látásban, mivel magas szintű egészséges antioxidánsokat tartalmaznak, különösen a zeaxantint.
Ugyanazok az antioxidánsok megakadályozhatják a károsodásokat is:
- UV fény
- szabad radikálisok
- oxidatív stressz .
A goji bogyók megvédik a retinát a glaukómáért felelős ganglionsejtektől, amely állapot látásvesztéshez vezethet.
2. Támogatja az immunrendszert
A goji bogyók egészséges antioxidánsokat tartalmaznak. Az antioxidánsok ismertek immunerősítő tulajdonságukról és a káros szabad gyökök és gyulladások elleni küzdelem képességéről .
A goji bogyók nagy mennyiségben tartalmaznak A és C vitamint, hasonlóan más bogyókhoz, beleértve az áfonyát és a málnát is. Az A- és C-vitamin létfontosságú az immunitás kiépítésében és a betegségek megelőzésében, a náthától a rákig .
3. Véd a rák ellen
Az antioxidánsok magas szintje, beleértve a C-vitamint, a zeaxantint és a karotinoidokat, felelős a rákos sejtek elleni küzdelemért. Az antioxidánsok lassítják a daganatok növekedését, csökkentik a gyulladást és segítenek eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből.
4. Elősegíti az egészséges bőrt
A goji bogyók béta-karotint tartalmaznak, amely alapvető fitokémiai anyag. A béta-karotin arról ismert, hogy képes támogatni az egészséges bőrt.
A béta-karotin a bőrkrémekben használt összetevő:
- javítja a bőr egészségét
- csökkentse a bőrirritációt
- kezelni a nap hatásait
- az öregedés hatásainak kezelése
5. Stabilizálja a vércukorszintet
A goji bogyók hasznosak lehetnek a cukor vérbe juttatásában, kiegyenlítik a vér inzulin- és glükózszintjét is.
6. Javítja a depressziót, a szorongást és az alvást
Javíthatják a depressziót és a szorongásszerű viselkedést, javíthatják az energiát, a hangulatot és az emésztőszervek egészségét.
7. Megakadályozza a májkárosodást
A goji bogyókat a hagyományos kínai orvoslás májbetegségének kezelésére használják.
A kínai egres (goji) gyümölcsök segíthetnek a máj egészségének kezelésében, és megakadályozhatják az alkohol okozta zsíros májbetegségek előrehaladását.
Mitől olyan jó a goji bogyó?
A goji bogyókat gyakran nevezik szuperélelmiszereknek, mert növényi eredetű kémiai vegyületeket neveznek fitokemikáliának. A goji gyümölcsök fitokémiai anyagai közé tartoznak a poliszacharidok, a béta-karotin és a zeaxanthin.
A goji bogyók elsődleges jellemzői a poliszacharidok. Elengedhetetlen rostforrás.
A béta-karotin felelős a goji-gyümölcs narancs-vörös színű pigmentjéért. A béta-karotin létfontosságú a szem, a csont, a bőr és a sejtek fejlődéséhez. A goji gyümölcsökben a béta-karotin mennyisége az egyik ehető növény közül a legmagasabb .
A zeaxantin döntő szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. A zeaxanthin megakadályozhatja a makula degenerációt, egy progresszív látásromlást, amely a központi retina vagy a makula romlásával jár.
- turmix
- nyomkeverékek
- zabpehely
- joghurt
- saláták
- cukrászsütemény
- sivatagok
- édes mártások
A goji bogyók frissen vagy szárítva kaphatók. A goji bogyók kiegészítőként kaphatók az egészséges élelmiszerboltokban és az interneten .