Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

gomba

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Gomba: hogyan befolyásolják egészségünket? Miért érdemes gyakrabban enni?

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2015.09.25

Ősz, ideális alkalom a gombakeresésre. Ha szenvedélyes gombaszedő vagy, akkor a nyár folyamán minden bizonnyal ellátogattál az erdőbe, főleg e finomság kapcsán. Ebben az időszakban más típusú gombákat is találhat, amelyek egyszerre kielégítenek és kellemesen gazdagíthatják egészségét. Természetesen, ha a megfelelő típusú gombákra fogad. Miért érdemes tehát rendszeresen és gyakrabban enni a gombát, mint korábban, vagy melyik gomba a legjobb az egészségünkre? Ezt és még sok minden mást megtudhat cikkünkben.

Gomba és D-vitamin

Évszázadok óta ismert, hogy a gomba egészséges, sok olyan anyagot tartalmaz, amelyre testünknek szüksége van a fejlődéséhez és táplálkozásához. Például egy ilyen D-vitamin. Fontos vitamin az egészséges test és a bőrünk egészsége szempontjából. Leggyakrabban napsütéses tartózkodásunk során kapjuk. De egyre inkább kerüljük, mert a káros hírek terjednek. Ezért hiányzik egyre inkább ez a vitamin. Lehetőség van arra, hogy a D-vitamint megkívánja a szükséges adagban, például gombafogyasztás formájában, ha nem pirulák formájában szedi.

Gombák és immunitás

Ha nem véletlenül tudta, akkor a gombák nagyon jóak a saját immunitásának vagy a test védekezésének támogatására is. Ezt a tulajdonságot többféle ásványi anyagnak (szelén, kálium, réz, vas), vitaminoknak (beleértve a B-vitaminokat), nyomelemeknek és egyéb bennük található tápanyagoknak köszönhetik.

Maguk a gombákban található ásványi anyagok közül fontos megemlíteni különösen a szelént. Ez az ásványi anyag az egyik hasznos és fontos antioxidáns. Segít javítani az immunitást és pozitív hatással van a férfi termékenységére.

További fontos ásványi anyagok a vas és a réz, amelyek szükségesek a vörösvérsejtek egészségéhez. Ne feledkezzünk meg a káliumról, amely egy hasznos ásványi anyag, különösen a testünk szív- és érrendszerére. A gomba egyéb anyagok mellett a legismertebb és legfontosabb antioxidánst - C-vitamint is tartalmazza.

Gomba és diéta

Annak ellenére, hogy a gombák nagy mennyiségben nagyon megterhelik a gyomrunkat, mégis pozitívan hatnak a testsúlyunkra. Fogyáshoz is alkalmasak. Ha sok rostot tartalmazó ételt keres csak a teltség és a jóllakottság érzése érdekében, a gomba a megfelelő választás. Ezenkívül rendszeres ürítéssel segítenek megtisztítani a káros anyagok testét. A rost szintén hasznos anyag a vér koleszterin kezelésében.

Arról nem is beszélve, hogy kiváló forrást jelentenek más fontos anyagoknak testünk megfelelő működéséhez. A fehérjéről szól. Ha diétát tartasz, szereted a sportot, ne félj a gombákat bevinni az étrendbe. Alacsony energiaértékűek, de kisebb mennyiség elfogyasztása esetén is tökéletesen táplálkoznak. De minden a gomba típusától függ.

Gombák és rákmegelőzés

A gombafogyasztás az alattomos betegségek - a rák - megelőzésében is bevált. Számos tudományos tanulmány és kutatás egyetértett abban, hogy egyes gombafajok csodálatos "erővel" és "tulajdonsággal" rendelkeznek a rák, különösen a gyomor, az emlő, a tüdő és a prosztata rákjának megnyilvánulásainak elnyomásában. A leghatékonyabb anyagok, amelyek ehhez hozzájárulnak, elsősorban a C-vitamin, a béta-glükán és a szelén.

Gomba és gluténmentes étrend

Élelmiszerallergiában szenved, és nem fogyaszthat glutént tartalmazó ételeket? Ne ess kétségbe, a gombákat neked készítik. Ezek segítségével változatosabbá teheti napi "menüjét". A sok gombafaj közül biztosan beleszeret a megfelelő fajokba, amelyek a legjobban tetszeni fognak.

Laskagomba, a koleszterin és az immunitás kezelésére

Az laskagomba az egyik legritkább gomba. Gyakran a természetes orvoslás "csodájának" nevezik. Nem csoda. Ennek a gombának jótékony hatása még mindig meggyőz bennünket arról, hogy érdemes rendszeresen fogyasztani. Az laskagomba számos vitaminban gazdag, különösen a B, C, D és K. vitaminban. Ezenkívül tartalmaz nyomelemeket, mint például bór, kálium, foszfor, jód, szelén, nátrium és cink. Ez magában foglalja a nagyon hasznos, úgynevezett béta 1,3-D-glükánokat is.

Az osztriga gomba ma már tabletták formájában is kapható, emellett természetes anyagok raktára, a szervezet pedig hasznos és létfontosságú anyagokkal gazdagodik. Mikor segít ez a legjobban?

Magas koleszterinszinttel,

Életerő és energia hiánya esetén,

Gyenge immunitással és károsodott védekezéssel,