A forró nyári napon a medencében pihentető úszás klasszikus. Az azonban klasszikus, hogy mi történik, ha elhagyja a medencét. Ahogy megszárad a takarón vagy átöltözik az öltözőben, hirtelen rájön, hogy rettenetesen éhes vagy. Úgy érzi, hogy legalább 5 gyomra van a hasában, és mindegyikük teljesen kiürült. Ha az úszás ilyen hatással van rád, akkor nem vagy egyedül. Az úszás éhsége olyan valóságos állapot, amely még a tudományra is támaszkodik. Ezért van nagyobb esély arra, hogy úszás után rendkívül éhes leszel.
A testmozgás elindítja az étvágyat
Az úszás, mint bármely más fizikai aktivitás, kalóriákat éget el, ami viszont a testnek növelheti az éhséget okozó hormon, a ghrelin termelését. Ez a hormon "arra kéri", hogy töltse fel a testet a testmozgás során elfogyasztott energiával. Egy 1999-es tanulmány szerint edzés után a testnek sós íze van. Ez az oka annak is, hogy úszás után gyakran látogatunk büfékbe, ahol vidáman vágyakozunk. Ez az oka annak is, hogy az éppen testedzők nem veszítenek annyi súlyt, mint azok, akik egyszerre sportolnak és megváltoztatják étrendjüket. Az intenzív testmozgás ideiglenesen nyugtató hatással lehet az étvágyadra is, ahogy a tested lehűl. Amikor azonban a vízben van, ez egy kicsit más. Ezért éhesnek érzed magad, amint kilépsz a vízből.
Termodinamikai törvények
Az úszás nem csak edzés a tüdejének, a szívének és az izomzatának, hanem azon is munkálkodik, hogy a kellemes testhőmérsékletet fenntartsa, miközben elmerül a vízben, amely általában több mint 20 fokos, és ezért természetesen hűsít minket. Hasonló alapelv, mint télen a kalóriák égetése. Kutatások szerint a tested aktiválja a zsírégetést és felgyorsítja az anyagcserét, csak hogy melegedjen. Tehát, ha melegnek és izzadtnak érzi magát, az étvágya is csökken. Azonban, ha vízben tartózkodik, a véráramlásnak nem kell növekednie, és a gyomor számára ez azt jelenti, hogy az éhségről információkat küld az agynak, hogy étkezés közben felmelegedjen.
Minél hidegebb a víz, annál nagyobb az éhség
Számos tanulmány, köztük egy a Floridai Egyetemen, összefüggést mutatott ki a hideg vízben való úszás és az éhség között, annak ellenére, hogy a hideg és meleg vízben égő kalória különbségek elhanyagolhatóak. Röviden: minél hidegebb a víz, annál éhesebbnek érzed magad, és annál valószínűbb, hogy úszás után frissítők felé veszed az irányt. Természetesen az úszás az egyik leghatékonyabb sport a fogyás terén. Ha azonban gyakran éhes, amikor kijön a medencéből, fogyasszon el néhány apró, könnyű és egészséges finomságot. Jó trükk az, hogy amikor kijön a medencéből, néhány percet igénybe vehet a gyors sétára, ami melegen tartja a testét, és eltűnik az éhsége.