Természettudományok »Biológia

Egészség az ember számára a legértékesebb. Egészségünket fenntartja és erősíti a megfelelő táplálkozás, a személyes higiénia, az átlagos testmozgás és a testmozgás, az elegendő pihenés, a megfelelő életmód.

higiénia

Étel elegendő fehérjét, ásványi anyagot és vitamint tartalmaznia kell. A fehérjék elsősorban húsban, halban, sajtban találhatók. Az emberi testnek bizonyos ásványi anyagokra is szüksége van új sejtek létrehozásához, például: nátrium, kalcium, vas, jód. Néhány hónapnál tovább nem élhettünk vitaminok nélkül. Eddig több mint 40 vitamint ismerünk, amelyek közül 12 nélkülözhetetlen az élethez. Mindezekre az anyagokra a testnek megfelelő arányban van szüksége. A zsírok és a cukrok túlsúlyt okoznak, ha több van a testben, annyi kell a testünknek.
A személyes higiénia az egészségügy egyik legfontosabb eleme. A személyes higiénia és az egészséges életmód szabályait először az ókori Görögországban dolgozták ki. Hyppokratát tartjuk a higiénia megalapozójának. Megállapították, hogy az emberi egészségre hatással van a környezet, a levegő, a víz, az életmód, az étel. A középkorban a higiénés kultúra általános hanyatlása következett be. A 19. században a biológia, az orvostudomány, a tudomány és a technika fejlődésével párhuzamosan bővült az emberek ismerete a higiénia fontosságáról is. A test tisztaságának, a ruháknak a gondozása, a napi zuhanyozás, fürdés, kézmosás ma már magától értetődő.

Gimnasztika javítja a vérkeringést, erősíti az izmokat, a szívet, a tüdőt. Gyógyszer a fáradtság ellen is, gyermekeknél felbecsülhetetlenül befolyásolja a karakter kialakulását. A mai, modern civilizációban mozgásszegény életmód érvényesül, az embert már nem kényszerítik fizikai munkára. A testmozgás hiánya és a fokozott mentális megterhelés rendkívül negatív hatással van az emberi egészségre. A szabadidős sportoknak, mint a kerékpározás, atlétika, labdajátékok, úszás, életünk részének kell lennie.
A rendszeres orvosi vizsgálatok akkor is fontosak, ha a racionális életmód minden elvét betartják. A modern orvoslás már a kezdeti elvben is képes felismerni a betegségeket. A polgárok egészségét a körzet, az iskola, az orvosok és szakorvosok (ortopéd, sebész, szemész) gondozzák. A klasszikus orvoslás mellett az alternatív gyógyászat is segíti az embereket az egészség visszaszerzésében. Míg a klasszikus orvoslás a szintetikus drogokat kezeli, amelyeknek számos káros hatása van, az alternatív orvoslás természetes gyógyítási módszereket igyekszik alkalmazni. Az alternatív gyógyászat nemcsak a testet, hanem a lelket is igyekszik kezelni (akupunktúra, relaxáció). Az egészséges életmód elveinek elsajátítása és az elsősegély nyújtása mindenki oktatásának részét kell, hogy képezze.