3.10. Minden harmadik nő szenved tőlük. 40 év feletti nőknél akár másodpercenként is. Ami hallux valgus-hoz (az ujjak hajlításához) vezet, és hogyan lehet megakadályozni?

műtét után

Profimedia

Népszerű az internetről

Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!

Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

A témához kapcsolódik

Nők egészsége

Allergiák

Hogyan működik a láb valójában?

A lábszárban 26 kicsi és még kisebb kocka játszik nagy szerepet, vezetve minden egyes lépésünket. Számos szalag, ina, ízület, valamint idegszövet biztosítja, hogy automatikusan járjunk - a saroktól a nagylábujjig. Ezért minden kóros változás az orvos magas specializálódását igényli.

Melyek a leggyakoribb problémák?

A szinte problémamentes íves lábon kívül a hallux valgus a leggyakoribb lábujjhiba. Ezeket kalapácslábujjak és metatarsalgia követi (fejfájás), valamint a lábfej hátsó részén jelentkező problémák.

Mi is pontosan a hallux valgus?

Valójában görbe ujjak. Ugyanakkor a hüvelykujj az izmok kedvezőtlen feszültsége miatt a többi ujjára mutat, és kissé elfordul, megfordul és láthatóan kiáll. Ha ezt a problémát nem kezelik, az később hatalmas fájdalmakhoz vezethet, amelyekben minden lépés szenvedni fog.

Ami görbe ujjakhoz vezet?

Gyenge szalag, túlsúly, fejletlen lábizmok vagy néha ívelt láb. A leggyakoribb ok azonban az alkalmatlan cipő. A láb elejének keresztszíve a felsorolt ​​tényezők miatt összeomlik és ellapul. Ezután a lábfej 5 csontja legyező alakú, a láb elülső része kiszélesedik és a hüvelykujját kifelé tereli, vagy egy cipő kényszeríti erre.

Miért néz ki a túl szoros vagy túl magas cipő méregként a lábán?

A cipők keskeny ujjai nem engedik, hogy a hüvelykujj normális helyzetben maradjon. A többi ujj felé tolják. Ha továbbra is nagy a visszatérés, a nyomás megsokszorozódik. Mivel a normál cipőkben a testtömeg 90% -a a sarokon keresztül kerül át, a sarokban ez a súly (a sarok magasságától függően) a láb elejére vagy a lábujjak ízületeire kerül.

Honnan tudom, hogy korai szakaszban hallux valgusom van?

A hüvelykujj hajlani kezd, és a szoros cipő viselése idővel fájni kezd. A fejfájás gyakran fáj, és a fájdalom a többi ujjára megy.

Mikor kell felkeresnem egy ortopédust?

Amikor észreveszi a fenti tüneteket. A megfelelő kezelés késleltetheti a hallux valgus kialakulását.

Hogyan segíthet nekem?

Sokszor elegendő a megfelelő méretű cipőt választani. Az ívelt lábak és a hüvelykujj majdnem elkapott ívei gyógyíthatók talpbetét viselésével és lábtornával. A hüvelykujj és a másik ujj közötti hab vagy nemezbetétek ellensúlyozzák a deformációt. A speciális gyakorlatok erősítik a láb izmait, támogatják a vér áramlását és a láb mobilitását.

Mikor fordulhat elő műtét?

Ha a betegség nagyon előrehaladott, csak ortopéd cipő viselésével vagy műtéttel kezelhető. Minden művelet feladata a nagylábujj kiegyenesítése. Bizonyos körülmények között az ívelt láb és a többi lábujj görbületének mértéke is korrigálható. Az eljárást gyakran orvosi rendelőben hajtják végre. Ez az eljárástól függ, de néha apró csavarokra, vasdarabokra vagy lemezekre van szükség a korrekcióhoz.

Mikor tudtam újra jól járni a műtét után?

A műtét után a legtöbb esetben csak részleges lábterhelés engedélyezett. Amíg a csontok meg nem gyógyulnak, a páciensnek lapos sínt vagy speciális cipőt kell viselnie a lábfej enyhítésére. Átlagosan 6 hét után szinte mindenki újra fitt.

A probléma a művelet után örökre megoldódik?

Az ívelt ujjműtét utáni hosszú távú prognózis jó. Szövődmények szinte nincsenek. Csak akkor, ha a betegek újra szűk és magas csizmát kezdenek viselni. Aztán visszatérhet a hallux valgus.

Vegye le a lábát: 5 gyakorlat

A következő torna gyakorlatokkal enyhítheti a lábát és edzhet:

- felváltva emelje fel a lábujját és a sarkát
- emelje fel a lábát, és mozgassa a hüvelykujját, amennyire csak lehetséges maga felé
- forgassa el a láb elejét és a sarkát felváltva kifelé
- karikázd be az egész lábat (10-szer balra, 10-szer jobbra)

Újság trükk: Vegyél egy oldalt az újságból, és próbáld meg mindkét lábával meghajlítani. Ezután próbálja meg újra kiegyenesíteni mindkét lábbal, és végül tépje le a papírt a lábaival. Próbáld meg lábaddal feltenni ezeket a szakadt darabokat az újság következő oldalára, végül próbáld meg ezeket az újságokat lábaddal papírgömbbé formálni.

A működés jelenlegi módszerei

Az eljárások helyi halál, deréktól lefelé haladás vagy teljes érzéstelenítés alatt zajlanak.

Gyenge fejlettségű hallux valgus:
A legtöbb esetben elegendő eltávolítani a láb növekedését. A szalagok leválnak és elmozdulnak, hogy helyreállítsák a lábizmok egyensúlyát.

Közbenső hallux valgus:
A mellbimbó első csontja elválik a hüvelykujj főzülete mögött, a kívánt helyzetbe kerül és titáncsavarokkal vagy huzalokkal van rögzítve. A láb elmozdult lágy részei, például az izmok, az ínszalagok és a szövetek szintén fel lesznek hasítva és újra beállítva. Ily módon a láb teljes rekonstrukciója lehetséges.

Magasan fejlett hallux valgus:
A kopjafa úgy van elválasztva, hogy csúszni tudjon, és az ívelt láb is korrigálható. A csontok egyes részei is eltávolíthatók, és stabilizáló csavarokat lehet behelyezni. A tengelytől való nagyon erős eltérés vagy fájdalmas osteoarthritis esetén az ízület megerősítése is korrigálódik.

A megfelelő cipő

Az egészséges lábak alfa és omega mindenekelőtt a megfelelő cipő. 10 tippet fogunk tanácsolni, amelyekre figyelnie kell cipő vásárlásakor és viselésénél.

Válasszon nagyobb cipőt
Ne feledje, hogy a láb hosszanti és szakrális íve, amely meggyengült, meghosszabbodhat vagy kiszélesedhet. Helyezze a lábát egy darab papírra. Rajzold ceruzával. Most tegye a cipőjét erre a kontúrra. Meg fog lepődni azon, hogy a lábad hány helyen áll ki a cipőből. Tehát ne felejtse el, ha több cipőt vásárol, válasszon egy kicsit szélesebb és nagyobb cipőt!

Cipő vásárlás:
- a cipő nem lehet sem keskeny, sem túl magas
- a sarok magassága nem lehet több, mint 4 centiméter
- válasszon kényelmes puha bőr cipőt
- figyeljen a jól kidolgozott talpbetétre a cipőben
- ha minden lábujját szabadon mozgathatja, akkor a cipő megfelelően illeszkedik

Cipő viselése:
- a magassarkú méregként viselkedik a lábakon. Ha viseli őket, 3-4 óránál tovább ne tartsa a lábán, viselése után lazítson és masszírozzon
- cipőt és velük együtt a sarok magasságát gyakrabban kell megváltoztatni
- dobjon el minden cipőt és tornacipőt hajlított alsónadrággal
- nyáron viseljen minél gyakrabban szandált
- még jobb: fuss mezítláb, amilyen gyakran csak lehet