A testben a vízvisszatartás, technikailag szólva, az ödéma a folyadék felhalmozódása miatt a test üregében van, amikor a test folyadékbevitele és kiadása közötti egyensúly megszakadt. Ennek oka általában fogamzásgátló vagy más tabletta, de a fizikai aktivitás hiánya is.
1. Adjon hozzá folyadékot
Bármennyire is triviálisnak tűnik, a testünk folyadékhiánya jelzi a testet, hogy minél több vizet tartson. Ha problémát jelent a rendszeres utántöltés, állítson be riasztásokat mobiltelefonján, vagy vásároljon egy nagyobb palackot, hogy könnyen lássa, mennyi folyadékot fogyasztott naponta.
2. Próbáljon többet mozogni
Nem mindannyian szeretünk ellátogatni az edzőterembe, de mindannyiunknak lehetősége van napi szinten megmozgatni a testünket. Akár gyalog megy dolgozni, akár a városba, futjon a kutyájával egy hosszabb sétára, vagy ecsetelje le a korcsolyát - a teste értékelni fogja és jutalmazza „elmosott víz” formájában.
3. Korlátozza a sót
Ha szeret sós ételeket enni, rossz hírünk van az Ön számára. A testedbe bejutó só megpróbálja hígítani a testet vízzel, így természetesen visszatartja. Arról is tisztában kell lennie, hogy minden étkezésnél van egy bizonyos mennyiségű só, ezért körültekintőbbnek kell lennie abban, hogy mit eszik.
4. Egyél banánt, gabonaféléket, de diót is
A kálium rendkívül fontos segítő az ödéma elleni küzdelemben. Segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a testben. Izzadással, sós ételekkel vagy más alkalmatlan ételekkel csökkentjük annak mennyiségét. Ezért biztosítani kell, hogy elegendő adagot kapjunk rendszeres adagokban. A banán, a gabonafélék és a dió mellett burgonyában, káposztában, tojásban és makrélában is megtalálható.
5. Használja ki a természet erejét
Az egyszerű és jól ismert gyógynövények, amelyeket Szlovákiában könnyű beszerezni, többet segíthetnek, mint gondolná. A legismertebbek a pitypang, a hibiszkusz és a csalán. Azonban olyan alapanyagokat, mint az édeskömény, a fokhagyma és a petrezselyem, mindenképpen érdemes kipróbálni.
kapcsolódó cikkek
Vessen egy pillantást a legkevésbé diétás és kalóriatartalmú ételek rangsorára
Vitaminokkal teli nyári adag: Hagyományos receptek ízletes szirupokhoz, amelyek energiát adnak Önnek
Cseréljen cukrot egészséges édességekre. A nyári kert a kertjéből nagyon sokat kínál nekik
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.
- Ha a hasában felfújt léggömb haldoklik, szabaduljon meg a túlzott puffadástól
- Fél egy fitneszközpont látogatásától vagy a csoportos gyakorlatoktól Megszabadulhat tőle
- Nehéz dolga van, és Guarana fáradtsága ösztönzi majd testét és szellemét
- A hasa olyan, mint egy lufi. Csökkentse az oligoszacharid bevitelét •
- Tetve van Itt vannak azok a tapasztalatok, amelyek a legjobban segítenek és vigyáznak rájuk, és hogyan lehet megszabadulni tőlük