Táplálkozási értékek:

    6 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 91 kalória 15 g szénhidrát 2 g zsír 5 g fehérje

Leírás:

Ma reggel élveztem ezeket a bolyhos, puha palacsintákat, amelyek görög joghurtból készültek. Tönkölyliszttel még jobbak, palacsintához nem tudok jobb lisztet. Nemrég megpróbáltam kókuszdiót kipróbálni tönkölyliszt helyett, de a kókuszliszt laza, és nem nagyon ragaszkodik egy halom joghurttal.

A görög joghurt elég puhává és könnyűvé tette őket. Ezen felül lenmaggal gazdagítottam őket. 🙂

Mi a kedvenc liszted sütéskor?

Nyersanyagok:

tönkölyliszt

0% görög joghurt

őrölt lenmag

banán kockára vágva

Megközelítés:

Joghurtot, tojást és mézet összekevertem egy tálban. Aztán lassan hozzáadtam lisztet szódabikarbónával, lenmagot és újra összekevertem. Végül enyhén összekevertem a banánt.

Egy serpenyőben kókuszolajat hevítettem, a lángot minimálisra oltottam, és kanállal kis palacsintákat készítettem. Kb. 1 percig mindkét oldalon pirítottam, amíg aranyszínű nem volt.

Amit a díszítés mellett dönt?

görög joghurt

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval

Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂

Finom palacsinta kókuszlisztből

Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂

Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.