Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Gránátalma a rák ellen, a túlsúly és a hatékonyság növelése érdekében
Noha a gránátalma évszázadok óta számos kultúra része, nehéz lenne megtalálni azt a gyümölcsöt, amely nemrégiben annyi tudományos kutatáson ment keresztül. Az eredmények megerősítették, hogy az emberek gyógyítói azokban az országokban, ahonnan a gránátalma származik, régen tudták.
Erről gránátalma (Punica granatum) az egészség kincse, már a perzsák is elhitték. Sok legenda fűződik hozzájuk. Egyikük szerint Éva éppen gránátalmát kóstolt a paradicsom kertjében. Az egyiptomiak számára a halhatatlanság szimbólumát jelentették, ezért ezekkel a gyümölcsökkel temették el a halottakat.
Csodálatos antioxidánsok és gránátalma
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek megvédik az emberi sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. A szabad gyökök a környezetben rejtőzködnek, vagy az emberi testben zajló tevékenységek eredményei. A jó egészségű ellenségek előfordulását lehetetlen megakadályozni, de van esély semlegesíteni hatásukat.
Kalóriák, vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok. Amik ők?
A gránátalma tele van tápanyaggal. A fogyasztás ideális ideje, akárcsak más gyümölcsöknél, a reggeli szénhidráttartalomnak köszönhető. Átlagosan tartalmazzák 83 kalória/100 gramm. Gazdagok oldható és oldhatatlan rost, ami még hiányzik az étlapunkból. Ez az egyik oka annak, hogy emésztési és bélproblémák esetén ajánlott a gránátalma rendszeres fogyasztása.
100 gramm gránátalma a C-vitamin szükséglet csaknem 20 százalékát fedezi. Széles körben vannak képviselve B-vitaminok, A-, E-, K-vitamin, kálium, vas, magnézium, mangán, foszfor, szelén és cink.
A névvel rendelkező anyag tartalma érdekes punicalagin, ami bőségesen, különösen a gránátalma lében. A tudományos kutatások szerint ez az anyag a tanninokkal együtt küzd a szívbetegségek és a káros szabad gyökök ellen, amelyek mell-, prosztata- és vastagbélrákot okoznak.
Melyek ezek az egzotikus gyümölcsök fő egészségügyi előnyei?
Az egészségügyi előnyök elsősorban a gránátalma antioxidáns tulajdonságain alapulnak. A leghíresebbek a következők:
- A gránátalma bizonyult a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás megelőzése, ami szívrohamot, érelmeszesedést és az artériák megkeményedését okozza.
- A gránátalma magja és lé javítja az erek oxigénellátását, ami előnyös ischaemiás szívbetegségben szenvedő betegek számára.
- Nagy adag C-vitamin, E-vitamin, kálium és más antioxidánsok védik a sejteket, megelőzés a prosztata és az emlőrák ellen.
- Hasznosak hasmenéses megbetegedések és gyomorproblémák esetén.
- A gránátalma antioxidánsai megakadályozzák az oxidatív stressz kialakulását, amelynek következménye krónikus gyulladás, cukorbetegség, reuma, Alzheimer-kór, szürkehályog stb. stb.
- Segítenek az elhízás, a túlsúly és a cukorbetegség problémáinak megoldásában, mert befolyásolják a lipid- és glükóz-anyagcserét.
- Javítja a férfiak és nők hatékonyságát, ahol befolyásolja a hormonok termelését.
Hogy ízlik a legjobban?
Ha inkább a friss gyümölcslevet választja, mint magát a gyümölcsöt, a tiszta gyümölcslé keserű lehet. Javíthatja az ízét néhány csepp citrom és gyömbér hozzáadásával. Ez a vitaminbomba is jó mint az influenza megelőzése. A magok határozottan nem tartoznak a kukába. Tele vannak tápanyagokkal, salátáik pedig különlegessé teszik salátáikat.
Nincs naponta friss gránátalma?
Bár a friss gyümölcsöt nem lehet 100% -ban helyettesíteni, a fontos anyagok adagjai kiegészíthetők táplálék-kiegészítők formájában is. Gránátalma kivonatokat szívbetegeknek, magas vérnyomásban és koleszterinben szenvedőknek ajánlanak, valamint hatékony megelőzés a civilizációs betegségek ellen.