vastagbélrák

A vastagbélrák körülbelül ugyanolyan mértékben érinti Szlovákiában a férfiakat és a nőket. Javaslatot teszünk a férfiak és a nők étlapjára.

Az 5 napos menüt ezért összeállítják:

  • egy 35-54 éves nő, aki mérsékelt munkát végez
  • egy 35-59 éves férfi kemény munkát végez

A menü összetétele megfelel a helyes táplálkozás elveinek. Modellként szolgál arra, hogyan kell az embereknek enniük, hogy megakadályozzák ezt a betegséget. Az energia és az alapvető tápanyagok átalakítása mellett bizonyos napokon lehetőség van a rostok és a mikroelemek - C-vitamin, folsav és kalcium - átalakítására a természetes kemopreventív anyagok képviseletében, valamint az egyes zsírtartalmak arányára is. savak - telített, monoén és polienoesav. A fenti számítások megfelelnek az ajánlott táplálkozási dózisoknak (OVD). A menü megfelel a tavaszi-nyári szezonnak.

Menü 35-54 éves nők számára

1 nap
R: sajttorta paprikával, retek, több szemű kenyér, csipkebogyó tea
D: vegyes gyümölcs dióval
Ob: laskagomba leves zöldségekkel, hal (tőkehal) olajbogyóval, burgonya metélőhagymával, zöldséges köret, zöld tea
Ol: acidofil tej
BAN BEN: teljes kiőrlésű tészta káposztával, fekete tea

2. nap
R: zabpehely probiotikus joghurttal és gyümölcsökkel
D: növényi vaj, hagyma, szójabab, gyümölcs tea
Ob: zöldségleves tésztával, brokkolival töltött pulykamell, rizs, saláta, ribizli lé
Ol: zöld tea, gabonakeksz
BAN BEN: bolti saláta feta sajttal, csipkebogyó teával

3. nap
R: paprika, növényi vaj, teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs tea
D: eper joghurt
Ob: Olasz leves káposztával és rizzsel, természetes sertésszelet gombával, tarton, saláta, citrommust
Ol: gyümölcs - fekete ribizli
BAN BEN: keel pogácsák, hagymás burgonya, zöldség köret, zöld tea

4. nap
R: szardínia kenhető, hagyma, graham tekercs, csipkebogyó tea
D: joghurttej
Ob: bableves zöldségekkel, kínai stílusú tofu sajt mogyoróval, természetes rizzsel, zöld teával
Ol: szárított gyümölcs keveréke
BAN BEN: tavaszi zöldségsaláta sajttal, többszemű kenyérrel, fekete teával

5. nap
R: szárnyas sonka, vaj, paradicsom, szójabab, csipkebogyó tea
D: gyümölcs - cseresznye
Ob: brokkolileves, lazac spenóttal, citromszelet, burgonya, zöldséges köret, almabor
Ol: kávé, BB gabonakeksz
BAN BEN: zöldséges rizottó gombával, zöld tea

Menü 35-59 éves férfiak számára

1 nap
R: halkenyér, többszemű kenyér, csipkebogyó tea
D: hagyma, növényi vaj, szójabab
Ob: karfiolleves, töltött paprika paradicsommártásban, furnérozott burgonya, zöld tea
Ol: szárított füge paraorechmi-vel
BAN BEN: savanyú káposztával, fekete teával

2. nap
R: sajt kenhető, retek, napraforgó kenyér, gyümölcs tea
D: probiotikus joghurt
Ob: krumplileves gombával és zöldséggel, sült csirkecomb, rizs, zöldség köret, csipkebogyó tea + almalé
Ol: áfonya megszórva cukorral
BAN BEN: lecho tojással és kolbásszal, 2 graham tekercs, zöld tea

3. nap
R: serpenyő, korpás kenyér, csipkebogyó tea
D: narancs
Ob: zöldségborscs leves, szójagulyás, teljes kiőrlésű tészta, saláta, zöld tea + citrommust
Ol: kovász, graham konty
BAN BEN: gránát, uborkasaláta, fekete tea

4. nap
R: paradicsom, növényi vaj, 2 db graham tészta, gyümölcs tea
D: felvert túró metélőhagymával, teljes kiőrlésű kenyér, zöld tea
Ob: lencseleves zöldségekkel, vajban sült pisztráng, burgonya, zöldség köret + ananász ital
Ol: gyümölcsfagylalt friss gyümölcsdarabokkal
BAN BEN: bryndz piték tejföllel, fekete teával

5. nap
R: sajtszeletek, vaj, napraforgó kenyér, csipkebogyó tea
D: vegyes gyümölcsök
Ob: póréhagyma leves kenyérkockákkal, csirke shish kebab, rizs, saláta, gyümölcs tea + baracklé
Ol: kefir, graham tészta
BAN BEN: Keleti brokkoli, burgonya vajjal és snidlinggel, zöld tea

Magyarázat: R = reggeli, D = tizedik, ebéd = ebéd, Ol = ólom, V = vacsora

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.