Táplálkozási értékek:
-
8 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 131 kalória 6 g szénhidrát 6 g zsír 13 g fehérje
Leírás:
Nem, nem, ez nem édes desszert. Tegnap olyan kis inspirációt kaptam, hogy mi lenne, ha megpróbálnál sós és egyben gyors süteményt készíteni? 🙂 Kicsit emlékeztet arra a palacsintára, nem? De nagyon messze van ettől. A torta spenót omlettből és egy gyors tejszínhabból készült túróból és krémsajtból áll. Ráadásul szórakoztató a felkészülés! 😉
Nincs liszt, tele zöldségekkel, alacsony szénhidráttartalmú, mit akarhat még? 🙂 Kényeztesse magát reggelivel, ebéddel, vacsorával, vagy lepje meg családját vagy látogatását ezzel a „munkával”! Mindenki megkóstolt minket és néhány perc alatt eltűnt! Ez önmagáért beszél.
Nyersanyagok:
Omlett (6 db):
őrölt feketebors
friss baba spenót
zsírtalanított puha túró
Megközelítés:
Omlett - egy nagyobb serpenyőben olívaolajat hevítettem, apróra vágott póréhagymát, felszeletelt fokhagymát adtam hozzá és egy ideig megsütöttem. Ezután fokozatosan hozzáadtam a spenótot a gőzhöz és "elszáradtam" (ha véletlenül alulról süt, öntsön egy kevés vízzel). Fűszereztem sóval és fekete borssal. Hagytam kihűlni a keveréket. A kihűlt keveréket a tojásokkal együtt a keverőbe adtam, és simára kevertem. Ebből a keverékből omlettet (6 db) készítettem egy serpenyőben. A keveréket mindig a serpenyő teljes felületére öntöttem. 10 percig hűtöttem az omlettet a hűtőben.
Tejszín - A túrót, a krémsajtot és a kevés sót elektromos habverővel túrom a legmagasabb szintre, amíg bolyhos nem lesz. Süteménykészítés - 1 omlettet tettem egy tányérra, amit mindig 1 evőkanál tejszínnel kentem fel. Rátettem egy második omlettet, és ismét felvettem a krémet. Így megismételtem a többivel. Amikor befejeztem a rétegezést, végül szükségem volt a torta teljes tetejére, beleértve a csípőt is, a maradék krémmel. Megszórtam a tetejét fekete borssal. Szeletelés előtt hagyja a süteményt legalább 20 percig hűtőben pihenni.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!