Honnan jött?
Az 1930-as években került előtérbe, amikor "hollywoodi diétának" nevezték. Néha tévesen "Mayo Clinic Diet" -nek nevezték.
A diéta lényege
Egy nagyon egyszerű diétás program a fogyás elindításához. Három főételből áll, amelyek grapefruitot tartalmaznak. E gyümölcs fogyasztása mellett egyéb harapnivalók is megengedettek a tizedik vagy olovránsért. A diéta 12 napig tart.
Gyakran megemlíti, hogy a grapefruit tartalmaz enzimeket, amelyek lehetővé teszik a zsírégetést, de tudományos szempontból ez a bizonyíték nem volt megalapozott. Az eddigi kutatások a fogyás sikerének tulajdonítják bizonyos élelmiszerek csökkentését, az energiafogyasztás csökkentését és a folyadékvesztést.
- összetett szénhidrátok
- apró falatok
- tojás,
- hús,
- a hal,
- saláták,
- zöldségek,
- alacsony zsírtartalmú tej,
- paradicsomlé,
- korlátlan mennyiségű fekete kávé vagy tea.
Minden étkezés ½ grapefruittal vagy ½ csésze cukrozatlan grapefruitlével gazdagodik.
Miért nem választhatja a "Grapefruit diétát"?
A grépfrút fogyasztásának nagy előnye, hogy nem tartalmaz zsírt. A szervezetünk számára hasznos C- és A-vitaminokat, rostokat, nátriumot és béta-karotint tartalmaznak. Egyes kutatások szerint némi összefüggés van ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása és a csökkent fogyás (az éhség csillapítása) között, ami súlycsökkenést okoz.
Javasoljuk, hogy ezt a diétát csak néhány napig tartsa. Ez a diéta csökkenti a kalciumot, a vasat, a fehérjét és más fontos vitaminokat. Még akkor is, ha csökken az energiafogyasztás, fáradtságot, szédülést, émelygést és székrekedést tapasztalhat. Óvakodjon a hatalmas koffeinbeviteltől is, amely kiszáradást okoz.
Az étrendet szigorúan be kell tartani. Ez azonban nem életmódbeli változás. Valószínűleg idővel visszaszerezheti a leadott kilogrammokat.