A cikkben megtalálhatja:

guava

Igen igen! A guava egy trópusi gyümölcs, amelyet mindenképpen ki kell próbálni! A kellemes édes-savanyú íz mellett számos vitamint és egyéb hatóanyagot tartalmaz egészségünk érdekében. Még nem hallottál erről a gyümölcsről? Tehát ne habozzon, és folytassa az olvasást.

Leírás

Guave, latból. A psidium guajava egy trópusi növény, amely 4–11 méter magasra nő. Nagyon szereti a meleg és napos időt. A guava gyümölcsök körte alakúak. Kívül zöld és puha bőr borítja őket, belül halvány vörös, fehér magvakkal. Az érett guava jó tapintású. A guava íze édesen savanyú és meleg napokon nagyon frissítő.

Tudtad, hogy?….

A StressFix egy innovatív termék tele gyógynövényekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal Úgy tervezték, hogy megtisztítsa elmédet a stressztől, csökkentse a mentális betegségek hatásait, és ugyanakkor teljes alvást aludjon?

A guavai gyümölcs eredete

A guava olyan területről származik, amely széles sávként húzódik Mexikótól Nyugat-Indián át Brazíliáig. Valószínűleg nagyon régóta termesztik itt. A spanyol Gonzalo Fernández de Oviedo 1526-os természettörténetében említette az indiánok által termesztett termesztett fajtákat. A spanyolok a növényt a Fülöp-szigetekre hozták, a portugálok pedig Indiában vezették be. Az első kereskedelmi guava ültetvényeket Floridában hozták létre 1912-ben.

Jellemzők

    Támogatja immunrendszerünket Védi testünk sejtjeit a szabad gyököktől Segít megelőzni a rákot Méregteleníti szervezetünket Energiaellátást biztosít az embereknek Tisztítja a vastagbelet és a vékonybelet Megnyugtatja idegrendszerünket Csökkenti a magas vérnyomást Csökkenti a koleszterint Támogatja az emésztést Megfelelő súlycsökkentő kiegészítés Hatékony az osteoporosis rugalmasságának megelőzésében bőrünk Megelőzés az influenza és a megfázás ellen Javítja az anyagcserét Segít a dohányzásról való leszokásban Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz Frissíti az egész testet és elpusztítja a fáradtságot Antioxidáns hatású Fenntartja az egészséges ereket Elpusztítja a toxinokat Biztosítja a csontok és a bőr egészségét (hashajtó hatás) Több káliumot tartalmaz, mint a banán

Táplálkozási értékek

A guava víz, szénhidrátok, fehérjék, rost, zsír, vas, kalcium, cink, réz, magnézium, foszfor, kálium, szelén, nátrium, mangán, omega 3, omega 6 telítetlen savakat, A, B, C, E, K vitamint tartalmaz, béta-karotin, folsav és pantoténsav.

100 gramm guava tartalmaz:

  • 273 kJ
  • Kcal - 65
  • Fehérje - 2,8 g
  • Szénhidrátok - 16,7 g
  • Rost - 5,8 g
  • Zsír - 1,1 g
  • Víz - 73 g

Ásványi anyagok (100 g guavában):

Ha törődik lelki és fizikai egészségével, akkor figyeljen. StressFix forradalmi változásként érkezik a lélek, az elme és végső soron a test gondozásában.

Fogalmazás:

  • Mézharmat (250 mg), Levendula150 mg), Valerian100 mg), Kaliforniai napraforgó100 mg), Maracuja100 mg),
  • B2-vitamin (1,2 mg), B6-vitamin (2,2 mg), B9-vitamin (400 ug), B12-vitamin (4 uq), D3-vitamin (600 I.U.), E-vitamin (10 mg),
  • Magnézium (200 mg), Cink (12 mg), Vas (6 mg),

Vas 0,44 mg Cink 0,3 mg
Kalcium 19,7 mg Réz 0,35 mg
Magnézium 21 mg Omega 3 savak 135 mg
Foszfor 42 mg Omega 6 savak 290 mg
Kálium 430 mg Nátrium 2,4 mg
Szelén 0,7 ug Mangán 0,31 mg

Vitaminok (100 g guavában):

A-vitamin 610 mg K-vitamin 2,6 ug
B1-vitamin 0,19 mg Béta karotin 388 mg
B3-vitamin 1,4 mg Folsav 55 ug
B6-vitamin 0,2 mg Pantoténsav 0,7 mg
C vitamin 240 mg E-vitamin 240 mg

* Magyarázat: A makroelemeket és a nyomelemeket mg-ban, az ultratrace elemeket mg-ban adják meg. Zsírban oldódó vitaminok esetében az IU egységét gyakran adják meg:

  • A-vitamin: 1 NE a 0,3 mcg retinol vagy 0,6 mikrogramm béta-karotin biológiai egyenértéke
  • C vitamin: 1 NE 50 mcg L-aszkorbinsav
  • D-vitamin: 1 NE a 0,025 mcg kolekalciferol vagy az ergokalciferol biológiai egyenértéke
  • E-vitamin: 1 NE körülbelül 0,67 mg D-alfa-tokoferol vagy 0,9 mg dl-alfa-tokoferol biológiai egyenértéke.

Hogyan növekszik a guava?

A guava ma minden trópusi és szubtrópusi országban növekszik, ahol kicsi, édes, savanyú, mag nélküli vagy magfajtákat termesztenek.

A Guave kielégíti a hőt és a fényt a szárazság időszakával a gyümölcs fejlődése során. Nem tűri a fagypont alatti hőmérsékleteket, ezért beltéren termesztjük, azzal a lehetőséggel, hogy a nyári hónapokban az erkélyen vagy a kertben végezzük. A táptalajnak homokosnak és tőzegtartalmúnak kell lennie. Megfelelő körülmények között a növény szinte egész évben terem, a gyümölcsök a virágzás után 3-4 hónappal érnek. Vetés előtt áztassa a magokat legalább 24 órán át meleg vízben, hogy felgyorsuljon a csírázás, ami akár 6 hétig is eltarthat. A vetési mélységnek körülbelül 1 centiméternek kell lennie, tartsa nedvesen az aljzat felületét, és tegye meleg és világos helyre - ne közvetlen napsütésben.

Az egész évnek meleg helyre van szüksége, ahol a hőmérséklet télen sem esik 10 ° C alá. A télen történő lehullás minimális, és nem károsítja a növényeket. Ebben az időszakban korlátozzuk az öntözést.

Az első években ajánlatos a hajtásokat megszorongatni, hogy a növény szépen megnőjön, és ezáltal ösztönözzék az őshonos hajtások kialakulását.

Hogyan kell fogyasztani a guavát?

A legjobb nyers guavát fogyasztani, mert tartósítása során a C-vitamin egynegyede elvész. A gyümölcs azonban többet tartalmaz, mint a felnőttek napi ajánlott bevitele, ezért a hőkezelt guava továbbra is gazdag C-vitamin-forrás. Negyedre vágható, kissé sós vagy fűszerezhető. Sűrítő hozzáadása nélkül gyümölcslevek, turmixok, koktélok, desszertek vagy gyümölcskocsonyák készítésére is használható (ha pektint tartalmazó héjat is használ).

Brazíliában desszertként guava kását készítenek, amelyet pép és cukor főzésével készítenek. Hawaii-on a guava népszerű a szójaszósz vagy az ecet mellett. A guava szendvicsek is kiválóak - magokat faragsz, és a pépet túróval, öntettel, mártással vagy kenettel vagy tartárral tölted meg. Gabonamentes főtt guave alapot szolgál puncshoz vagy fagylalthoz. A dél-afrikai emberek összetett receptje alapján készített guava szirupot vízzel hígítják, vagy pudingokban és ostyatöltelékként használják. Szárított guava vagy por ízesíti a fagylaltot, italokat, joghurtot, lekvárt vagy pelyheket.

Tudtad, hogy…?

    A Guave volt az aztékok és az inkák kedvenc étele. Mivel ez a gyümölcs nagyon gyorsan romlik, ideális a lehető leghamarabb és a lehető leggyorsabban elfogyasztani. A Guave nagyon magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Az ORAC skálán a 98. helyet foglalja el. Ez a gyümölcs körülbelül 15% cukrot tartalmaz. Az érett gyümölcs íze összehasonlítható valamivel az alma és a körte között. Ha összehasonlítjuk a Guave-t egy azonos méretű narancssárgával, akkor a Guave körülbelül ötször több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs! Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása elősegíti a nikotin hatásainak semlegesítését, és a rendszeres dohányosok számára is segítséget nyújt a nikotin-függőség leküzdésében.

Miért "guave"?

A guava név a "guayabo" szóból származik, amely az arawak nyelvben (Közép-Amerikában és a Karib-térségben használatos) a guava fára utal. A guava gyümölcs másik neve a "peru", amely nem Peru országából származik, hanem az angol körte szóból. Az Indiai-óceánnal határos afrikai országokban használják.

Mit szólnál az énekléshez?

Szép nap, süt a nap, guava van az asztalon, de mégis hiányzik valami? Tehát ne habozzon, énekeljen egy dalt a guaváról másokkal! Ne habozzon bevonni gyermekeit, akik minden bizonnyal élvezni fogják a vidám ritmust, ugyanakkor mindannyian együtt tanulhatnak új szavakat angolul. Élvezd.