csökkent
Eljött a tél, és ezzel nemcsak hó és fagy, hanem köhögés, nátha és tüsszentés is. Három elválaszthatatlan barát, akik már meglátogatták mindenkinek a testét. A megfázásnak nevezett vírus részei. A gyenge immunitású emberek vagy az óvodai gyermekek évente többször szenvednek.

Tüsszögéssel, de busszal, villamossal ülve együtt köhögve, vagy egyszerűen csak szorosan érintkezve beteggel fordul át. De nem fogja tudni azonnal, hogy fázik. Az első tünetek csak néhány órával később jelentkeznek. A nátha az influenzával ellentétben nem olyan intenzív és nem veszélyezteti az egészségét. Főleg a felső légutakat érinti.

Tehát hogyan akadályozzuk meg megfelelően?

Először is, az étrendnek számos vitamint kell tartalmaznia, amelyek nagyon fontosak az egészség és az immunitás szempontjából. És nemcsak a betegség idején. Tehát ne hagyja ki a D-vitamint, jótékony hatása van nemcsak a csontokra és a fogakra, hanem az immunitásra is. Megtalálható halban, tojásban vagy akár avokádóban. Nem szabad megfeledkeznie a C-vitaminról, amely egyéb fontos funkciók mellett támogatja a fehérvérsejtek termelését. Ez megakadályozza a fertőzés lehetséges előfordulását és egészségesen tartja testünket. Főleg citrusfélékben, citromban, almában, de káposztában, brokkoliban és paradicsomban is megtalálható. Javasoljuk továbbá, hogy legalább egy csésze porított, pezsgő C-vitamint igyon naponta. Az energia beáramlása, a jobb stresszkezelés és az immunitás erősítése a B-vitaminok komplexének felelőssége. Diófélék, mandula fogyasztásával kapjuk őket., tejtermékek, hanem gabonafélék is.

A megfázás kezelésénél figyelembe kell vennünk a vitaminokban gazdag étrendet is ivási rendszer. Különösen alkalmasak a teák, a friss gyömbérből készült gyömbér tea. Reszelje le a friss gyömbért, öntsön forró vizet, várjon néhány percet, szűrje le, adjon hozzá mézet, citromot és igyon. A kamilla vagy a zsálya gőzének belélegzése szintén segít. Nem szabad megfeledkeznie a fizikai aktivitás, a béke és a meleg csökkentéséről.
Bár a megfázás nem annyira veszélyes az egészségére, mégsem szabad lebecsülni és átadni. Néhány napig feküdnie kell, teát inni és vitaminokkal pótolni az elvesztett energiát. Ha egészségi állapota romlik, feltétlenül orvoshoz kell fordulni és antibiotikumot kell szedni. Végül is az egészség a legfontosabb dolog az életünkben. Meg kell védenie.