Vannak különböző Típusok aktív mozgalom, amelyek alkalmasak egészséges idősek, hanem azok számára is, akik szenvednek betegségek vagy elégtelen rugalmasság. Ha azon idősek közé tartozik, akik részt vennének gyakorlat beszéltek, de nem tudják, hol fogj neki, biztosan nem vagy egyedül. Sokan elbátortalanítják félelem, hogy lenne megbuktak vagy hogy gyakorolhattak sért. Gondolhatja, hogy Ön is gyakorol gyenge vagy túl öreg és nem kormányzati. Áttetsző azonban igaz. Nem engedheti meg magának, ne mozdulj ban ben. A gyakorlat az kulcs egészségre, k energia ha Kényszerítés, amelyekre egyre nagyobb szükség van növekvő kor. Ha úgy gondolja, hogy edz is régi, tudd ezt akár mindennap séta vagy reggel jóga lehet megfelelő edzés azok számára is A legrégebbi idősek. A testmozgáshoz nem kell meglátogatnia tornaterem vagy tornaterem. Gyakorolhat is otthon.
Miért kellene az időseknek edzeni?
A testmozgás előnyei az elméd számára
Gyakorlási munkák előnyös is tovább agy, és így megakadályozza a képződést elmebaj. Szabályos mozgalom gondoskodni fog az önről is memória, Melyik lesz tisztább és segíthet a megelőzésben is Alzheimer-kór betegségek. Sok idősnek van problémája alvás. A jó alvás azonban az fontos a teljes összegére Egészség. A rendszeres testmozgás segít elaludni gyorsabban, ébredés és tovább nélkül hosszabb idő. A testmozgás is jót tesz az ön számára hangulat. Endorfinok megakadályozza, hogy belefulladjon bánat a depresszió. Az aktív emberek sokat éreznek magabiztosabb és biztonságosabb, mint az emberek, akik Nem mozdulok. A tiéd ész csatlakozni fog a szervezet és a jól végzett remek érzése feladatok ban ben tükör is tovább működő A tested.
Felejtsd el a kifogásokat
Hogyan kezdjünk el edzeni