Akár a fogyás, a test megerősítése vagy a fizikai állapot javítása a célod, mozgás és testmozgás nélkül nem fog működni. Szeretnénk inspirálni és motiválni benneteket abban, hogy a testmozgásnak nem csupán izzadásnak és fáradságnak kell lennie, hanem szórakozásnak, örömnek és jó érzésnek is. Mert a mozgás és a testmozgás az egészséges és boldog élet alapja.
Akár a fogyás, a test megerősítése vagy a fizikai állapot javítása a célod, mozgás és testmozgás nélkül nem fog működni. Szeretnénk inspirálni és motiválni benneteket abban, hogy a testmozgásnak nem csupán izzadásnak és fáradságnak kell lennie, hanem szórakozásnak, örömnek és jó érzésnek is. Mert a mozgás és a testmozgás az egészséges és boldog élet alapja.
VIDEÓ: Gyakorolj párban
Kettőnek való edzés a lehető legjobb módja annak, hogy szellemileg, de fizikailag is beinduljon a rendszeres fizikai tevékenység. Ha gyakran keresi a mozgás motivációját, próbálja megszólítani partnerét, barátját vagy családtagját.
VIDEÓ: Intervallum edzés haladóknak
Látta, hogy a személyi edzők hogyan képeznek górcső alá? A mieink egyedül próbálkoztak. Tehát konkrétan az egyik. Pavlínka az egész testre összpontosító intervall edzést készített Michal számára. És hogy csinálta? Nézd meg.
VIDEÓ: Edzés Vin-Bell súlyzóval
Ha korábban úgy gondolta, hogy a Vin-Bell súlyzóval vagy kettlebellel való gyakorlása nem szélesebb körű, mint a felsőtest izmainak erősítése, akkor félrevezetjük. Ennek a gyakorlati segédeszköznek a változékonysága nagyon széles. Ismét edzőink.
VIDEÓ: Gyakorlatok a hát megerősítésére és a fájdalom enyhítésére
Rossz testtartás, mozgáshiány, ülő munka és számos egyéb tényező, amelyek szorosan összefüggésben lehetnek a hátfájással. Sokak számára eleinte banalitásról van szó, de idővel más nemkívánatos problémák merülnek fel, amelyek megtehetik.
4 egyszerű combgyakorlat, amelyek hatásukkal lenyűgöznek
Akár fogyni akar, akár felépíti és erősíti izmait (vagy mindkettőt), a lábgyakorlatok nem hiányozhatnak az edzéstervből. Saját súlyú gyakorlatokat hozunk Önnek, amelyek nehézségét növelheti sporteszközök használatával.
5 mítosz a gyakorlatokról, amelyekben te is elhiheted
A testmozgással kapcsolatban sok mítosz, féligazság vagy félreértett tény található. Néhány már elavult, de sokan még mindig olyan emberek körében keringenek, akik nem foglalkoznak ilyen mértékben a kérdéssel. Mely mítoszokat hiheti?