Mind a hindu, mind a buddhista mitológiában a Garuda® egy nagy varázslatos madár, amely varázslatosan megváltoztatja alakját a szükséges funkciótól függően. Ezektől a tulajdonságoktól elbűvölve James D’Silva innovatív és forradalmi gyakorlati módszerét nevezte el e csodálatos teremtményről. James a tánc, a jóga, a pilates és más mozgástechnikák profi táncosként, koreográfusként és tanárként szerzett sokéves tapasztalata alapján újfajta megközelítést dolgozott ki a mozgáshoz. Ugyanakkor bemutatta személyi edzőként alkalmazott módszerét Madonne énekesnőnek, Gwyneth Paltrow színésznőnek vagy feleségének, Stingnek - Trudie Styler.
Elv
A Garuda®-ban, kombinálva a pilates elveit, a légzési technikákat, a taichi gyakorlatot, a fascia anatómiájának, az ászanáknak és a jóga szellemiségének ismeretét, valamint a tánc eleganciáját és atlétikáját, James holisztikus, organikus és dinamikus fitneszlétet teremtett - egy új, intelligens gyakorlat.
A Garuda® kivételesen széles mozgástartománnyal rendelkezik, amelyeket alkalmazkodhatunk a kívánt célhoz, erős, rugalmas és funkcionális testet hozva létre. Ez a módszer kivételes a változékonyság, a rugalmasság és a mozgás precizitása miatt, és egyúttal a mozgás relaxációjának szent elvét tanítja.
Felfedező csomagok - fedezze fel Garuda világát 30% kedvezménnyel
Ha nem tudja, melyik gyakorlatot válassza, felajánljuk a lehetőséget, hogy kipróbálhassa az egyes módszereket egy csoportban vagy egyénileg a Discovery csomagjainkkal, 30% kedvezménnyel. Rendelje meg itt a Discovery csomagot a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével, vagy lépjen velünk kapcsolatba telefonon a következő címen: 0901 920 422.
M felfedező csomag
Alkalmas azok számára, akik szeretnék kipróbálni az egyéni testmozgást, és testre szabott testmozgásra van szükségük, akár egészségügyi okokból, akár másodlagos rehabilitációként, és szeretnék kipróbálni a testedzést kis csoportokban is. 5 órát tartalmaz az alábbiak szerint:
- 1 egyéni bevezető óra, amely magában foglalja a testtartás elemzését, a mozgássztereotípiák értékelését, személyre szabott gyakorlatok ajánlását, a gyakorlat alapelveinek gyakorlását
- 1 egyéni lecke egy pilates reformerről
- 1 egyéni óra egy Garuda Apparatus gépen
- 1 csoportos Pilates osztály szőnyegen
- 1 csoport Garuda szőnyegen
S felfedező csomag
Alkalmas azok számára, akik inkább a kiscsoportos testmozgást kedvelik, és szeretnének kipróbálni a kínálatunkban szereplő különböző módszereket. 5 órát tartalmaz az alábbiak szerint:
- 1 egyéni bevezető óra, amely magában foglalja a testtartás elemzését, a mozgássztereotípiák értékelését, személyre szabott gyakorlatok ajánlását, a gyakorlat alapelveinek gyakorlását
- 2 csoportos Pilates osztály szőnyegen
- 2 Garuda csoportos óra szőnyegen
Gyakorlatok GarudA módszerrel
Garuda készülék
Garuda Apparatus - a James D’Silva által kifejlesztett speciális gép ehhez a módszerhez egy egyedülálló és multifunkcionális gép. A gyakorlat végtelen variációi lehetővé teszik egy osztott platform, különféle hevederek, kötelek, rudak és markolatok használatát. Ez a gép lehetővé teszi számunkra az izomcsoportok elszigetelésének új és továbbfejlesztett módját, és a célzott mozgások különösen a speciális igényűek vagy speciális edzéstervekkel rendelkezők, például sportolók és táncosok, illetve rehabilitáció alatt állók számára lehetnek hasznosak.
A Garuda készülék biztosítja a szív- és érrendszeri, ugyanakkor funkcionális edzés lehetőségét, amelynek célja a rugalmasság és az állóképesség javítása, valamint az erő, koordináció növelése, a testtartás és a mozgás gördülékenységének növelése.
Garuda Matwork
A Garuda készülék kiegészítő gyakorlataként James D'Silva a Pilates, a jóga és a tánc elvein alapuló szőnyeggyakorlatot hozott létre, a mozgás ritmusos és egyszerűbből bonyolultabbá fejlődik.
A fasciális vonalak mentén végzett testmozgás révén a test és az elme erősebbé és rugalmasabbá válik. A mozgás természetesen elegánssá és simává válik, teljes, örömteli és tudatos edzést biztosítva. Fizikai állapottól függetlenül mindenki talál kihívást a test és az elme számára.
Garuda Dhara
A Dhara - szék - egy kozmikus áramlás vagy erő, amely összeköt minket mindennel körülöttünk és bennünk. A Dhara egy olyan áramlás, amely azt az érzést kelti bennünk, hogy visszatérünk a középpontba és érzékeljük az érzéseket a belső, de a belső mozgásokból is. Egyszerűsített edzést kínál egy széken ülve, és ezáltal az egyébként igényesebb repertoárt közelebb hozza a kevésbé fizikailag alkalmas ügyfelekhez vagy a másodlagos rehabilitációra szoruló emberekhez. Integrálja az energetikai munkát a meridiánokkal, az ayurvédikus masszázs és a mormota terápia elemeivel, amelyek együttesen meditatív mozgást hoznak létre.
Garuda Barre
A balettpultot használó modern edzés ötvözi a tánc fizikáját és eleganciáját. A ritmus és az áramlás döntő jelentőségű, a különböző ritmusok váltakozásával megváltozik a mozgások minősége. Az egyensúly és az erő egymás mellett a megnyúlás és a folyékonyság érzetét kelti. Az alapszinttől a magasabb nehézségi szintig és különböző ellenállású rugalmas szalagok alkalmazásával a balettrúd kiváló eszköz a gyakorlatok diverzifikálásához a Garuda módszerrel.