Szeretném megkérdezni, babák, mikor lehet elkezdeni a testmozgást a szakasz után? Egyesek azt mondják, hogy a hathetes időszak vége után, de a könyvek szerint néha két hónap után is. Teljesen szoptatom a kicsi, nem tudok elveszíteni a tejet, amikor minden nap otthon álló biciklivel kezdek pedálozni?
Szia, attól függően, hogy mit érzel, még most is. de a gyakorlatok inkább olyanok, mint nyújtás és erősítés a hasizmokon, a háton, hogy erősítsék azt, és jól növekedjenek, és különösen lassan, például fit fit labda, Pilates és hasonlók. Töltsön fokozatosan. Nehezebb gyakorlatokat néha az adott hónap 3-6 után javasolnak, például valahol ilyen gyakorlatokat végeznek az anyáknak csecsemőkkel együtt, ezért normális szülés után 4 hónapig, császármetszés után pedig 6 hónapig ajánlott.
Szia, azt javaslom, kérdezzen egy orvost, és ha ilyen lassan edz, mert hallottam, hogy a túlzott testmozgás tejvesztéshez vezethet, de azt hiszem, elegendő testmozgása lesz egy kis babával. ellenőrzés, a legjobb, ha konzultálunk vele, vagy megpróbáljuk betanítani az oldalt, ezért úgy gondolom, hogy a tanácsadás
Egyébként most a harmadik cisz után járok. egy ster. Nyomorult vagyok, néha még mindig kissé vérzek, pedig már 6 hét után is, szóval vigyázok . de a szobában sétálgatás mellett átgondolt gyakorlatok is vannak. amikor a kicsi nem akar elaludni, és egy órán át "alázom" . ráadásul az egész testet összekötöm. Azt hiszem, egyszer beteszem DVD-re
Adinka,
Köszönöm a tanácsot, mit gondolsz, kipróbálhatnám a Kalanetikát? mert kicsit tartok attól, hogy amikor elkezdek biciklizni (mert vagy vagy teljes vagyok, vagy semmi), elveszítem a tejet:(
A KAlanetics-t is szerettem volna írni, csak nincs tapasztalatom vele . de ez is egy ilyen nyújtó gyakorlat . szóval próbáld ki, de nem kell annyiszor elvégezned . elég fokozatosan. Inkább csak enyhén, 5 perc után lovagolt rajta. A tejet egyáltalán nem fogja elveszíteni, csak egy kicsit "gyengébb" lesz, és toxinok kerülhetnek oda, amelyek megszűnnek egy ilyen túlzott terhelés során. .
hé, inkább még nem foglalkoznék vele:) Nyáron olyan leszek, mint egy bálna, de gondolom, kidobom:)
4,5 hónappal a szakasz után vagyok, és már megpróbáltam tornázni, de akkor nagyon fájt, hogy erősödtem. így valahogy kihagyom a hasamat, csak azokat a gyakorlatokat gyakorolom, amelyeket a gyógytornász szülés közben mutatott nekünk, 24 óra után gyakorolhattuk, így is csinálom. egyébként elliptikuson/valami orbitreken hasonlítok/így 20 percig minden nap és hűvös vagyok. csak az a hasa volt. de már nem szoptatok.
Először sokáig szoptattam, és ott is gyakoroltam a szoptatás utáni estén, amikor elaludtam, az elején volt 20 percem, féltem, de rendben voltam. de idővel rájövök, hogy ez semmit sem tesz vele, és elégedett. mindez mértékkel és rendben van
Kérje meg orvosától a testmozgást, mivel a sav szabadul fel a túlzott testmozgás során. tejet az izmokba és bejut a tejbe, és akkor nem minden baba szereti, ezért ha hosszú ideig szeretne szoptatni, gondosan gyakoroljon.
köszi janočka, valószínűleg addig hagyom, amíg abbahagyom a szoptatást. mint írtam, nyáron csak bálna leszek, de jövő nyáron fitt leszek, nem? (taps)