Részvény
Néha igazán lusták lehetünk, és elhanyagolhatunk mindent, amit csak tudunk. Néha átvehet bennünket egy pillantás a tükörbe, vagy az a tény, hogy egyszerűen nem férünk el a kedvenc farmerunkban. De vannak köztünk olyanok is, akiket éppen ellenkezőleg, egy túl sovány alak és szinte szó szerint nincs háttér. Akár csökkenteni, akár megnövelni akarja a fenekét, egy biztos: az erősítés nem fog neki ártani. Ahhoz, hogy kedves és határozott legyél, csak néhány egyszerű gyakorlatra van szükséged, amelyek csak néhány percet vesznek igénybe otthon. Próbálj velük élni, ez játék!
Mint minden edzéshez, türelemre, elszántságra és ami a legfontosabb, rendszerességre lesz szüksége az ülőizmának megerősítéséhez. Ha azonban elakad, napi néhány percet vesz igénybe (a legforgalmasabbak számára akár egy rövid 5 perc is elegendő!) És néhány hét múlva meglátja az álomhatást - és ezért egy határozott kerek szamarat. A rendszeres és őszinte testmozgáson kívül semmi más nem segít. Ezt a speciális formázó gyakorlatoknak köszönhetően könnyebbé teszi. Ezek segítenek a zsír lebontásában és elégetésében, miközben erősítik és formálják az izmokat. Ha nem szeret unatkozni edzés közben, kapcsolja be kedvenc zenéjét, és minden nap váltogassa az egyes gyakorlatokat, hogy legalább egy ideig elkerülje a rutint.
Szóval inspirálódj?
- Gyakorlatok a csípő, a fenék és a comb számára - Kék ló
- Fogyás Utasítás a hasi, csípő- és fenékgyakorlatok csökkentésére
- Csípő és popsi gyakorlatok - Fórum
- Combgyakorlatok 7 leghatékonyabb gyakorlat a feszes comb és a fenék számára - változatos menü
- A tökéletes öv néhány hét alatt! Három egyszerű gyakorlat segít ebben