A hasi gyakorlatok elvégzése során szem előtt kell tartanunk egy fontos dolgot, amelyet a hasi fogyás témájával foglalkozó legtöbb cikk elfelejt említeni. Ugyanakkor a hasról történő fogyás nem hatékony, és nem hozhatja meg a kívánt eredményt az ügy elejtése esetén. Érdekel, mit akarunk mondani? Lehet, hogy sok tapasztalata van arról, hogyan feszült vagy őszintén végzett több tucat vagy akár száz "hasat" mindennap, de a kívánt hatás nélkül, amíg az idő múlásával abbahagyta a szórakozást. Tudja, hol volt a probléma? A probléma nem a "hassal" vagy azzal a ténnyel volt, hogy egy kicsit tornázol. Csak mások utasításai szerint gyakoroltál.

gyakorlatok

Ennek során azonban hiányzott valami. Hiányzott a puzzle egy darabja. Ez a darab aktív mozgás volt. Olyan mozgás, amelyben zsírégetést tehet a hasán. Igen, maga a "has" gyakorlat közben mozogott. A zsír azonban nem égett, mert a gyakorlat során nem vett részt nagy izomcsoportokat (pl. Lábakat, karokat vagy ülőizmokat). Ezért ne feledje, hogy ha meg akarja alakítani álmainak hasát, akkor a testmozgás során kellően lélegeznie kell. A legtöbb ember napi néhány mérföldet kezd futni, vagy görkorcsolyát választ. Ezekkel a tevékenységekkel nincs semmi baj. Nekik köszönhetően azonban nem lehet hatékonyan lefogyni a hasból, pedig 60 percnél tovább tornáztatja őket.

Szüksége van egy intenzív, igényes mozgásra, ahol elmegy az ereje megállásáig, és a legtöbbet próbálja ki magából. Ez a mozgás intervall edzés. A lehetőségek széles skáláját használhatja a sprintektől, az ugrásoktól, az ugrásoktól, a lépcsőn való futástól a birkózásig vagy az ugrással való guggolásig. Ezek a tevékenységek arra kényszerítik, hogy teljesen az ereje végére menjen, és elegendő lesz 15 perc edzésre, hogy fokozatosan elkezdje a hatékony zsírégetést és felgyorsítsa az anyagcserét. Ha az intervall edzést hatékony gyakorlatokkal ötvözi szexi hasának kidolgozásához, garantált eredményeket érhet el. Ezért készítettünk ma neked 8 hatékony gyakorlatot az alsó hasizmok számára, amelyek elhozzák neked azt, amire vágysz: