Zdravoschudnut.sk
BMI az angol rövidítésből B ody M szamár én Az ndex, azaz a testtömeg-index szolgál a leggyakoribb kézi számításként arra vonatkozóan, hogy normális-e a testsúlya, alulsúlyos, túlsúlyos vagy akár elhízott-e.
A BMI kiszámításának képlete viszonylag egyszerű, de nem teljesen pontos eredménnyel. Ezt csak egy szakember számíthatja ki Önnek egy vizsgálat alapján, összehasonlítva más tényezőket, például a súlyt és a testmagasságot. A BMI gyors és indikatív meghatározásához azonban használhatja a következő képletet:
BMI = (súly kg-ban): (testmagasság m-ben) 2
Például, ha 70 kg van és testmagassága 1,80 m, akkor a számítás 70 elosztva 3,24 (1,8 2) = BMI 21.6.
Ebben az esetben elméletileg egyike lennél azoknak az embereknek, akiknek a súlya a normában van.
Amit azonban a számított szám jelez?
A BMI eredményét összehasonlítjuk azzal az intervallummal, amelyben meg kell keresnie az eredményt, és az eredmény alapján meg kell határoznia a szervezet állapotát.
Az intervallumok a következők:
A 19 alatti BMI-t alsúlyként definiálják
A túlsúly és az alsúly egyaránt veszélyes az egészségre. Ezért, ha a BMI értéke kevesebb, mint 19, konzultáljon szakemberrel.
A 19 és 25 közötti BMI-t normál testsúlyként definiálják
A BMI ebben az intervallumban meghatározza a súlyt, mint a normában, de ez nem biztos, hogy ez a helyzet. A legpontosabb BMI eredmény eléréséhez szükséges a mérés pl. az InBody eszközön keresztül.
A BMI a 25 és 30 közötti tartományban túlsúlyos
A 25 és 30 alatti BMI a súlyt túlsúlyos állapotként definiálja, amelyet nem szabad lebecsülni, és életmódját úgy kell beállítani, ahogyan Ön tudja. El kell kezdenünk többet mozogni, és a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat teljesen ki kell zárni.
A 30-nál nagyobb BMI-t elhízásnak definiálják
A 30-nál magasabb BMI a test súlyos állapota. Azonnal megváltoztatnia kell életmódját és szokásait, hogy elkerülje az elhízás számos kockázatos betegségét. Ha a BMI eredménye meghaladja a 25, vagy akár 30 értéket, akkor kapcsolatba kell lépnie velünk, és örömmel adunk tanácsot a megfelelő és egészséges fogyáshoz.