Az Exchange Office bónusz részeiben már bemutattunk saját súlyú gyakorlatokat. Elhozzuk a fogyás és a nem csak az előnyben részesített nagy izomcsoportok hatékony erősítésének edzésének második részét.

2013. április 11., 6:00

zsolna

Az Exchange Office bónusz részeiben már bemutattunk saját súlyú gyakorlatokat. A fogyás és a nem csak az előnyben részesített nagy izomcsoportok hatékony megerősítésének edzésének második részét hozzuk el.

Otthoni edzés, amelyet mindenki megtehet

Ismeri azokat a napokat is, amikor nem tudja, hol van a feje, és csak a gondolat, hogy még mindig el kell ragadnia az edzőteremben, megrémíti, és továbbra is szeretné követni az edzés rendjét? Próbáljon ki néhány bevált gyakorlatot, amelyet a kezdők megtehetnek, de a gyakorlottabbakat is elvégezhetik. A videó első részében hatékony hasi gyakorlatokat mutattunk be. Most megtanulja, hogyan erősítse megfelelően a karjait és lábai izmait, és milyen hibákat érdemes elkerülnie az edzés során.

A kifogások nem állnak fenn

Amikor nem akarunk edzeni, mindig találunk mentséget arra, hogy ez miért nem lehetséges. A fejfájástól az anyagi hiányon át a fitneszközpont nem megfelelő nyitvatartásáig. Természetesen senkinek nincs szabad ideje felhívni, de akár más feladatok elvégzésére is egy egyszerű otthoni edzést lehet bezsúfolni a legteljesebb naplóba. Előnye az időmegtakarítás, akkor gyakorolhat, amikor szabad vagy, és nincs szüksége súlyzókra vagy gépekre. Csak a saját testsúlyára van szüksége, vagy használhat olyan "házi eszközöket", mint egy kulacs vagy egy szék.

Az Exchange Office döntőseinek sikerült, te is megteheted

A versenyzők személyi edzőikkel edzenek az Easy Body csökkentő-formáló program szerint. Noha közülük néhányan soha nem sportoltak, néhány edzés után fokozatosan megtanultak maguk is egyszerű gyakorlatokat gyakorolni. Ezért tudják, hogy a szakemberrel sokkal hatékonyabban kell tornázni. Maťa Pasnišinová, egykori kosárlabdázó és főállású édesanya csak akkor értette meg, amikor Martin keze alá került a zsolnai Mozolani Fitness Clubból. Ez egyben pótolhatatlan élmény, valamint rúgás és motiváció. "