A fitneszközpont látogatása elbátortalanítja Önt? Inkább otthon edz? Így van, az otthoni környezet megfelelő stimuláló lehet a hatékony edzéshez. Ha ezt a kényelmet az azonnali rendelkezésre állás fokozza, anélkül, hogy további felszerelésre és utazásra lenne szükség, számos előnnyel jár. Ezek megspórolják az időt, a költségeket és gyakran akadályozzák a rendszeres edzéseket.
A rendszeres képzés elengedhetetlen az eredmények eléréséhez. De hogyan kell rendszeresen edzeni? A megoldás lehet egy online személyi edző.
Az egyetlen különbség a fitneszközpont és az otthoni környezet között az, hogy az edző nem áll a háta mögött, hanem irányítja és végigvezeti Önt a számodra megfelelő eszközökön (telefon, táblagép, számítógép, stb.).
Hogyan lehet online edzeni egy személyi edzővel?
A képzési szolgáltatást megrendelheti az interneten keresztül a www.pohyb.sk oldalon. Ezután az első órára az edzővel történő első konzultációval kerül sor. Többek között megállapodik az edzés időpontjaiban, és az lesz a feladata, hogy a megbeszélt időszakon belül jelentkezzen.
Milyen felszerelésre van szüksége az otthoni online képzéshez?
Az első konzultáció tárgya továbbá felszerelés, lehetőségek, képességek és célok. Nincs szükséged semmire az edzéshez, csak a testedre. Minden, ami otthon van a felszereléstől vagy a háztartás egy részétől (szék, kulacsok, könyvek stb.), Abban egyetért az edzővel, hogy az megfeleljen Önnek. Minden, amivel rendelkezel és amire tudsz ráadásul használni, az edzési lehetőségek növekedni fognak. Nem probléma segédanyagok nélkül és az otthoni edzőteremben edzeni. Fontos, hogy Önnek megfeleljen.
Az online képzés céljai és eredményei személyi edzővel
"Az edzés és annak eredményei hasonlóak egy fitneszközpont látogatásához. A képzés teljes értékű és maximálisan hatékony, így minden szakmai követelménynek megfelel - a biztonság, a funkcionalitás, az opciók és a cél elérése érdekében. Az olyan edzéscélok, mint a zsírégetés, az izomnövekedés és az építés, a mozgás és erő képességek fejlesztése, az erőnlét és az egészség javítása - mindezt online otthoni edzéssel valósíthatjuk meg. ”Mondja Ľuboš Gsch, oktató és a MOTION for women gyakorlatok gyakorlása . Szerinte az akadály nem a gyakorló rendelkezésére álló lehetőségekben rejlik, hanem rendszerességében és megközelítésében. "Az a szerepem, hogy pozitívan befolyásoljam a gyakorló rendszerességét és szemléletét."
Mit kell gyakorolni?
Legyen szó személyes tréningről, online személyes tréningről, csoportos gyakorlatokról vagy könyvekről, vagy online programról, Ľuboš Gsch nyitott minden véleményre, mert szerinte ez a fejlődés lehetősége. "Mindannyian egyediek vagyunk, és hajlamosak vagyunk mást csinálni. Alig több mint 20 éves képzés és több mint 15 éves gyakorlati tapasztalat alapján tudom, hogy a képzés hatékonysága érdekében meg kell értenünk és "le kell ülnünk", mint az embereket. Csak ezután tudunk együttműködni és értékes eredményt elérni, ami ezeknek az igényeknek a kielégítése a testedző számára és fizikai arányainak javítása. " Gsch. Célja, hogy a testgyakorló elérje a kívánt eredményeket. És ha segíteni tud nekik, akkor az eredményei is. Ez egy általános "harc". Gyakori eredmény, hogy a testedző a mérnök.
Pexels.com
Kezdje el a MOZGÁST
Ha inkább az edzéstervek nyomtatott változatát részesíti előnyben, akkor a Kezdje el a nők gyakorlását és a Kezdje a férfiak számára című könyvek a megfelelő könyvek az Ön számára. A könyvek a kezdők számára készült teljes képzési folyamatot rögzítik. Lépésről lépésre megtanul mindent, ami van, mikor és hogyan kell edzeni. Minden edzés világos gyakorlattáblára van osztva, és a gyakorlatokat leírják, beleértve a teljes technikát és fényképeket. Pontosan tudja, mit, mikor és hogyan kell edzeni a következő 3 (6) hónapban. A hangsúly az egyszerűségen és a hatékonyságon van. A leírt képzések nagy részét otthonában kényelmesen és kis kreativitással edzheti otthon szinte bármit kezelhet. A cél az, hogy az edzésed szórakoztató legyen. Megszabadít a felesleges zsírtól, izmokat épít, ahol lennie kellene. Javítani fogja állapotát és egészségét.