A nők és a férfiak termékenységét számos tényező befolyásolja.

típusú

Gyakran nem ismerjük fel őket addig a pillanatig, hacsak nincs problémánk a fogantatással. Ha több kísérlet kudarcot vall, elkezdünk foglalkozni azzal, ami mögötte állhat. Az egyik fontos pont az étkezés módja is, amelyet Nick Macklon professzor kommentált, aki egy női termékenységgel foglalkozó londoni klinikán dolgozik.

Tisztító kezelés gyümölcslevekkel

Nem csak otthonunkat szeretnénk felkészíteni a baba érkezésére, hanem egy olyan testet is, amely a terhesség alatt jelentős változásokon megy keresztül. Ennek eredményeként sok nő hajlamos megtisztulni egy mérsékeltebb étrend formájában. Az egyik lehetőség a gyümölcslevekkel történő tisztító kezelés. Ebben az esetben nem fogyaszt semmilyen ételt, csak lédús gyümölcsöt iszik, vagy különféle típusú turmixokat készít.

Nick Macklon azonban rámutat, hogy ilyen extrém étrenddel csak csökkentheti a teherbe esés esélyét. Ha csak gyümölcs- és zöldségleveket eszel, az megzavarja az anyagcserét, és egyszerre nagyon sokat fogyhat.

Hogy a jövő anyukáinak nem előnyös, főleg, ha nem voltak problémáik a túlsúlysal. Az alsúly ugyanúgy káros a termékenységedre, mint a túlsúlyra. Ezért kerülje az ilyen gyors kísérleteket, amelyek csak bonyolítják helyzetét és erőfeszítéseit.

RAW vegán étrend

Ez a diéta abból áll, hogy a hús és a tej, valamint termékeik kihagyásra kerülnek az étrendből. Állati eredetű termékeket nem fogyasztanak, és az egyes ételeket legfeljebb 40 fokos hőmérsékletig dolgozzák fel, hogy ne veszítsék el tápértéküket. Különösen előnyösek a nyers zöldségek, gyümölcsök, diófélék vagy magvak.

A termékenységi szakértő korábban figyelmeztet, hogy egy ilyen egyoldalú étrend megfosztja a szervezetet a vitaminoktól. Különösen a nők veszíthetnek értékes vas- és B-vitamint, amelyek főleg az állati eredetű termékekben találhatók meg. De a RAW nem utasítja el teljesen az evést, de minden érdekelt felet arra hív fel, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel. Megfelelően beállítja étrendjüket, hogy kiegészítse ezeket a fontos tápanyagokat más forrásokból.

Turmixok vagy más italok valamilyen étel helyett

A nőknek néha nincs ideje főzni, ezért könnyebb táplálkozási módokat keresnek, és nem híznak. Az egyik lehetőség az, hogy a nap egyik fő étkezését egy turmixra vagy valamilyen sűrűbb italra cseréljük. Macklon különös figyelmet fordít az ilyen étrend egyensúlyhiányára.

Terhesség előtt és alatt elegendő fehérjét kell bejutnia a testébe, amely nem szerepel ezekben az italokban. Gyakran feleslegesen ízesítik őket fehér cukorral is, amely a termékenység egyik ellensége.

Ketogén étrend

Ennek az étrendnek az alapja a szénhidrátbevitel teljes csökkenése. Ehelyett több zsírt kell bevinnie, így megkezdheti az anyagcserét és gyorsan elkezd fogyni. A zsírok egészséges forrásokból származnak, például avokádóból vagy zsírosabb halakból.

Az Atkins-diéta hasonló elven működik, amelyben a szénhidrátokat fehérjékkel helyettesíti. Ha Nick Macklon szerint ez a diéta helyesen van beállítva, akkor konzultáljon vele szakértőkkel, és kövesse a pontosan meghatározott kiegyensúlyozott étrendet., előnyös lehet számodra.

Az egészséges zsírok pozitív hatással vannak a női termékenységre, és bizonyos mértékben segíthetik a fogantatást. Az egészségtelen zsírok, például a sertéshús, a sült ételek és a sós előételek teljes eltávolítására kell összpontosítania, hogy ezeket helyettesítse.

Zöld kávé kapszula

Ez a diéta nagyon csábító. Nem kell nagyon aggódnia miatta és módosítania étrendjét, csak zöld kávé kivonattal ellátott gyógyszereket kell szednie és meg kell indítania az anyagcserét. Ennek eredményeként a kilogramm gyorsan csökken, nagyon rövid idő alatt.

Ez a szakértő felhívja a figyelmet a tényre, hogy a nők így nagy adag koffeint kapnak a szervezetben, ami megakadályozza a vas felszívódását. És ez az anyag az egyik legfontosabb a terhesség alatt. Ha növelni szeretné termékenységét, ne csak szedje ezeket a tablettákat, hanem igyon túl sok kávét, fekete vagy zöld teát is.

Felejtsd el a drasztikus étrendeket

Nick Macklon szerint Ön növeli a teherbeesés esélyét, hogy semmilyen drasztikus étrendbe nem kezd, amely gyengítené a testet. Inkább kellene Egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen, amelyben semmilyen módon nem leszel korlátozva. Fogyasszon egészséges zsírokat, fehér húst, sok halat, tejet és tejtermékeket tartalmazó ételeket, és ne felejtsön el napi öt darab gyümölcsöt vagy zöldséget.