Mindannyian tudjuk, hogy a helytelenül kiegyensúlyozott emésztés és az azt átható rost hiányának klasszikus következménye a székrekedés. Van azonban még néhány meglepő tünet, amelyekre testünknek szüksége van, és nem kapja meg az étel ezen rendkívül fontos összetevőjét. Amik ők - foglalta össze a Prevention magazin.
5 karakter, hogy hiányzik a szál
A rostforrások elsősorban teljes kiőrlésű pékáruk, diófélék, lenmagok, zabpehely, hüvelyesek, például bab, borsó, lencse, brokkoli, csicseriborsó. Gyümölcsből, nevezetesen körte, alma, kókuszdió, szilva, nektarin, szőlő, gyöngyvirág, ribizli, egres, málna, szeder, áfonya, citrom, narancs, grépfrút, ehető növények, például alap vagy csipkebogyó.
A zöldségek közül tegyen egy tányérra brokkolit, karalábét, karfiolt, káposztát, zellert, céklát, tormát, sárgarépát, datolyaszilva, spenót, padlizsán, tök, metélőhagyma, kapor, édeskömény. A rostot főleg héjak, szemek és szemek tartalmazzák, így a korpa, a hántolatlan rizs vagy a héjában sült burgonya ideális.
- A hűtőszekrény gondozása Milyen gyakran és hogyan kell tisztítani
- Az akut éhség állapotát bejelentő szirénák gyakran valami egészen más hiányát váltják ki, mint az étel
- A gyermekek táplálkozásának szintje magas, de a menüből hiányoznak a zöldségek
- A szlovákoknál nincs sokszínűség - Interjúk - Folyóirat
- LeR énekesnő A jó ételekre nem számítok kalóriát