napi. Bátorítani tud minket, és különösen átveszi az irányítást.
Kérdés: Kávé edzés vagy egyéb fizikai tevékenység előtt? igen vagy nem?!
A Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism című folyóiratban megjelent spanyol tanulmány szerint, sportolók, aki az eljárás előtt koffeint vett kávé formájában, megégett kb körülbelül 15 százalék több kalóriát, mint azok, akik placebo tesztet kaptak.
Az Illinoisi Egyetem kutatói is megállapították két csésze kávé kb 30 perc előtt intenzív és nehéz gyakorlat enyhítheti a fájdalmat az izmokban. A kávéban lévő koffeinnek köszönhetően még többet tehet, és tovább vagy tovább gyakorolhatja a testmozgást.
Már a kávé illata is pozitívan befolyásolja a hangulatot. A Szöuli Nemzeti Egyetem tudósai szerint azoknak, akik nem szeretik a kávét, nem is kell inniuk, csak meg kell szagolniuk. A kávé illata van ugyanis lelkiismeretre hormonális változtatások az agy szintjén, amelyek stresszel társulnak.
Van még egy érdekes kutatás, amelyet a Coventry Egyetem kutatói találtak meg A koffein segít fenntartani az izomtónust még későbbi életkorban is ez a kutatás azonban eddig csak állatokon történt.
Nem Figyelem, kávéval azt nem kell túlozni. Maximális koffeinmennyiség, ami ideális a test számára edzés előtt, körülbelül 6 milligramm testének kilogrammjára. A kávét ideális esetben 30-60 percig iszik. edzés előtt.
Szív, ha szívproblémái vannak, tanácsos orvoshoz fordulni a kávéfogyasztásról.
Következtetés:
Ha rajongsz a jó kávéért, akkor kedveld őket, kényeztesse magát szeretett italával edzés előtt. Az ASTORIA FIT & GYM kínálatunk tökéletes a remek edzéskezdéshez - Ristretto, Capuccinno, Espresso, Americano, Caffé Latté… egy euró…
Írja meg nekünk alább a megjegyzésekben, mi a tapasztalata a kávéval, mi a kedvenc márkája.