1) Jelentkezzen be fiókjába a https://fitshaker.sk/prihlasenie/ címen - használja a Premium tagság regisztrálásának és fizetésének módját - e-mailben vagy Facebookon keresztül.
2) Válassza ki a Test és Lélek Harmonia programot a gyakorlatok listájából (fül a fenti oldalon - Gyakorlatok), majd kattintson a PROGRAM INDÍTÁSA gombra (vagy kattintson a Fitshaker-fiókjában a „Szeretnék csatlakozni a kihíváshoz” gombra)
3) Ha egy bevezető kérdést lát, kattintson az "Igen, meg akarom változtatni" gombra. (a kérdés akkor jelenik meg, ha már edzett nálunk, és korábban kiválasztott egy programot, és nem akkor, ha először regisztrált)
4) Ha nem jelenik meg az értesítés, játssza le az első videót, vagy legalábbis 20 másodperccel a videó vége előtt átkozódik (és az egész hívás automatikusan bekerül a naptárába)
5) Annak érdekében, hogy ne maradjon le tőlünk egyetlen e-mail sem, feltétlenül kattintson a naptár fölött a narancssárga gombra, amely a következőt írja: "Szeretnék csatlakozni a kihíváshoz". Ha megjelenik a „Köszönjük, hogy hozzáadta…” szöveg, akkor részt vesz a promptban.
2) Elfelejtettem a Fitshaker fiókom jelszavát. Hogyan állítsak be újat?
Jelszavát a HERE oldalon állíthatja vissza.
3) Miért, miután a Program futtatására kattintottam, mindig ugyanazt az 1.videót mutatom?
Ez a kihívás első videója, így amikor egy programot választunk a gyakorlatok közül, mindig ezt a videót töltjük be először. Javasoljuk, hogy a fiókjába való bejelentkezéskor mindig kattintson a jobb felső sarokban lévő elemre ÉN SZÁMLÁM.
Azonban a kihívás program összes videóját megtalálja a jobb oldali videó alatt.
4) Később kezdtem el a kihívást, és ezért az egész naptár eltolódott. Mi van vele?
Nagyon sajnáljuk, de sajnos kissé elmozdul a kihívása. De nem kell semmi miatt aggódnia. Ez nem befolyásolja a kihívás menetét, az előrehaladást és még a versenyt sem. Képes lesz gyakorolni kedved szerint (akár előre is) A befejezés dátuma csak egy ilyen kis szépséghiba lesz.
5) Nem kaptam fontos bevezető e-mailt, és nem kapok naponta üzeneteket Öntől. Mi van vele?
Fontos volt pontosan betartani az ITT megadott eljárást. Ha a hívás már megkezdődött, akkor a híváslista-listához való csatlakozás leggyorsabb módja, ha e-mailt ír be ide - BEJELENTKEZÉS
FIGYELEM! Hetente 2-3 alkalommal küldünk e-mailt. Ne várjon gyakrabban tőlünk e-maileket. Tanácsolni fogunk, de nem zavarunk.
6) Hol találom az edzésnaptáramat ?
Ha a jobb felső sarokban rákattint a SZÁMLAM és a Profil elemre, ott megtalálja az edzésnaptárát is.
7) Kivágja a videómat, vagy nekem nem működik. Mit kellene tennem?
A) A legegyszerűbb megoldás a videó minőségének csökkentése -> kattintson a jobb alsó sarokban lévő fogaskerékre, és csökkentse a legalacsonyabb értékre
B) Egy másik bevált lehetőség egy másik böngésző kipróbálása (Google Chrome, Mozilla Firefox, Safari, Opera, Microsoft Edge…).
C) Ha ez nem segít, ellenőrizze, hogy megfelelően frissítette-e az internetböngészőjét (a legújabb bővítmények, minden), vagy telepítse újra teljesen.
D) Jó trükk a videó INKOGNITO módban történő futtatása (a Google Chrome-ban a FÁJL menü tetején - ÚJ INKOGNITO WINDOW) A Firefox hasonló funkcióval rendelkezik.
E) Ha a videó még mindig szakad, próbálja meg ellenőrizni, hogy előfordul-e, hogy korlátozott adatai vannak az interneten, vagy lassú a jele a környéken. Ha egyik tippünk sem segített, írjon nekünk az [email protected] címre, és megpróbálunk közösen megoldást találni;-).
8) Megnéztem vagy kipróbáltam a videót, de a próbaidőszakban (pl. Zöld színnel) nem lett elmentve a naptárba?
Ez akkor történik, amikor még nem próbálta ki a videót a végéig. Fontos egészben játszani. Előnye, hogy így nyugodtan játszhatja le, így a teljes naptár zöld.
Elég azonban, ha még egyszer elindítja a videót, a legvégére kattint, és zöld színnel lesz jelölve:-)
De néha akkor is előfordul, ha videókat játszik le egy másik eszközön (pl. Playstation, Xbox stb.), Ezért próbálkozzon - ha a fentiek bármelyikét használja játékra, játssza le a videót PC-n vagy laptopon.
9) Mi van, ha a Challenge-től eltérő programból szeretnék videót gyakorolni?
Ha kicsi vagy (szuper;-)), könnyedén gyakorolhatsz napi két vagy több videót. Mindegyik képességeiknek és pillanatnyi állapotuknak megfelelően. Ha nem a test és a lélek harmóniájából, hanem egy másik részből szeretne videót felvenni, akkor természetesen megteheti.
Válasszon olyan edzésprogramot, amelyből a videót gyakorolni szeretné, majd kattintson a gombra a bevezető kérdésnél: PRÓBÁLJON A PROGRAM VÁLTOZÁSA NÉLKÜL. Annak érdekében, hogy a test és a lélek harmóniája jelenlegi programja ne változzon meg az Ön számára.
Ezen felül van egy bónusz vagy egy egyszerűbb alternatíva a Challenge minden ütemezett videója alatt. Tehát ezekhez a gyakorlatokhoz is nyúlhat.
10) Mi van, ha ízlik egy másik gyakorlat aznap?
Pilates programja van a kihívásban, de kedveli a jógát? Vagy valami egészen másért? Ha azonban nincs kedve a gyakorlathoz, akkor gyakorolhat másokat a Fitshaker ajánlatából. (folytassa az előző ponttal megegyező módon) De ne felejtsen el kattintani: PRÓBÁLJON A PROGRAM MÓDOSÍTÁSA NÉLKÜL (lásd az előző kérdést).
Az adott napra szóló videó alatti felhívásban talál egy alternatív gyakorlatot is, amelyet azonnal gyakorolhat.
11) Melyek a Premium tagsági fizetési lehetőségeim?
A következő lehetőségek közül választhat:
A) Havi automatikus fizetések - SMS-ben vagy hitelkártyán keresztül TrustPay-en vagy PayPal-on keresztül
Mindezek a változatok automatikusak, ami azt jelenti, hogy tagsága addig tart, amíg maga le nem állítja, vagy megírja nekünk, hogy állítsuk le Önnek.
B) Egyenes fizetés 3-12 hónapig előre: itt fizethet online kártyával vagy szokásos bankszámlán (Internetbanking) keresztül is. Ebben az esetben a PREMIUM tagsága az Ön által előfizetett időszak után megszűnik. Tehát nem újul meg automatikusan.
12) Szeretném aktiválni tagságomat SMS-ben, üzenetet küldtem a megadott számra, de nem kaptam meg a kódot. Mit kellene tennem?
Pozitívum, hogy ha nem a kód érkezett hozzád, akkor a pénzt nem vették fel. Tehát nem kell aggódnia. Hátránya, hogy valószínűleg nem fog tudni fizetni érte mobilon. Tapasztalataink alapján tudjuk, hogy a mobilfizetések körülbelül 5% -a nem fog elmúlni. Általában oka van annak, hogy ezeket az SMS-es fizetési módokat letiltják az adott számra.
Az eljárás lehetőségei a következők:
- Biztosan próbálja újra, ezért kattintson a fiókjában az AKTIVÁLJÁK TAGJÁTÉK lehetőségre, és a következő lépésben küldjön SMS-t a megadott számra.
- Forduljon szolgáltatójához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezek a fizetések nincsenek letiltva.
- Aktiválja PREMIUM tagságát egy másik mobiltelefonról (férj, barát, barátnő, család stb.)
- Aktiválja kártyás fizetéssel (TrustPay) vagy PayPal-on keresztül
- 3 havi vagy annál hosszabb tagságért is fizethet egy szokásos banki átutalással.
13) Nem szeretem az automatikus havi fizetéseket. Milyen egyéb lehetőségeim vannak?
Ebben az esetben kiválaszthatja a tagság időtartamát 3, 6 vagy 12 hónapra, ahol az Internetbankon keresztül történő fizetést is kínáljuk. A tagság a kiválasztott időszakig tart, majd megszűnik (hacsak nem újítja meg a fiókjában).
14) A kihívás megkezdése előtt aktiváltam a Premium tagságomat. Mit kell tenni a kihívás során?
Amíg a kihívás meg nem kezdődik, prémium tagként edzhet bármelyik programunkban. Akkor elég, ha megváltoztatja az aktuális programot a fiókjában 13.11. a test és a lélek harmóniájához, és az első videó lejátszása után betölti a naptárába, és elindulunk érte.
15) Babát várok, ez kihívás számomra?
Kifejezetten készítettünk Baby Fit és Gravid Joga programokat azoknak a Fitshakereknek, akik babát várnak. ITT nézhetik meg a mintáikat. A felhívás olyan videókat is tartalmaz, amelyekben "természetellenes" helyzetbe kerül (pl. Pilates vagy Yoga).
Ezekkel a programokkal is fontos felismerni, hogy minden nő más, másként érzi magát és a terhesség menete más. Ezért minden testmozgást igazítson saját érzéseihez, valamint az egészségét legjobban ismerő orvos megítéléséhez.
16) Egészségügyi problémáim vannak (gerincvel, posztoperatív állapottal) kihívás számomra?
Rendkívül csodáljuk elhatározását és akaratát, de mivel nem vagyunk gyógytornászunk vagy orvosunk, nem engedjük meg magunknak, hogy egy adott típusú mozgást, programot vagy gyakorlatokat értékeljünk és ajánljunk. Engedélyezze vagy tiltsa le a promptot is.
Javasoljuk azonban, hogy nézze meg a Workoutholic, a Pilates vagy a Gravid Yoga programok mintáit (amelyek lassabbak és kevésbé igényesek), és konzultáljon velük orvosával vagy gyógytornásszal, aki ismeri egészségét és szakmailag fel tudja mérni, mi segít Önnek és mi árthat Ön. Talán egy szakértővel való beszélgetés után megtudhatja, hogy a kihívásunk is rendben lesz az Ön számára.
17) A férfiak is részt vehetnek a felhívásban?
Nagyon örülünk, ha férfi felünket is érdekli a kihívás. A kihívás elsősorban a nőkre vonatkozik, de nem ez a szabály. Rendkívül boldogok leszünk, ha egy bájos férfi csatlakozik a kihíváshoz. Biztosan benne lesz a sajátjában is. Nem ez lesz az első, néhány jóképű srác már elkészítette velünk.
18) Mi van, ha megbetegedtem és nem tudok néhány napig tornázni?
Kényeztesse magát békével és kikapcsolódással. Ne zavartassa magát, és lépje túl a lehetőségeket. Az egészség a legfontosabb! Ha már fittnek és teljes állapotban érzi magát, folytassa a jelenleg tervezett gyakorlat szerint. Ügyeljen arra, hogy ne érje utol az elmaradt edzéseket. Ugyanakkor megnézheti azokat a tippeket, hogyan lehet itt elkezdeni a testmozgást betegség után.
19) Mi van, ha a Fitshaker videóin kívül edzőteremben vagy máshol is edzek?
Nincs mit. Könnyedén kombinálhatja a video gyakorlatokat az offline gyakorlatokkal. Az új naptár lehetővé teszi ezeknek a tevékenységeknek a beillesztését is. Kalóriájuk kiszámításához használjon néhány szabadon elérhető alkalmazást a kalóriák kiszámításához, például a TÚTO