16.10. 2020 0:01 Meghallgat minden tanácsot és követi a jelenleg hatályos intézkedéseket, de még mindig nem kerülte el a megfázást?
A gyenge testvédelem mögött számos más befolyásoló tényező állhat. Az elégtelen alvás, a rossz hangulat, a depresszió vagy a stressz a test védekező képességeinek gyengülésével és leszerelésével járhat.
A túlterhelés, az ülő munka és az egészségtelen életmód még jobban gyengítheti védőpajzsát. Ugyanakkor veszélyeztetheti a magas fizikai aktivitás, a rossz szokások alkohol vagy dohányzás formájában is.
A jó hír azonban az, hogy a jó formához és állapothoz való visszatérés nem fog sok időt igénybe venni, és teljes mértékben élvezheti az életét. Van néhány tippünk az Ön számára.
Ne féljen szellőztetni
Minél több a szén-dioxid egy rosszul szellőző helyiségben, annál rosszabb a levegő. És elég gyorsan halmozódik fel. Nál nél zárt ablakok az emberi kilégzések 2 óra alatt 2000 ppm-re növelik a CO2-koncentrációt. Összehasonlításképpen: a természetes légkörben, amelyhez testünk hozzászokott, koncentrációja ötször alacsonyabb, ami körülbelül 400 ppm.
Most pedig képzelje el, hogy éjjel 8 órát töltsön ágyban egy ilyen zárt és szellőztetetlen helyen. Mennyi káros CO2 halmozódik fel ez idő alatt? Érdemes ezen gondolkodni, mert gyakran széndioxid okoz fejfájást és krónikus fáradtságot reggelente.
És ez sem jobb más káros anyagokkal, amelyek jelenleg nagyon veszélyes vírusokat tartalmaznak. Szellőztetéssel a levegő ilyen alkalmatlan összetételét nagyon könnyen és gyorsan javíthatja.
Természetesen a friss levegő is fontos, amelyet ma élvezhet kényelmes női téli kabát vegye teljesre, de ne felejtse el a leplet.
Próbálja ki az UV-sterilizálót
Ha attól tart, hogy a szellőzés nem kielégítő, vagy nem engedheti meg magának, hogy állandóan kinyissa az ablakot, sűrítheti belső terét és terét, és más módon megszabadulhat a vírusoktól. Számos tanulmány szerint a vírusok nemcsak a levegőben terjednek, hanem különféle felületeken is megtelepednek, ahol több órán át tarthatnak. Segítségével professzionális UV-sterilizáló azonban nagyon gyorsan megszabadulhat tőlük.
Ez egy olyan eszköz, amely speciális csövekkel rendelkezik, amelyek nagy intenzitású UVC-sugárzást bocsátanak ki a térbe, a felületekre és a különféle folyadékokra, amelyek megbízhatóan eltávolíthatják a legtöbb baktériumot, vírust, gombát vagy mikroorganizmust a környezetéből.
Támogassa a máját
Az egészséges étrend az erős immunitás alapja is. Számos feldolgozott élelmiszer és termék azonban számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek károsak a szervezetre, megterhelik és csökkentik a védekezőképességét.
Ezért a megfelelő nyersanyagok kiválasztásakor gondolnia kell az egyik legfontosabb szervre is, amely gondoskodni fog a méreganyagok és más veszélyes anyagok alapos eltávolításáról a szervezetből.
A fertőzés ilyen sikeres elnyomása érdekében a máj számos immunsejttel van ellátva, amelyek részt vesznek a kórokozók azonosításában és befogásában a vérben. Mindezek a sejtek egy nagy, összehangolt immunválasz program részét képezik, amelynek célja a fertőző ágensek eltávolítása, további egységek toborzása a fehérvérsejtekből, a leukocitákból és egy figyelmeztető jel előállítása. Ezenkívül a máj képes megkülönböztetni az igazán káros idegen anyagokat és a közönséges élelmiszer-idegen anyagokat.
Így a máj egyfajta egyensúlyt teremt az emésztőrendszerben és az egész testben, ami miatt - számos más funkció mellett - fontos szerv, amely segíti az immunrendszert. Ezért fontos, hogy különös figyelmet fordítson a májra, és ne felejtse el támogatni egészséges étrend, vitaminok, esszenciális foszfolipidek és nyomelemek formájában.
Megfelelő májtámogatás segít a testnek könnyebben megbirkózni a táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozatlan étrenddel. Mindazonáltal a máj nemcsak oxigénben gazdag artériás vért kap a májartériából, hanem a bélből a portális vénába áramló vénás vért is. Ez azt jelenti, hogy fontos szerv a vér által terjedő fertőzés útjában.
Kombinálja a kellemeset a hasznosal
Ez egy gyönyörű alpesi környezetben töltött nyaralást jelent, amely az egész család javát szolgálja.
Közvetlenül az idei síelés a Tátrában teljesen kikapcsolódhat és rengeteg hasznos iont adhat a testének. Ezenkívül az ilyen aktív pihenés további toxinokat bocsát ki a szervezetéből, amelyek nem járnak nagy előnyökkel a testnek és az immunitásnak.
Ha minden erőfeszítés ellenére kezdi észrevenni, hogy a szokásosnál hamarabb elfárad, vagy ingerlékenyebb, akkor érzi a megfázás vagy az allergia első jeleit, azonnal vásároljon egy vitaminkomplexumot, és elemezze alvását és étrendjét . És ha úgy találja, hogy még mindig hiányzik valami az ételéből, vagy kevesebb, mint hét órán át alszik, javítsa ki a lehető leghamarabb, mert nem minden szervezet képes megbirkózni a veszélyes vírus erejével.