elhízottság

"A duci gyermek nem bizonyítja az egészséget és a jó ellátást. Éppen ellenkezőleg, egy gyermeket fenyeget számos egészségügyi probléma "- hangsúlyozzák a szakértők.

Elhízottság
Az elhízás gyakorisága jelenleg nemcsak a felnőtteknél, hanem a gyermekeknél is növekszik, és komoly problémává válik. Ezenkívül a hering nem csak szépséghiba, hanem számos súlyos egészségügyi problémát okoz. A kövér gyermekek olyan betegségekben szenvednek, amelyekre egy felnőttnél számíthatnánk - megnövekedett vér koleszterinszint, magas vérnyomás, mozgásszervi megbetegedések vagy a cukrok anyagcseréjének romlása. A gyermeket növekedési és fejlődési rendellenességek, korai pubertás, asztma, máj- és epehólyag-megbetegedések fenyegetik. Ezenkívül a gyilkosságok gyakran pszichoszociális problémákat okoznak - a gyerekek nevetség tárgyává válnak, a csapat elutasítja őket, és nehezebben találnak barátokat. A kövér gyermekek nyolcvan százaléka kövér felnőtté válik, akiket korai szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, rák és más civilizációs betegségek fenyegetnek.

Mi a teendő, ha elhízott gyermeke van otthon
Ha egy gyermek túlságosan hízni kezd, nem ésszerű alábecsülni a helyzetet azzal, hogy felnő. Ha meg akarjuk védeni őt a felesleges gondoktól, a lehető leghamarabb el kell kezdenünk a felesleges fontok elleni harcot. A kövérség oka ritkán veleszületett hajlam vagy betegség. A legtöbb esetben az elhízás a rossz életmód eredménye: a testmozgás hiánya és a helytelen táplálkozás. Ezért a kilók elleni küzdelemben a leghatékonyabb módszer is az életmód megváltoztatása.

    A súlygyarapodás azt jelenti, hogy a gyermek többet eszik, mint a teste. Az egyik megoldás az állítsa be a baba táplálkozását. Egy másik lehetőség az növelje fizikai aktivitását. A két megközelítés kombinációja optimális.

    A gyermek növekszik és fejlődik, ezért testét nem lehet szigorú diétával terhelni. Többnyire elég a táplálkozási hibák kiküszöbölése, és a gyermek súlya elkezd igazodni.

  • A gyermek táplálkozásának alapja kell, hogy maradjon rengeteg értékes étel, amelyek ellátják a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokkal.
  • A gyermek étkezőjéből vegyünk zsírban és cukorban gazdag ételeket - a teljes tejet helyettesítse félzsíros vagy alacsony zsírtartalmú tejjel, szalámi helyett csirkét vagy pulyka sonkát adjon a gyermeknek, a zsíros kenyeret cserélje ki teljes kiőrlésűre, korlátozza a sült ételeket, és inkább főtt vagy párolt. Sok zsírt vagy cukrot tartalmaz a chips - chips, desszertek, cukorkák, csokoládé.

    Az édességek teljes betiltásával valószínűleg pont az ellenkezőjét érnénk el, mint amit szeretnénk. Végül is a tiltott gyümölcs ízlik a legjobban. Adhatunk a gyermeknek édességet is - akár naponta, de valójában csak kicsi legyen, hogy a gyermek lelkének örüljön.

    Jelentős Az édesített italoknak is van részük a súlygyarapodásban - málna, gyümölcslé vagy különféle kóla. Nem kivétel, hogy egy tanköteles gyermek naponta egy egész másfél literes üveg ilyen italt iszik. Annyi kalóriát ad neki, mint egy teljes ebéd.

    Győződjünk meg róla, hogy van-e babája rendszeres étrend. Gyakori hiba a reggeli kihagyása. Azok a gyermekek, akik reggel nem esznek, este esznek.

    Készítsünk otthoni tizedet iskolásunknak - Ideális gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér kenettel, sajt és sonka vagy tejtermék. Nem jó egy iskolásnak pénzt adni arra, hogy maga vegyen ételt.

    Kérdezzük meg a babát, mit ebédelt az iskolában és mindent megevett-e. Általános hátrány, hogy a gyermek nem fejezi be az iskolai ebédet, és az automatákból és büfékből származó magas kalóriatartalmú ételekkel (chips, édesség, croissant, hamburger stb.) Elűzi az éhséget.