gyermekek

Alvajárás vagy sommambulizmus - a félálom/félébresztés speciális állapota tele van sok mítosszal.

Kinyújtott kezek előtte, lassú járás a tetőn, életveszélyes akció. Hány filmben nevettünk az alváshősön? A félálom/ébrenlét speciális állapotaés sok mítosz borítja.

A laikus észlelés a holdfázisok és a furcsa éjszakai utazások kapcsolatával kapcsolatos feltételezéseken alapul. Érdekes a tudományos közösség számára agytevékenység álmosság állapotában.

A sommambulizmus, azaz alvajárás az egyik alvászavar

A szakértők úgy vélik, hogy a szunnyadó állapot felidézi éles átmenet a hosszabb mély alvás fázisából a könnyebb alvásba. Ébresztésről is beszélünk. Eszméletlen viselkedéssel nyilvánul meg, amely egy adott tevékenységre összpontosít (fogmosás, szükséglet, babaköltözés). De az ember nincs teljesen tudatában.

Érdekes, hogy az alvajárás különösen gyermekkorban jelentkezik. A statisztikák szerint megjelennek minden tizedik gyermeknél.

A lányom alvajár

"Alicka elkezdte körülbelül három évig ébredjen éjjel", Mondja egy kettős anya, Mrs. Alena. - Felállt, körbejárta a kiságyat, még mindig motyogott valamit. Nem válaszolt a jelenlétemre és a kérdéseimre. Amikor felkaptam a villanyt és megpróbáltam felébreszteni, zavart volt, úgy éreztem, fél tőlem.

Amíg teljesen fel nem ébredt, Nem tudtam megnyugtatni. Aztán tudatosan átölelt és lehunyt szemmel aludni. Havonta egyszer, néha gyakrabban megismételték. Megkérdeztem a gyermekorvost, hogyan tudnék segíteni neki, és miért történik ez.

Asszony az orvos megnyugtatott, hogy a gyerekekkel történik. Rémálmoktól szenvednek, az idegrendszer beérik, és ez általában idővel elmúlik. Hacsak nem korlátozza napi tevékenységét, elég, ha betartjuk az alvást, és nem terheljük feleslegesen. Így van, ha zavart rendszere van vagy igényes a nap, túl sok inger és élmény, az éjszakák nehézek számára "- összegzi a négyéves Alice édesanyja.

Az elalvás, az ébredés sikítás és sírás kíséretében gyakran előfordul a gyermekeknél

Az alvás a test egyik legfontosabb szükséglete, a regeneráció és a pihenés fontos az ember számára. Az alvási nehézségek gyakran gyermekkorban jelentkeznek. Elalvási problémák, éjszakai gyakori ébredés sikítás és sírás kíséretében.

Ľubica Sládeková pszichológus szerint az fejlődéssel, a központi idegrendszer érésével és a bioritmus stabilizálásával jár, így váltakozva az alvás és az ébrenlét.

"Csecsemőkortól körülbelül tizenkét éves koráig számos alvászavar fordul elő a gyermekeknél. Az alvási nehézségek okai általában szomatikus, neurológiai és pszichológiai okok. Az alvási problémák gyermekkorban gyakoriak, például elalvás, ébredés, horkolás, légzés stb. Az alváshigiéné fontos, hogy szabályozzuk a gyermeket a rendszeres ágynyugalomra "- figyelmeztet a pszichológus.

Itt a szülők sokat tehetnek gyermekükért. Fontos számára az első hónapok óta szabályos alvási ritmust hozott létre. Minden gyermek különbözik, ezért meg kell figyelni őt, és be kell állítani a nappali alvás óráját és az esti alváshoz szükséges tárolást.

"A helytelen alvási szokások megzavarhatják a gyermek természetes biológiai óráját. Néhány gyermek annyira fáradt, hogy nem akar lefeküdni. A kisgyermekeknek rövid, pontosan korlátozott pihenőt kell tartaniuk délután. A stresszes körülmények és a feszültségek rontják az állapotot, különösen a túlérzékeny gyermekeknél. Az alvás nagyon fontos, mert befolyásolja az egész nap megfelelő működését. "

Egy kis időbe telik, amíg a baba kialakul helyes alvási ritmus. Néhányan létrehozzák két hónap múlva, mások két év múlva. Ez összefügg a gyermek temperamentumával, érzékenységével, egészségi állapotával, napközbeni aktivitásával, de a családban való jólétével is.

A gyerekek általában nem emlékeznek éjszakai útjukra

Azt mondják a gyerekek nyugtalan alvásból nőnek fel. Az igazság az, hogy az alvás az életkor előrehaladtával elmélyül, és ha a gyermeknek van rendje, akkor az alvási problémák - hosszú alvás, gyakori éjszakai ébrenlétek - kijavításra kerülnek. Az életkor kapcsán az alvás egyes fázisai megváltoznak, a gyermek elkezd álmodozni.

"A csecsemők többnyire REM alvással, "gyors szemmozgásokkal" alszanak. A gyermek teste teljesen ellazult. Óvodás és iskolás korban a "nem REM" alvás érvényesül, ez nagyon mély alvás. Rémálmok az óvodás és iskolás korú gyermekeknél is előfordulnak (kb. 3%). A gyermek szörnyű álomból ébred, nyugtalan, de orientált, és emlékezik erre az állapotára. A szorongás ezen megnyilvánulásai általában tizenkét éves korukra eltűnnek "- mondja Ľubica Sládeková.

Fontos a szülők türelmes, de következetes megközelítése. Amikor egy gyermek éjjel sírva, visítva, izzadva és félve ébred, nyugtassa meg, és tegye vissza az ágyba. Egy érzékenyebb gyermek feldolgozza az egész nap éjszakai élményeit. Adj neki békét lefekvés előtt, és kövesd a szokásos rituálékat.

Íme néhány irányelv:

  • legalább harminc perccel a tárolás előtt az ágyban a gyermeknek pihenjen, nyugodjon meg, ne végezzen igényes tevékenységeket
  • válasszon programokat, amelyet a televízió néz
  • elalvás előtt ne oldja meg vele az oktatási problémákat. Még a legnagyobb majom is megérdemli a békés alvást, a szüleiről nem is beszélve.
  • ne felejtsd el szellőztetni a szobát, amelyben a gyermek alszik, és a téli hónapokban sem melegíti túl. A hálószobában a száraz, kilélegzett és meleg levegő rontja az alvás minőségét, a gyermek gyakrabban felébred.
  • problémákat okozhat az elalvás, a rossz álmok nehéz ételek és túl sok cukor délután

Ha a gyermek alvási problémái továbbra is fennállnak, és befolyásolják működésüket a nap folyamán, orvoshoz kell fordulni ezekről a nehézségekről. A rémálmokat és a rossz álmokat néha minden gyermek megálmodja, ha azonban a "nehéz éjszaka" a szabály, nem pedig a kivétel, akkor meg kell keresni az okát.

Az alvászavarok olyan általános alvászavarok, amelyek gyermekkorban jelentkeznek

Pszichológiai vizsgálat segít meghatározni, hogy a gyermek nincs-e kitéve túlzott stressz, nem szenved szorongástól és feszültségtől. Az alvászavarok olyan általános alvászavarok, amelyek gyermekkorban jelentkeznek. A rossz álmok, az éjszakai tányérok tapasztalatától eltérően az alvajárás meglehetősen nyugodt, befolyás nélküli viselkedéssel nyilvánul meg.

"A somnambulizmus abban nyilvánul meg, hogy például a gyermek az elalvás után körülbelül két órával kel fel az ágyból, lépéseket tesz egy tevékenység elvégzésére, nem reagál a külső ingerekre, néhány percet igénybe vesz "- pontosítja Ľubica Sládeková.

"Reggel, ébredés után, általában nem emlékszik az éjszaka történéseire. Rendellenességről akkor beszélünk, ha az alvás megszakadása kb. Hetente egyszer fordul elő. Nem tudjuk pontosan, mit tapasztal az alvajáró gyermek, az alvásból való ébredés epizódja kiszámíthatatlan, és a gyermek nem emlékszik semmire. A szülőknek kapcsolatba kell lépniük gyermekorvossal, neurológussal vagy pszichológussal. Ha az okok stresszes családi helyzetben vagy helytelen oktatási eljárásokban vannak. Néhány alvási probléma öröklődik, sok megnyilvánulást enyhíthet az alváshigiéné "- összegzi a pszichológus.

Az álmosságnak nem csak sétálnia és mozognia kell a szobában. Furcsa viselkedés az alvás és az ébrenlét között, amelynek során a gyermek nem tud magáról - ül az ágyon, rád néz és értetlenül beszél.

Jó, ha szenved, ha gyermeke gyakran szenved ezekben a tünetekben, alvásnaplót vezet be. Azt fogja írni, hogy milyen gyakran, milyen időszakokban jelentkeznek az álmosság állapotai és mi volt a lefolyása. Például a napló hibákra utalhat a gyermek alvási módjában.

Az álmosság főleg az éjszaka első harmadában jelentkezik, amikor a mély alvás fázisa bekövetkezik

Az álmosság az a hipnózishoz hasonló állapot. Az ember viselkedése látszólag céltudatos, de öntudatlan. Az egyes feladatokat automatikusan elvégzi. A szemek általában nyitva vannak, de a megjelenés hiányzik. Ebből az állapotból hirtelen felébredés sokkkal és dezorientációval jár.

Ideális megfogni az alvajáró kezét és visszahozni az ágyba. Éles mozdulatok vagy sikolyok nincsenek a helyükön, próbáljon meg nyugodt maradni. Beszélj vele és vezesd ágyba. Lehet, hogy éjszaka félálomban járkál a lakásban akár egy teljes hólyag - vigye el a WC-re, majd feküdjön le.

A mozgás okozta stressz a fiú alvásában nyilvánult meg, alvás közben kezdett járni

"Adamek számára az alvajárás elkezdett megjelenni, miután költöztünk. Ma már látom az összefüggést, de akkor még fogalmam sem volt, miért olyan nyugtalan az alvása. "

Éva, a négyéves Adamek édesanyja elismeri, hogy korábban fiával kellett volna orvoshoz fordulnia. "Az első éjszaka az új ágyban egyáltalán nem tartott, alig aludt el, máris visszasírtuk a nappaliban. Azt mondta, egyedül félt. Alvása nagyon nyugtalan volt, változó és gyakran felébredt. Nem mindig sír.

Történt, hogy felébredtem, és az arca éppen az enyém mellett volt. Adamko az ágyunk mellett állt, és engem figyelt. Elhallgatott, amikor beszéltem vele. Hiányzó arckifejezése volt. Megpróbáltam kommunikálni vele, de ő hiányzó tekintettel válaszolt. Legtöbbször elhúztam a paplanot, hogy visszafeküdhess, ő pedig rám hunyorított.

Időnként álmában sétálgattunk az óvoda körül. Az ilyen epizódokat havonta többször megismételték. A geopatogén zónák miatt próbáltam újjáépíteni a bútorokat, vettem rossz álomfogókat, kipróbáltam az aromaterápiát - ez nem segített.

Végül kerestem gyermekpszichológust, hetente egyszer elkezdtünk járni nála. Pszichológus vezetésével folytatott beszélgetések, rajzok és játékok segítettek Adamnek egy kicsit ellazulni. Nagyon nehezen tudta megváltoztatni otthonát, feszült volt, és az új szoba nem érezte magát az övéinek, ezért félt aludni benne.

A változás általános stresszét az alvása tükrözte. Egy idő után Adam álmossága és rémálmai lassan csillapodtak, nyugodtabban kezdett aludni, de mi megint megvettük az ágyat - elképzelése szerint. Választottunk lepedőket is. Az az érzése támadt, hogy maga is eldönthet valamit, amikor már nem kérdeztük meg, hogy egyáltalán akar-e mozogni "- összegzi Éva anya.

Az alvásban változások lehetnek stresszes körülmények okozzák, különösen az érzékenyebb embereknél. Az alvajárás, a rémálmok, valamint például az alvás közbeni nagyon gyakori beszélgetések elsősorban az éjszaka első harmadában fordulnak elő, amikor a mély alvási szakasz bekövetkezik.

A mély alvástól kezdve a gyerekek megszokják, hogy éjjel kétszer-háromszor felébrednek. A hiányos ébredés során keverednek vagy beszélgetnek, majd elalszanak. Egyesek számára ez az átmenet az alvás, a hiányos ébredés és a pihentető mély alvás között nehezebb.

Sokáig különleges tudattalan állapotban maradnak az alvás és az ébrenlét között.Ez néhány másodperctől fél óráig tart. Hiányosan ülnek az ágyon, vagy akár kiszállnak belőle, és mintha egyértelmű céllal mozognának.

Gyakran előfordul, hogy a WC-n kívül más helyen is szükségessé válnak, a szüleik hálószobájába jönnek, az ágy fölé állnak, vagy megpróbálnak kijutni a lakásból. Ha gyermekének problémája van az alvajárással, az az fontos elgondolkodni a biztonságán.

Ebből a szempontból például egy emeletes ágy alkalmatlan, szükséges az ablakok rögzítése, az ajtók bezárása és a kulcs elrejtése. Ő is jó segítő gyermek rádió, vagy egy kis csengő, hogy tudasd veled, valami történik az óvodában.

Sommambulismusban szenvedő gyermekeknél ügyelni kell arra, hogy ne érje őket nagy stressz

A feszültség, a kimerültség és a fáradtság súlyosbodik az aluszékonyság megnyilvánulásai. Magas láz, álmatlanság, egyes gyógyszerek is okozhatják. Nincs bizonyított összefüggés az álmosság és a telihold között, bár igaz, hogy az érzékeny emberek az alvás minőségének romlásával reagálnak.

A gyermek életkorával lerövidülnek az alvás fázisai, amelyekben aluszékonyság lép fel, ami azt jelenti, hogy ezek a félálom/félig ébrenlétek alábbhagynak. Álmosság általában pubertás után eltűnik, egyes esetekben - a statisztikák tíz-húsz százalékot mutatnak - felnőttkorban is fennállnak.

Kiváltható túlzott fizikai kimerültség, stressz, nagy mentális megterhelés, hanem olyan hormonális változások is, mint a terhesség. Az okok jobb diagnosztizálása és felderítése érdekében az alvás laboratóriumában végzett vizsgálat lehetséges. Gyógyszeres kezeléssel az álmosság tüneteit csak ritkán lehet elnyomni (fokozott napi álmosság, sérülés lehetősége).

Az álmosság nem betegség, hanem alvászavar

Nagyon gyakran megnyilvánul a gyermekeknél, és nem kell félni tőle, vagy hibáztatni ezért a gyereket - megint körbejártad a szobát, vizeltél a szőnyegen és hasonlók. Próbálja megtartani alvási ritmusát, kerülje a stresszt és a kimerültség állapotát.

Ha az éjszakai kirándulások napközben jelentősen befolyásolják a gyermek működését, álmos és feszült, orvoshoz kell fordulni, aki dönt a további eljárásról és az esetleges szakember általi vizsgálatról.