Több éve sálat hordok gyerekeket a fejemben. Minden lépésnél szoktam ilyen anyákkal találkozni és Mindig ugyanazt a kérdést teszem fel - hogy néznek ki keresztjeik?

hordozása

Véletlenül az elmúlt napokban a kezemben voltál több cikk ebben a témában. Rájöttem egy érdekes paradoxonra. A nőket két táborra osztják - akiket viselnek és elkötelezett hívei annak, hogy a gyermeket a test elején hordozzák, és azok, amelyek nem viselnek és szigorúan ellenzik.

Még az egyik cikkben a szerző leplezetlen gúnnyal idézett egy barátját, aki azt mondta neki, hogy bevágja a keresztbe. Tényleg valóságos?

Most válaszolok a kérdésre, ami eszedbe jut - igen, én is anya vagyok, két csodálatos gyermekem van.

Hogyan változik mozgásszervi rendszerünk a terhesség alatt

Talán a legfontosabb változás a has növekedése. Amikor a testarányok megváltoznak, mely terhesség kétségtelenül megváltoztatja testünk súlypontjának helyzetét is. Amikor egyenesen állunk, a súlypontunk helyzete körülbelül öt centiméterrel van a combcsontok medencével való artikulációja felett, közvetlenül az ölcsat mögött. Ahogy a nő hasa növekszik, a súlypont előre és kissé felfelé tolódik. Egyre növekvő has esetén a súlypont eltolódása egyre nagyobb.

Testünk rendkívül bölcs. Épp annyira terhelik a mozgásszervünket, hogy ne bántsanak minket. Ez azt jelenti kilenc hónap a testünk pontos ideje kifejleszteni benne egy születendő gyermeket. Kilenc hónap után a női testnek szól a fogyás legmagasabb ideje - jön a szülés. Ha tovább vittük a babát, és folyamatosan nőtt, akkor az ágyéki gerincünk képes volt visszafordíthatatlanul károsodott.

2001-ben a lengyel tudósok elmélete szerint a természet több kövér formával ruházta fel a nőket, nemcsak a férfiak kedvében, a teljesebb combok és a fenék egyensúlyban tartják a súlypont terhesség alatti változását. Ez megkönnyíti a nők járását terhesség alatt és így tovább az ágyéki gerinc kevésbé szenved (a férfiak ilyen súlygyarapodásához képest).

Egyetért-e már? Menjünk tovább.

Csak a szülés után

A szülés megszabadítja testünket a túlzott stressztől. Pihenned kellene, a gerincnek meg kell újulnia, hogy készen álljon a megnagyobbodott mellre. Ebben az állapotban a megnagyobbodott mellek magasabbak, mint a terhes has, és kisebb a súlyuk. Tehát a fenekünkön és a combunkon lévő zsír még mindig segít kiegyensúlyozza a súlypont eltolódását.

Bízz bennem, szükséged lesz azokra a hátizmokra. A "sálak" nélkül is megemeli, összehajtja, beteszi a kisbabát a kiságyba, felkapja, támaszkodik rá, amikor eteti, elrakja a játékokat, átöltözik ruháikat, beteszi az autóba, a babakocsiba, szedi őket és így tovább - számtalanszor - és így tovább - végtelen lista. Talán újabb terhességet tervez? Vagy kettőt vagy hármat? Tehát többször megismétli keresztjeinek ezt a "stressztesztjét".

De mi a természet minden szabálya ellen lekötjük magunk előtt a babát és továbbvisszük. Néhány anya kétéves, sok három éves koráig. Egy hároméves gyermeknek is lehet 15 kilója…

Adjunk esélyt a természetnek

Ez ő a legbölcsebb nő a világon. Ő pontosan tudja, mire van szükségünk nekünk, anyáknak. Amikor kilenc hónap elteltével megszabadulunk a has terhétől, mert szülünk, jelet ad nekünk, hogy elég volt a saját testünk előtt viselni.

A legtöbb nő a szülés után lefogy. Abból a szamárból és combból is. Nincs mivel egyensúlyoznia minket. És még mindig egy növekvő gyermeket hordoznak maguk előtt.

Sok nő, akik szenvedélyesen támogatják a gyermekvállalást, példát mutatnak afrikai anyák többnyire azzal a kiegészítéssel, hogy a legegészségesebb a hátuk és aha - viseljék gyermekeiket. Olyan afrikai nők fotóit kerestem, akik gyermekeiket cipelték. Zúzó többségükhöz csecsemő van kötve a hátukhoz, nem előtted.

A csecsemő terhesség alatt magasabbra van kötve az anya mellkasán, mint a has. És ugyanakkor nehezebb. Napról napra. A női test súlypontja így egyre magasabbra tolódik előre.

Több és több előre hajlítja az ágyéki gerincet.

Tegyen egy egyszerű tesztet

Próbáljon ágyéki gerincvel állni semleges helyzetben. Húzza meg a combokat, húzza össze a feneket és húzza meg a hasizmait (ne húzza be a hasát, húzza meg). Érzi, hogyan nőtt fel keresztekben? Csukd be a szemed és érezd.

Most előtted állsz kösd be a babát és próbáld meg ugyanezt tenni. Csukd be a szemed. Érzed, hogy ez előrángat? Mint egy kicsit meghajlítod a hátad a a súlyt a lábad elejére tolod, hogy ne essen az orrára? Pontosan ennyi.

Amikor felemeli a babáját

Most képzelje el az ellenkező mozgást. Amikor a baba a kiságyban van, vagy a földön játszik. Az anyja eljön hozzá, lehajol és a karjába veszi. Viszonylag gyakori helyzet, és a kisgyermekes anyák naponta többször, talán több tucatszor teszik ezt.

Most kerüljön egy kicsit a csigolyájába és stabilizáló izmaiba. A baba túlterheli az ágyéki gerincet a test előtt. Abban a pillanatban, amikor elmész elvinni a babát, vidd el hajoljon előre teljesen háttal. Ezzel a kis súlygal a kezében kinyújtod a hátad, vagy - még rosszabb - mozgassa a gyereket fél méterrel mellette - Te teszed rotációs mozgás abban a stresszes ágyéki gerincben.

Nagyon valószínű, hogy semmi sem fog történni veled. Nem fog problémát érezni. Az első, a második, a tizedik vagy a századik. A második gyerekkel nem történik semmi. Másoknak sem. Nem, mert még abban az időben vagyunk fiatal és erős.

A probléma biztosan az lesz

Gyermekei 13, 15 vagy akár 19 évesek lesznek, a táskát betölti az autó csomagtartójába, mert nyaralni megy, és akkor elvágja. Vagy talán néhány évvel később bármely hasonló tevékenységben.

A terhesség hossza, a csecsemő születési súlya, valamint a kövérebb fenék és a comb az evolúció során kifejlesztette a kétlábúságot (két lábon jár). A súly mesterséges növelésével (a csecsemő mellkashoz kötésével) és így a törzs súlypontjának megváltoztatásával túlterheljük az ágyéki gerincet és problémákat vetünk fel a jövőbe. A csigolyák csuklós felületének érintetlen érintkezésétől az elmozdult csigolyákon át, az egyenetlenül kopott lemezektől a kiömlött lemezig (korongjátékterem). És mindezek a problémák fájnak. Nagyon. Ez volt a cím három megdöbbentő felvonása - gyógyszeres kezelés, műtét, kerekesszék -, mert ezzel véget érnek ezek a problémák.

Nos, abban az időben egyáltalán nem vagy az nem fogja megemlíteni, hogy rendszeresen túlterhelte a keresztjeit. Fogsz az életkornak és a foglalkoztatásnak tulajdonítható.

Sok nő visszatér a mozgásszegény munkába és ott a szülési szabadság után az ágyéki gerinc gyengülése folytatódik. És hamarabb eljön a "keresztbe vágás".

A masszázsgyakorlatból

Amikor egy fiatal kliens masszázsra jön, és most azt mondja a kismama után kezdett dolgozni és keresztjei rettenetesen fájnak ülő munkájából, már nem kérdezem, csak azt mondom: "Sálozás".

Játszótér, fiatal anya, babakocsi mellette. Üres. A baba boldogan alszik anyám mellkasán. Anyu inog, befolyás szabályos ritmusban. Látszólag az fáradt és álmatlan. Néha megteszi a kereszt felé nyúl és az arckifejezése önmagáért beszél.

Egy pillanatra a padon ül. Abban a pillanatban a baba felébred és sírni kezd. Anya pelenkát, mellet próbál fel, minden rendben van. Beteszi a babakocsiba, a ford szaporodik. Tehát az anya kiválasztja a gyereket, maga elé köti, és még az utolsó csomót sem éri utol, és a gyermek boldogan alszik. A ringtánc elkezdődik… Gyermeke és közös közelségükért teszi. Hősnő.

Több százan vannak. Talán több ezer. Volt egyszer egy interjúm egyikkel. Azt mondta nekem, hogy a kicsi már nem is alszik, még éjszaka is felváltva lépnek a férjével, mindketten elég fáradtak, fáradtak, fájnak, nem fognak aludni. A kicsi másfél éves.

Magamnak két gyermekem van ...

És igen, Van egy sálam is, amit használtam, amikor kicsik voltak. Egy nővér hozta nekem Amerikából, még mindig van otthon, és senkinek sem adom oda 🙂

Nos, én vittem a gyerekeimet

  • a hátamon - ha viselésre volt szükség, és egyedül voltam
  • a férjem viselte
  • anyám viselte őket, aki az unokáit akarta élvezni

De legtöbbször velem voltak babakocsiban, kanapén, földön, szőnyegen.

Egyébként - nagyon boldog vagyok abban a sálban szoptatott, ez nagyon jó volt.

Pszt, gyere közelebb, elmondom a titok. Gyerekként is vittek. De kizárólag az volt idegenforgalom, alapvetően engem viselt apa és engem viselt hátul. Mindannyian - és három testvér voltunk. Anya 65 éves nincs problémája a keresztekkel.

Hogyan lehet kijönni belőle - viselj vagy sem?

Lányok vagy fiatal nők, ha erőt akarnak viselni, fontolja meg a hátán viselést. Ha te sem szereted ezt, konzultáljon rehabilitációs dolgozóval vagy gyógytornásszal, hogyan és milyen gyakran van gyakorlat ennek a kereszttúlterhelésnek a kompenzálására. És ragaszkodjon hozzá.

Befektetés a saját egészségébe és a megelőzésbe az a legjobb, amit tehet a gyermeke érdekében. Nem kell hangosan kimondanod, csak válaszolj őszintén mindegyik önmagával - kirándulásokra és testmozgásra vágyik gyermekeivel, később unokáival, vagy inkább fájóan fogadja őket az ágyban vagy nem kórházi ágyban?