alacsony zsírtartalmú

Az a személy, aki még egy fontot szeretne leadni, hatékony módszereket próbál keresni. Hatékony és olcsó eszköz az étrend egy gyöngy árpán. A zabkása könnyen elkészíthető, de a diéta nem fárasztó. Két hétre tervezték, és az eredmény 4-5 nap múlva láthatóvá válik.

A gyöngy árpa tulajdonságai a fogyáshoz

A gabonafélék magas fehérje- és vitamin-tartalmukról ismertek. Az árpa különleges tulajdonságokkal rendelkezik. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet fogyni egy gyöngyszemmel, ismerni kell hasznos tulajdonságait. Olyan mikroelemeket tartalmaz, amelyek zsírlerakódásokat égetnek el és normalizálják az emberi belső szervek munkáját. A súlycsökkenéshez megfelelően előkészített árpaárpa öt nap alatt akár 5 kilogrammot is leadhat. Az árpa vasat, foszfort, rézet, magnéziumot, mangánt, kalciumot, rostot, E-vitamint és szinte a B csoport teljes listáját tartalmazza.

Az aminosavak gyorsan telítik a testet, ezért az árpa diéta nem igényel rendszeres frissítőket. Az árpa hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely fiatalítja és feszességet kölcsönöz a bőrnek. A fehérjék éles fogyással visszaállítják az erőt. A gyöngyházi árpa kémiai összetétele javítja az általános állapotot:

  • a cellulóz normalizálja az emésztőrendszer aktivitását, kiválasztja a test toxinjait;
  • a vitaminok javítják az anyagcserét és helyreállítják az idegrendszert;
  • A foszfor szabályozza a vérkeringést
  • A lizin támogatja a szív- és érrendszer működését.

Hogyan lehet fogyni a gyöngy árpán?

A választott étrend jelentősen kiszárítja a testet, ezért ebben az időben ivóvizet kell inni gáz, gyógynövényes infúzió, cukrozatlan zöld tea nélkül. Este fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy kefirt. A kívánt eredmények elérése érdekében mindig emlékeznie kell arra, hogyan kell főzni a gyöngykását a fogyáshoz. A titok egyszerű - áztassa a fagyot hideg vízbe. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy 100 gramm gabonafélék 352 kcal-t tartalmaznak.

Gyöngykása fogyáshoz - recept

  • gyöngy árpa - 200 g;
  • víz - 600 ml.

  1. Öblítsük le 200 gramm gyöngy árpával, öntsünk 1 liter vizet és hagyjuk 10-12 órán át. Ezt éjszaka célszerű megtenni.
  2. Forraljon fel reggel 600 ml vizet, és duzzadt fogakkal 30 percig forralja.
  3. Szárítsa meg az edényt törölközőben, és hagyja 20-25 percig.
  4. Ha a gyöngyös árpát súlycsökkenés céljából készíti elő, a víz nem ad sót és táplálékhoz használja, nem lehet édes és olajmentes.
  5. A főzés során figyelembe kell vennie, hogy a nyers gabona ötszörösére nőtt.

Árpa diéta zöldségekkel

A fogyás sikerének titka a kiegyensúlyozott étrend. Főtt zabkását ajánlott naponta kétszer enni. Ehhez a zöldségeket nyers vagy főtt formában adják, a napi teljes mennyiség legfeljebb 200 gramm. Nem korlátozhatja a testet mindenben.

  1. Gyöngy árpa fogyáshoz ajánlott reggelire és ebédre.
  2. Rágcsálnivalókhoz ihat egy gyógynövényes főzetet és ehet egy zöld almát.
  3. Vacsorára készítsen zöldségsalátát és ízesítse olívaolajjal.

Diéta Gyöngyben és Kefirben

Azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, 5 napos szigorú ételkorlátozás ajánlott. A súlycsökkentő gyöngy árpa diéta hatékony módszer a felesleges kilók leadására.

  1. Öt napig zabkását kell enni, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
  2. A nap folyamán ajánlott zöld teát vagy gyógynövényes főzeteket inni, este lefekvés előtt - egy csésze alacsony zsírtartalmú kefirt.

Fogyókúra a "Pushinka" gyöngyrúdon

A fogyni vágyóknak több kalóriát kell elkölteniük, mielőtt belépnének a szervezetbe. Szigorú diéta az árpán 48 napig ajánlott, amikor rövid idő alatt akár 35 kg-ot is leadhat. Ez idő alatt a menü köhögésen alapul, amelyet ki lehet egészíteni savanyú tejtermékekkel, alacsony zsírtartalmú hús- és halfajtákkal, zöldségekkel. Az összes többi termék kis mennyiségben fogyasztható. A gyöngy árpának minden étkezésnél jelen kell lennie. Szükséges vitaminkomplexumot alkalmazni.