- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Zabpehely - (nem) barát reggeli
Régóta nem tudok kapcsolatot kialakítani a zabpehellyel. Párom meleg vizet öntött rájuk, és csak úgy ette őket. Elképzelhetetlen reggeli volt számomra. Abban az időben, amikor együtt indultunk, szerettem volna jobban megismerni a világát, ezért kipróbáltam őket is. Nos, hadd mondjam el egyenesen, hogy ez az étel nem inspirált, amit sajnáltam, mert annyira megdicsérték őket. Később újra "szimatoltam" a zabpelyhet, újra felfedeztem azt, amikor a gasztroenterológusom lisztérzékenységet diagnosztizált nekem, és az emésztésem elég rossz állapotban volt. Gluténmentes, finomra őrölt változatban gluténmentes diétára való vándorlásom során egy egészséges élelmiszerboltban találtam őket. Ezért időnként felveszem őket az étlapba, hogy rostokkal gazdagítsam, meggyógyítsam a belemet, és kiegészítsem a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Az igazi zabboom a második terhességemben tört ki, amikor reggel nem tudtam elképzelni pelyhek nélkül. Főtt vizet öntöttem rájuk, ízesített joghurtot vagy gyümölcsöt és mézet kevertem velük, és a hetedik mennyországban voltam. Minden reggel alig vártam a pelyheket, és büszke voltam arra, hogy tápláló ételt adtam a gyomrom babjának. De tényleg ilyen volt?
Nemrégiben különféle cikkek kerültek a szemembe, hogy a nagy előnyök helyett a zabpehely madárijesztő lehet az alakunk és az emésztésünk számára, és nem alkalmas reggelire. Miért? Gyakran valóban tele van a tálunk, sok édesítőt, tejszínes joghurtot és gyümölcsöt adunk hozzá, hogy minél jobb ízűek legyenek, vagy már ízesítve, cukorral, zsírral és egyéb adalékokkal telve vásároljuk meg őket, legyenek olyan waaawak, mint lehetséges 🤪 Csak öntsön gyorsan tejet, nyeljük le és menjünk.
Hol van az igazság? Vessünk egy pillantást rá, de végül mindenkinek meg kell alkotnia a saját véleményét. Mivel a mai idők nagyon ellentmondásosak az étrendben. Nos, ami a legfontosabb. mindenkinek más az igénye és meggyőződése. Véleményem szerint ezek a pelyhek (beleértve a többieket is) az asztalunkra tartoznak. Vannak azonban határaik.
De beszéljünk még egy kicsit a zabpehelyről:
A zabpehely lehetséges előnyei:
- Megelőzés a szív- és érrendszeri betegségek ellen
- Magas koleszterinszint kezelés
- A jó emésztés támogatása - a perisztaltika támogatása
- Segítsen megszüntetni a puffadást és a puffadást
- A rendszeres ürítés biztosítása
- Vastagbél tisztítása
- A cukor stabilizálása
- A csontminőség támogatása - az oszteoporózis megelőzése
- Segít a bőrproblémákban (zabpelyhes főzet, fürdő)
- Hematopoiesis támogatás - vérszegénység megelőzése
- Idegrendszer és agytámogatás
- A koncentráció, a figyelem és a minőségi alvás elősegítése
Mit tartalmaz a zabpehely?
Az említett szénhidrátok mellett a zabpehely számos hasznos anyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, rostot, kalciumot, nátriumot, foszfort, vasat, káliumot, rézet, mangánt, magnéziumot, cinket, valamint B-, E- és K-vitamint, pantotént sav, folsav, lecitin, szelén és betaglukán.
A zabpehely ezért nagyon fontos az emberek számára, és számos egészségügyi előnnyel jár. Fogyasztani azonban mértékkel, tisztán - íz, cukor, mesterséges édesítőszerek és egyéb adalékanyagok nélkül, csak minőségi, könnyen emészthető (nem krémes) joghurt, kefir, egészséges zsír elkészítésével kell gazdagítani házi növényi tej formájában, diófélék (szintén különféle minőségi dióvajak) és magvak, valamint fahéj, minőségi kakaó, kakaóbab, kevés gyümölcs. röviden: mit szeretünk, és tápértéküket magasabb szintre emeljük.
Zabpehely? Nekem mindenképpen IGEN. Csak annyit kell tennie, hogy jól választja és tökéletesíti. Ilyen az Ő ILIMillió nyilatkozata, véleménye és „igazolt” kedvelése, hogy mit szabad enni, mit nem enni, hogyan és mikor enni. Egyáltalán enni? JasDe jasneeee. De tudatosan és kedvvel. Ilyen a JOBB. Nem az ART. Szánjon időt az evésre, és tartsa be azt az igazságos szabályt, miszerint a kevesebb néha több. Készítsen ételt otthon, szeretettel. Mindig tudni fogja, mit eszel. És könnyen megtudhatja, mi az Ön számára a legjobb, és hol vannak a határok, ha megfigyeli az emésztését. Ez az egész szervezet alfája és omegája 💪🏻
Élvezze holnap reggel örömmel a zabpelyhes reggelit zabkása vagy kenyér formájában, mint én. Alternatív megoldásként óvatosan sűrítse az ételt a pelyhekkel. Az ételek őszinte megválasztásával és megfelelő mennyiségével a test javát szolgálják, és senki nem mondja meg, hogy olyan vagy, mint egy duzzadt pelyh👌🏻🙂
Nagyon örülök, ha megírja, hogy áll a pelyhekkel, és ízletes, bevált, sőt nem hagyományos reggeli recepteket oszt meg 😘