2014. január 6, hétfő
Jillian Michaels: 30 napos aprítás
Valószínűleg sokszor hallott már Jillian Michaelsről és edzésvideóiról. Kipróbáltam a 30 Day Shred-et, és el kell mondanom, hogy elégedett voltam:) Pontosan Jullian-nal kezdtem fogyni, amikor nem akartam edzeni az edzőteremben. Ez abban áll, hogy minden nap edz fél óra után (erre biztosan talál időt, és ha nemet mondasz, akkor hazudsz!). Ez a program 3 videóból áll, mindegyik videót 10 napig gyakorolod. Nagyon jó ezzel kezdeni. Javítani fogja állapotát, erősíti izmait, és ami a legfontosabb, megszokja a mozgást. És amikor megfelelő étrendet ad hozzá, észre sem veszi, milyen gyorsan változik a teste. Hamarosan készítek egy cikket a helyes táplálkozásról:)
Kis típus: Amikor az elején elkezdi gyakorolni, mérje meg magát, és készítsen képet fehérneműben vagy fürdőruhában. Ez jobb eredményeket fog elérni. A skálán szereplő számnál fontosabb az a szám, amely kijön a békéből. Majd meglátod;)