Szóval lányok, itt megoszthat egy gyakorlatot Jillian Michaels-szel 🙂
@ atka27 szia, kérhetem az eredményeidet? mennyit sikerült dobnod? és mit gyakoroltál, leszámítva 30 napot? köszönöm 🙂))
@ adkat13 Szia, nem vagyok összhangban az étrenddel, ezért az eredmények nem olyan jók, mintha az édességeket törölném ki az étrendből. Ennek ellenére alakom kialakult, általában erősebb, rugalmasabb vagyok. 30 DS van mögöttem, 30-ban feltépve, 6w6p, Killer ABS, Body revolution (kb. 6 szinttel kezdtem), egy hét aprítás. Most elindítottam a Shaun T.-t és a Focus T25-et, változtatásra szorult. 🙂
@ atka27 Mindezt én is szeretném kezelni. a test forradalmától eltekintve ez számomra szimpatikus, valószínűleg azért, mert olyan sok ember van ott. de a heti 2 nap tippelésével is csak kardiózást gyakorolok, ez nekem semmi ☹ és 6w6p-nél 3 hétig gyakoroltad mindkét szintet? még nem unod? és egy héttel felaprózta, ahogy kell, két fázisban? Valószínűleg nem nagyon vágynék rá. ☹ Szeretnék kipróbálni gyilkos zsemlét és combot (comb és szamár), de még több problémás zónát és talán jógát a jilliantől, az általa írtakon kívül. Majd meglátom meddig élvezem 🙂))
@ atka27, de enélkül is van elég problémám a szoptatással, ezért nem fogok szerencsét próbálni, még akkor is csoda, hogy még mindig szoptatok 🙂
@ terry658 én is aggódtam, nem rózsaszín volt a szoptatás, de jól ment és még mindig szoptatott
@ adkat13 6w6p-nél 3 hétig gyakoroltam, a végén már nem tetszett, de kitartottam. Egy héten át két szakaszban gyakoroltam kb. 4-5 napig, a többit időhiány miatt hiányoltam, így egyik nap erősödött, másnap kardió.
Caute lassan 30 napos aprítással végződik, akkor mit ajánlasz? Különben az 1a 2szint rendben van, és a 3ma nem szereti, ez elég tazkeeee
@ kvietok23 harapás 30-ban szakadt be, én is megyek érte. ugyanaz a rendszer 3-2-1, 4 szint van, az egyetlen különbség az, hogy mindig csak 6 napig gyakorolják, a hetedik pedig pihent. és sok olyan gyakorlat van, amit már ismersz a 30DS-től, úgyhogy szerintem ez neked megfelelhet 🙂
baba, te is gyakoroltál jógát Jillian-tól? Valahogy nem tudok ebben eligazodni. Kétféle jógája van? Olvadás és pokol? Hálás leszek minden tanácsért. Ha van linkje, ahonnan letöltheti, annál jobb Thank. Köszönöm
Szia, nem találok sehol 30 4-es szintet, tud valaki továbbítani? köszönöm 🙂 és valaki már megpróbálta a Hard points 2014-et úgy, ahogy van?
@ 30-ban hasított @ maja5 csak a 3. szint után van!
@ miriamka1111 30 ma 4 szinten szakadt be, egy teljes hónapig gyakorolták, míg minden szintet egy teljes héten keresztül gyakoroltak, tehát az egész hónap alatt a hátam mögött van, és hogy sokkal jobb volt-e, mint 30 nap aprított
Helló és hogy ettél a gyakorlat közben?
@nuttelka @ maja5 nagyon sajnálom. Hibát követtem el a 30 napos aprított dióval (nuttelka, igazad van.
Szia bébi, csatlakozom hozzád 10 hónappal a szülés után, és kezdett zavarni, hogy nézek ki, annak ellenére, hogy addig nem tudtam mondani, hogy boldog voltam stop az édes čo (milyen édes volt a gyógyszerem irreális ☹), és harcolok ellene, és eddig sikeresen 😵 felhagytam édes málna és édesség fogyasztásával (amikor már hihetetlenül szegény vagyok, megadom magamnak, de csak kusticek), és elkezdtem inni rendes víz citromos kenyérrel én sem eszem 😉 szülés előtt 79 kg volt a súlyom és most 73 kg van és szeretném megtenni 65 évesnek kell lennem, így nagymama tartsa keresztbe az ujjait megyek érte 😉 😉 🙂
valaki rippelt a 30. hét 4. szintjén? kérlek küldd el nekem, ha megvan, köszönöm 🙂
Szia macskák. Csatlakozom hozzád. Nagyon motiváltak kollégám eredményei, aki a JM szerinti gyakorlatoknak köszönhetően sokat fogyott. 🙂 2 napja edzettem, 1. szint. Nagyon jól érzem magam, de az izomzat gyenge. Remélem sikerül kezelnem. Az összes gyakornokért karba teszem az ujjaimat
@ fialka88 Az a kolléga csak edzéssel fogyott, vagy valamilyen módon beállította az étrendjét?
@ maja5 letöltöttem az sdilej.cz oldalra
@ewellina az étrendjét is kissé módosította, de ennyi.Majdnem 20 kg-ot fogyott, macska.
Szia, szeretnék kérdezni, van néhány koja és gyakorlat is?
Helló, el akarok kezdeni gyakorolni Jillian-nel, és tanácsra van szükségem, hol kezdjem, találtam több DVD-t, és nem tudom, hogy melyik a megfelelő számomra. Kérem, tanácsolja, nem akarom 333 oldalon tanulmányozni a vitát . 🙂
@extrapm Szia, azt tanácsolom, hogy kezdjen egy 30 napos aprítással. A múlt hónapban havonta 3 kg-ot fogytam, de természetesen az étrendet is módosítanod kell
Szép estét lányok 😉
Kérdésem van. Mától kezdtem gyakorolni Lillien Body Revolution programját, a 90 napot. Bementünk egy barátommal is, hogy támogassuk egymást, mert nem fogok sokáig bírni. A lényeg az, hogy a teljes fájlt letöltöttem a netről, és ott is letöltöttem, 7 napos Kickstart Your Metabolism, - az anyagcsere megkezdésének napjai, majd, Zsírégető étkezési terv, -Burning - Eating, Fitness Guide, - fitnesz útmutató.
Mindez angolul van, és nem is tudja lemásolni. Nem tudod, hogyan kell ezeket a dolgokat szlovákul vagy csehül tudni. Nagyon hasznos lennél. Dakujeeeem 😅
@misada szia, ma is először gyakoroltam Jilien
@ sheron1 Jéééj várom, hogy legyen párom, kíváncsi vagyok holnap, lesz-e izmos ember 🙂 Este beszámolok, ahogy másnap adtam 🙂 Célom 20 kg esküvői ruhákra 200 nap alatt 🙂
@misada ja cvicim od 1. listopadu 30 napos aprítás
@misada wau 20 kg fárasztó munka és mennyit nyomsz most. különben az ujjaidat tartom neked