@flofi köszönöm 🙂 minden döntés nehéz, de te harcos vagy
Kívánom, hogy találjon szuper kamkyt, és motiváltátok egymást, és 2 számjeggyel tudasd velem 🙂
@flofi szóval melegítőkre lenne szükségem. Csak én vagyok kicsi otthon, és nincs rá pótlóm. Többféle farmerem és nadrágom van 😀
@ veltraud, de testmozgással az elején rosszabb lesz nekem, de szép lassan, jobb lesz az első alkalommal legalább egy kicsit a súly csökkentése érdekében. 89,7 nekem van itt kezdem 😉
A @ kvetinka75 melegítők szintén jó motivációt jelentenek 😀
@flofi Az ötletemet később megírom az IP-re, most meg kell vennem valamit, épp most jöttünk vissza a nyaralásból, és a hűtőszekrény üres volt
@henikav meg, akkor is a diéta fog eltűnni a legjobban. ez az, hogy a testmozgás növeli izomtömegedet, ami több energiát égetett el és lefogyott. De amikor edz, mérsékelten növelnie kell az ételbevitelt is. Ami a gyakorlatokat illeti, szeretem a 30 napos kihívások alkalmazását, minden nap van gyakorlata, különféle nehézségek és fokozatos kiegészítés. hormonális jóga 🙂. és így elég. Kipróbáltam az étellel, vége, készülj fel és gondold át. De alapvetően mindent és elegen ettem, egyáltalán nem volt ízem az édességhez, aludtam, mint egy babó, és összességében jól voltam. Csak akkor jöttek azok a stresszek és nehézségek, amelyekre nem lesz időm - de meg fogom még egyszer tenni
Sziasztok lányok . Ez a bejegyzés nekem való, annak jeleként, hogy végre elkezdtem! Nincs háromjegyű számom, de még a 80 kg-mal határos súly sem az, amivel jól érzem magam. A legrosszabb, hogy 2 szülés után van diasztázom és zsírom is, meg minden a gyomromon, tehát terhesnek tűnök, és gondom van a ruhákkal. 🙁 Ha illik a méret, akkor nem illik a derekához. Biggest A legnagyobb problémám az édes italok és az édesség. Először is le kell mondanom róluk. A menü és a gyakorlat beállítása. Minden fokozatosan.