fogyás

Ihlet

Utolsó frissítés 20.06.20

Működik. Január elsejétől hatodikáig 5 kilót sikerült lefogynom. Nagyon gyors volt a fogyás, ugyanakkor éhségsztrájkot nem folytattam, vagy ilyesmi. Hogyan lehetséges?

Ha elmulasztotta az újévi kötelezettségvállalásokat - bármikor elkezdheti. Bár az új év óta ez sokkal szexibb.

Mi volt a gyors fogyás alapja?

Körülbelül három óránként eszem a nap folyamán, nem foglalkozom a kalóriákkal.

Az egyetlen lényeges dolog:

A diétámtól származik kiküszöbölte a legtöbb szénhidrátot (távolról sem az összeset) és cukor.

Naponta 3 liter vizet iszom - legalább egy pohár étkezés előtt.

Motivációm a gyors fogyáshoz

Bevallom, olyan vagyok, mint sok más oktató, akik egész évben próbálkoznak, de végül télen indulnak az ünnepek alatt, és nincs fenék.

Aztán a repülés előtt leejtem - "Fürdőruha" .

Mentségemre mindig az volt, hogy télen kissé be kell takarni magad zsírral, nehogy "megfagyjon".

Edzek, akkor miért készítsek ráncokat a hasi zsírból!

Korábban végül gyakran feladtam, és nyáron elrejtette a hasát - mert amikor növekedni kezd, akkor eltűnik, amikor a legutolsóként fogyok.

Tudod?

Mi a helyzet azzal, hogy a karom és a vállam mindig jó volt. Csak nem tudtam pólót viselni. Azok a csípők. És minél idősebb az ember, annál nehezebb összeomlani…

Ezúttal azonban szépen kezdtem "az új évet", és csak tavasszal. Gyors fogyás volt - a motiváció az ing volt, amit karácsonyra kaptam.

Gyönyörű "Fit Slim" modellek. Körülbelül két hónappal azelőtt kipróbáltam őket - úgy ültek velem, mint egy isten - és nagyon vártam őket a fa alatt.

Hoppá, hiba. Próbáltam egyet feltenni, de azonnal tudtam, hogy helytelen. Mintha nedvesruhát viseltem volna. Végül féltem a hasamon fordítani magam felé a gombok nem repedtek fel.

Szalonnának éreztem magam, és tényleg így néztem ki. Nagyon messze volt a "Fit Slim" -től, ha érted, mire gondolok 🙂

Szóval, mit csináltam? Nagyra értékeltem a diétát *? Megszámoltam a kalóriákat, ha "ultragyors" zöldségdiétát folytatott?

Semmi sem állhat távolabb az igazságtól.

Hétfőn 1.1. nem volt sok. Őszintén, kora reggel felkeltem és mertem - hát rémülten!

Szombat reggel 6.1. (öt nappal később) ez valamivel jobb - 5 font lefelé, bár a súly még mindig szédítő számot mutat.

Gyors tempójú napi étrendem így nézett ki:

Reggeli: 250g egész túró (+ 1 evőkanál olívaolaj, 1 pl. Napraforgómag, só)

Falatozás: 5x bika szeme (+ 30 g vaj, oregano, szárított pirospaprika, só)

Ebéd: rizottó (Három 2,5 dcl gombóc rizottó; az egész rizottó 1 kg rizsből, 0,5 kg vadból, 0,5 kg csirkemellből, 0,5 kg sárgarépából, 0,5 kg hagymából, szárított pirospaprikából, 2 evőkanál zsírból állt)

Vezet: kb 70g száraz magyar szalámi (+ 21 g ’4db’ RACIO rizses szendvics, ½ friss pirospaprika)

1. vacsora: 2x tányér (!) Újévi káposzta (Ez egy szép káposzta tele káposztával, sertéshússal, gombával és tejszínhabbal - szóval semmi diétás)

2. vacsora: 2x p.l. bio mogyoróvaj (+ 10 mandula, kamilla tea)

Tehát hány kalória? Valószínűleg elég. Nem a kalóriákról van szó. Ebben a cikkben többet olvashat a kalóriamítoszokról.

* igen mérlegeltem, de csak azért, hogy rögzítsem a "statisztikai" adatokat, és ne állítsak valamit a súlynak megfelelően!

A túró reggelire és a vad rizito ebédre volt az alapja az étrendemnek 2018 első hetében.