Az őszi depresszió sokunk számára gyakori társ. A lusta és forró nyár után megint hagymaként kell öltöznöd, esik az eső, fúj a szél, a reggeli köd ke Mi lenne, ha egyszerűen elfogadnád a természet ezen bioritmusát, és ragyogó oldalakat és lehetőséget találnál az új kezdetekre? 5 okot és tippet adok Önnek, hogy minél teljesebben élje meg a napját, még akkor is, ha "elkapott" az őszi depka.
1. A testmozgás enyhíti a fáradtságot
Ha nyáron hozzászokott a reggeli futásokhoz vagy a természetben tett hosszú sétákhoz, mindenképpen ne adja fel őket csak azért, mert pár fokkal kevesebb van kint. A testmozgás és a sport megtartja fittségét, és ez nagyon fontos az Ön számára. Biztosan ismeri a testmozgás utáni nagyszerű érzést. Végül is mi lehet jobb, mint amit az egészséged érdekében teszel. Ha nem akarja feladni a szabadtéri sportokat, ne adja fel. Számos sportüzlet található, ahol a személyzet örömmel segít kiválasztani a funkcionális ruházatot hideg időjárás esetén. Válasszon minél színesebbet, hogy emlékeztesse Önt a nyárra, és ezáltal vágyakozzon arra, hogy felöltse és elfogyjon.
Nem, nincs mentség! Ha nincs hurrikán vagy nagy felhőszakadás, akkor ősszel is edzhet kint. És ha ő megy előre, edzhetsz otthon melegében Fitshakerrel:-)
2. A fürdő lemossa a komor hangulatot is
Képzelje csak el, kint már sötét van, esik az eső és hideg van. Most jöttél haza a munkából, ahol nehéz napod volt, minden kiesett a kezedből, semmi sem működött. Vegyen egy mély lélegzetet, és mondja ki: "ne bánja". Ne hagyd, hogy az ilyen apróságok eldobják. A legjobb a hideg őszi napokban pihenni és kikapcsolódni forró fürdő. A legjobb az egészben, hogy "keverheted" magad szerint. Használjon illóolajokat, teát, sót, bármi van a kezén.
Ha szeretsz szorosan fürdeni lefekvés előtt válassza a mézharmatot. Ez megnyugtat és megszabadít az idegességtől, amely egész nap kísérthet. Ez is segít migrén. Ha van otthon friss mézharmata, mindenképpen nyúljon hozzá, és látni fogja, hogy e fürdés után úgy fog elaludni, mint egy csecsemő. Ez azonban az egyik legnagyobb klasszikus levendula fürdő. Csak egy marék levendula az egész fürdőhöz, majd csak merüljön el a vízben, és élvezze a gyönyörű estét.
3. A könyv - az ember legjobb barátja
Ha van egy halom könyv az éjjeliszekrényen, amelyeket nyáron nem volt ideje elolvasni, akkor itt a tökéletes alkalom, hogy újra kinyissa őket. Készítsen egy remek gyógyteát, terítse szét a kandallóban a tüzet, vagy tekerje be magát egy meleg takaróba, kapcsolja ki a tévét, dobja félre aggodalmait, és kezdjen el olvasni egy megnyerő történetet. Az őszi depresszió és az esős napok elviselhetőbbek lesznek, ha tudod, hogy este még néhány oldalad lesz kedvenc könyvedből. Megpihenti testét és fejét, és telíti a lelkét képzelete által létrehozott képekkel. Szép ötlet, bár:-)?
4. Ételünk mindennapos
Hurrá. Visszatért a tökleves, az almás piték és az édes körte korszaka. Minden évszaknak megvan a jellegzetes íze, amelyet éppen akkor keresünk. Ha dinnye és hokkaido lenne előtted a boltban, valószínűleg már nem nyúltál volna ehhez a dinnyéhez:-). És ez a szép benne. Különböző ételeket társít bizonyos évszakokhoz. Ahogy tavasszal nem kedveled a káposztát ugyanolyan ízléssel, mint karácsonykor, úgy a körte vagy az alma íze sokkal jobb az ősszel, mint valaha. És akkor ízlik a legjobban, ha magad is letépheted őket a fáról. Ha kreatív vagy és szeretsz főzni, itt az ideje, hogy új, ízletes receptekkel állj elő. Használja ezeket a napokat csak erre. Az a jó étel, amelyet egyedül a szeretteinek főz, az lesz a legnagyobb jutalom az Ön számára, és látni fogja, hogy élvezni fogja a nap további részében.
5. Az alvás a legjobb gyógyszer
Néha az a legjobb gyógymód az őszi depresszió ellen. A minőségi és mély alvás, vagy a könnyű és gyors szundulás kiválóan alkalmas az energia feltöltésére, de a rossz hangulat megszabadulására is. Emlékszel, hogyan mondta neked édesanyád: "alszol rajta"? Akkor még nem tudta, hogy mennyire igaza van az anyjának. Ha véletlenül fáj a fejed a száraz időjárástól, akkor jobb, ha egy tabletta helyett fél órát alszol. Ha azonban azok közé tartozol, akik nem alszanak napközben, akkor csak feküdj le és lazíts. Használja a békét és a nyugalmat a gondolatok rendezéséhez, és szabaduljon meg azoktól, amelyek rossz hangulatot okoznak Önnek.
Az ősz gyönyörű idő. Eszembe juttatja a lassítás szükségességét. Felejtsd el az őszi depressziót, és élvezd a mindennapokat hálával a szívedben és az apróságokért. Szép őszöt kívánok, tele életörömmel és pozitív hangulattal.
Megszabadulni az őszi depressziótól úgy, hogy finomságokat főz és süt: