Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról
Gyors séta, nordic walking
Séta, ill. A gyors gyaloglás a legjobb gyakorlat a fogyás és az egészség érdekében. Nordic walking, ill. botokkal járás is…
Aerobic - gyakorlat
Hogyan gyakoroljuk az aerobikot? Nem szabad elfelejteni, ha azt akarom, hogy az aerobic valóban hasznos legyen a testem számára. Aerobic fogyáshoz? Egy…
Egykezes nyomások egy lejtős padon
A mellkas fejlődésének leghatékonyabb gyakorlatai között, ill. a mellizmok a fekvenyomáson kívül egy karral végzett nyomásokat is tartalmaznak egy ferde padon. Egy…
Gyakorlatok a csípő számára
A csípőre vonatkozó 3 legjobb gyakorlat (a gyakorlatok pontos leírása a cikk későbbi részében található) segít a csípőtől való fogyásban. Melyek? Hogyan lehet fogyni…
Nyújtás
Elkezdte az intenzív testmozgást, és különféle gyakorlatokkal várja a fogyás első eredményeit ... De tudta, hogy…
Testerősítő gyakorlatok
Tudja, mely gyakorlatok segítenek megerősíteni testünket? Van néhány tippem, amelyek garantáltan működnek, de ne felejtsük el ...
Hogyan lehet fogyni a hasból?
Hogyan lehet fogyni a hasból? A hasi gyakorlatok csak a siker részei. Ezért, ha fogyni akar a hasból, kövesse a többi…
Hatékony edzés zsírégetésre és a test megerősítésére
Nincs ideje edzeni? Nem tud lépést tartani a fitneszközponttal? Próbálja ki ezt a 10 perces gyakorlatot, amelynek célja a zsírégetés és a feszesítés…
Meg akarja erősíteni a testét? Próbáljon intervallum edzést
Hallottál valamit az intervall edzésről? 2 részből áll, a gyors és lassabb ütem az igényesebb fizikai igénybevételek és az azt követő pihenés váltakozásából áll.
El akar kezdeni edzeni az edzőteremben? Ne felejtsd el ezt a 10 dolgot
Ha csak ezt a cikket olvassa, akkor már megtette az első lépést. A döntés arról, hogy valamit tenni akar magáért és a saját érdekében…