Kezdje az új évet egy nagy tál ezzel a fűszeres, húsos hoppin ’John.
- Vágja le a rizst a csomagolási utasításoknak megfelelően.
- Közben melegítsen 1 evőkanál olajat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjuk hozzá a kolbászt, főzzük, dobáljuk egyszer, amíg meg nem sül, 2-3 percig. Tegyük át egy tálba.
- Helyezze vissza az edényt közepes hőmérsékletre, és melegítse fel a maradék evőkanál olajat. Hozzáadjuk a hagymát, és lefedve főzzük 4 percig. Hozzáadjuk a fűszereket, és időnként megkeverve főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak, 5-6 percig.
- Keverjük össze a fokhagymát és a jalapent, és főzzük 1 percig. Adja hozzá a babot és 1/2 csésze vizet, és főzze, amíg fel nem melegedik.
- Tegye vissza a kolbászt a serpenyőbe a spenóttal együtt, és főzze, amíg a kezdet meg nem kezdődik, körülbelül 2 percig. Tálaljuk a rizst.
EGY OSZTÁLYON 523 CAL, 14,5 G FAT (3,5 G SAT FAT), 25 MG CHOL, 969 MG SOD, 23 G PRO, 76 G CAR, 10 G SZÁL.
- Elindította a láncokat, most kipróbálja a nem hagyományos gyorséttermi TREND-et
- Receptek egészséges ételekhez - ízletes, egészséges, gyors Élő aktív
- Gyors fogyás és túlsúlyos tanácsok a fogyáshoz és az étkezéshez
- Gyors és egészséges receptek - 1. nap - Mitická - Egy korty jobb nap
- Gyors és ízletes receptek, örömet szerez magának és családjának ezekkel