Az immunitás erősítése és a vitalitás elősegítése érdekében lehetséges néhány olyan változtatás, amely megváltoztathatja a kedvezőtlen kilátásokat. Fedezze fel a legnagyobb "öregedési gyorsítókat" és tippeket az ellenük való fellépéshez!

gyorsabban

# 1 Alváshiány

Gyakori botlás az az idő, amelyet az ágyban töltesz. Egyesek szerint 5-6 óra mindenképpen elegendő ahhoz, hogy másnap fittnek és frissnek érezze magát. Elméletileg elég nyugodtnak érezheti magát, de ez nem vonatkozik a testére. Szüksége van rá 8 óra a fontos hormonok megfelelő regenerációjához és termeléséhez. Az alvás minősége jelentősen befolyásolja az egészségét, összefügg az egészséggel, az energiával és a bőr állapotával.

Tipp: Hogyan aludj jobban? Nyolc folyamatos órával akadályozhatja meg az öregedést és a kimerültséget a nap folyamán, amelyet ennek a kellemes pihentető tevékenységnek szentel. RÓL RŐL a fizikai teljesítmény javítása gondoskodhat a földi horgony kiegészítéséről is. Ezt a növényt az egészséges életmód minden rajongója ismeri, de a potencia egyik legkeresettebb gyógynövénye is.

# 2 alkohol

Az alkoholos italok gyakori vagy túlzott fogyasztása általában nincs pozitív hatással az életre, éppen ellenkezőleg. A túlzott alkoholfogyasztás nemcsak azáltal ismert fizikai karakterek (pl. száraz arcbőr, ráncok), de az alkohol is befolyásolja mentális egészség és kognitív képességek. Az erekciós problémák sem kivételek.

Tipp: A kevesebb több. Az öregedés gyorsabb leállításához tartsa minimálisra az alkoholfogyasztást, és soha ne vigye túlzásba.

# 3 Rosszul választott étrend

Az étellel mind a gyorsabb öregedés, mind a fiatalos megjelenés és a belső szervek jobb állapotának megőrzése érdekében lehet cselekedni. Amint az healthline, az élelmiszer sült magas hőmérsékleten szabad gyököket szabadítanak fel az olajban, amelyek sejtkárosodást okozhatnak a bőrön. Szabadgyököknek való kitettség felgyorsítja az öregedési folyamatot.

Túl sokat fogyaszt só viszont kiszáradást okoz, ami felgyorsítja a ráncok kialakulását a száraz bőrön. Ivás édesített italok kollagént rabol el a cukortartalom miatt, és a túlzott mennyiségű kávé (napi több mint 5 csésze) megfosztja az értékes alvástól.

Tipp: Hogyan harcoljunk a szabad gyökök ellen? Szeretné lassítani az öregedést? Megpróbál növeli a jövedelmet vitaminok és antioxidánsok - ezek természetüknél fogva a szabad gyökök hatásának megfordítására szolgálnak. Tudta, hogy az asztaxantin antioxidáns hatása akár 6000-szer erősebb, mint a C-vitamin?

# 4 Hosszú távú stressz

A krónikus stressznek való kitettség hatalmas terhet jelent a szervezet számára. Védekező taktikája az immunreakciók, a szívritmus vagy a vérnyomás változása. Az egész test a szükséges funkciók módján működik mások kárára. A stressz hatására az öregedést okozó szabad gyökök, valamint a nem megfelelően megválasztott ételek kerülhetnek a szervezetbe, ami gondoskodik a fáradtságról és az energiahiányról.

Tipp: Hogyan lehet visszafordítani a stresszt? Ha több energiát szeretne, használjon gyógynövényeket a fáradtság ellen, és törekedjen a krónikus stressz megszüntetésére az idő jobb megszervezésével. Az aktív pihenés más gondolatok felhozatalában is segít.

# 5 Sajnos kevés mozgás

Vezetés munkába és vásárlás autóval, lift használata egy emelet mozgatásához - ezek az "apróságok", amelyek a testet nemcsak az elhízás kockázatának teszik ki, ami korai öregedéshez is vezet.

Tipp: Egészséges szellem egészséges testben. Ha törődik a vitalitás és a fiatalos megjelenés fenntartásával, akkor a napi programjába legalább legalább egy gyors sétát kell foglalnia 30 perc. Legjobb esetben intenzívebb testmozgással támogassa a testet. Jutalomban részesül például egy feszesebb és frissebb bőr.

(Még) nem lehet teljesen leállítani az öregedést. Azonban ártalmatlan beavatkozások lehetségesek, amelyeknek köszönhetően támogatni fogja az immunitás erősítését és ezáltal javítja vitalitását. Kombinálja a jó alvást testmozgással és rengeteg antioxidánssal, és tanulja meg a stressz kordában tartását. Ez megakadályozza a korai vagy túl gyors öregedés kialakulását.