30.7. 2012 8:00 Számos oka van annak, hogy a zsírpárnákat a bőr alá helyezik. Győződjön meg arról, hogy Ön nem elhízott ember. Túl sok terméket fogyaszt finomított szénhidrátokból?
Ez a fajta étel a súlygyarapodás, az elhízás és számos étrenddel összefüggő betegség fő oka. Sok túlsúlyos vagy elhízott felnőtt, beleértve gyermekeiket, ellenáll az inzulinnak anélkül, hogy észrevenné.
Elhízott család
Ha szülei, nagyszülei vagy más vér szerinti rokonai túlsúlyosak, akkor az örökletes inzulinrezisztencia miatt fennáll a túlsúly veszélye. Ha inzulinrezisztens, hajlamos lesz könnyebben hízni, és nehézségei vannak a fogyással.
Lehet, hogy depressziós
Az is, hogy milyen ételekkel tölti be magát. A túl sok cukor növeli a depressziót és a fáradtságot. Nincs elég testmozgás? A kardió edzések nagyszerűek a fogyáshoz. Még az enyhe kardio is, mint a gyalogos kardio, kiváló mind az egészség, mind a zsírvesztés szempontjából.
Az emberek túlsúlyának fő oka az, hogy sokat esznek és kevés a testmozgás. Noha népszerű a feldolgozott ételeket vagy bizonyos típusú ételeket hibáztatni túlsúlyunk miatt, túl sok ételt fogyasztunk és magunk döntünk. Ez a testmozgás hiányával és a túlevéssel való összefüggés elhízáshoz és más egészségügyi problémákhoz vezet.
Nincs szükségünk szénhidrátokra?
Csak minden nap végezzen magának legalább egy fél órás testmozgást. Nem kell futni, menni égetni a zsírt az edzőteremben, csak menni egy napi sétára kint. A finomított szénhidrátok könnyen függőséget okoznak, de a testünk nem sokáig szokja meg őket, mert őseink nem ették ezeket az ételeket, nálunk nincsenek génekben gyökerezve. A mezőgazdasági forradalom csak néhány ezer éves. Nem a gabonához szoktunk, hanem a húshoz.
Sok embernek problémái vannak a finomított szénhidrátokkal, mert testünk nagyon hasonlít őseink szerveihez. Génjeink kevesebb, mint 1% -a változott az elmúlt 10 000 évben. Az evolúció szempontjából nem is olyan régen. A finomított szénhidrátok közé tartoznak a kekszek, a kétszersült, a kifli, a sütemények, a desszertek, a sütemények, a sütemények, a cukrok, a cukrot vagy kukoricaszirupot tartalmazó termékek, a burgonya chips, a kukoricapehely, a kenyér. Mint például milyen embercsoportba tartozol?
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást