Lehet legyőzni saját étkezési szokásait, és egy kis adagot egy kis tányérból meg lehet etetni ugyanúgy, mint egy normál adagot?
Logikusnak hangzik és logikus is. Ha hatalmas méretű pizzát tesz elénk, logikusan többet eszünk belőle. A Cambridge-i Egyetem egyik tanulmánya tudományosan igazolta ezt a megállapítást. A vizsgálat eredménye: A nagyobb adagok és a nagyobb csomagok arra ösztönzik az embereket, hogy többet egyenek.
Végül is fordítva érvényes? Ha egy kis tányérból étkeznénk, akkor valóban tele lennénk étellel? Elborulhat a gyomor? Igen, szerencsére az ember olyan egyszerű, hogy ilyen trükkökkel becsaphatja. És nagyon praktikus, különösen, ha változtatni akarunk az étrenden vagy csökkenteni az adagokat.
Kisebb lemez, dúsabb a has!
Az a jó, hogy az ember étrendjét is optikailag értékeli, és tudat alatt következtetéseket von le. Ez azt jelenti, hogy amikor egy tányért kap egy kis adaggal, a fej azt gondolja, hogy ez egy normális adag, a test ehhez igazodik és jóllakatja magát, amikor mindent megesznek.
A tanulmány szerint akkor működik a legjobban, ha maga tölti be a lemezt, például otthon. De a kis adagok módszerére is lehet támaszkodni, ha szupermarketben vásárolunk. Mert ha veszel valami keveset, akkor ebből is keveset ehetsz. Bár egyértelmű, sokan gyakran állunk az XXL ajánlatok elé, és azt gondoljuk, hogy ezek a termékek költséghatékonyabbak, ezért egy nagy csomag a kosárba kerül.
- Legyünk egészségesebbek - vessünk véget a diéta divatos divatjának - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A bolgár professzor megtalálta a szépség mintáját! Ez egészséges fogyókúra étrend! Csodálatos egészség
- Gluténmentes táplálkozás Egészség mindenkinek
- A gluténmentes étrend nem jelenti az egészséges étrendet
- Az étvágytalanságot és a bulimiát fiatalok is kiválthatják diétákkal - Egészséges lélek - Egészség