gyorsan

Néha egy gyermek sír és sikít, vagy elfogy a semmiből. Máskor csendben van, és nem akar mozogni. Ezek azok a gyermekek reakciói, akik félnek valamitől vagy szoronganak. Néhány gyermek szorongást tapasztal, mint mások. A csecsemők körülbelül 15-20 százaléka szorongóbb temperamentummal születik. Hogyan lehet segíteni a kellemetlen helyzetben lévő gyermekeken?

A gyermeket bármikor meg lehet ijeszteni, félhet például fogorvostól, egy ismeretlen környezettől vagy hatalmas félelmet érez egy előadás előtt. Egyszerűen megijednek, abbahagyják a logikus gondolkodást, pánikba esnek. Kezdhet sikítani, sírni, dühös lenni, remegni vagy megmerevedni, képtelen mozogni vagy beszélni. Arra a közös félelemre gondolunk, amelyet valami kiváltott. A gyermeknek nincs annyi tapasztalata a félelemről és a stresszről, ezért eltúlzottan reagál. Valami megijeszti, és idegrendszere kiváltja az adrenalin és a noradrenalin (stresszhormonok) termelését, amelyek többek között növelik a pulzusszámot, a vérnyomást és a légzési ritmust. Amikor egy gyermek szokatlanul viselkedik, a szülők különféle mondatokkal próbálják ösztönözni, ill. szavak. Általában azt is megpróbálják elmagyarázni nekik, hogy nincs miért félni. Vagy még hajlamosak büntetni a gyerekeket, mert néha a félelem dacnak színleli magát. De egyik sem működik. A gyermek nem érzékel téged, egyáltalán nem gondolkodik, vad érzelmek abszolút hatása alatt áll. Szóval mit kéne tenni? Először el kell nyomnia a testének fiziológiai folyamatait. Ez a 8 technika segíthet.

1. Felébreszteni a vagus ideget

Latinul nervus vagusnak hívják. Ez a tizedik agyideg-pár, amely összeköti a nyaki, hasi és mellkasi üregeket az idegrostokkal. A gégében helyezkedik el, és stimulálása a tudósok szerint segít jelet küldeni az agynak, hogy nincs veszélyben. A vagus ideg, vagy a vagus ideg, áthalad az egész emberi testen, a fejtől a szíven és az összes belső szerven át a nemi szervekig. Nagyon érzékeny. Egészen egyszerűen felébresztheti. Adjon gyermekének rágógumit, valami aprót a fog alatt, énekeljen vele, vagy akár akadozhat is.

2. Buborékfúvó és egyéb légzőgyakorlatok

A rémült gyermek gyorsan, röviden és sekélyen lélegzik. Légzését lassítani kell, és el kell rendezni, hogy mélyen lélegezzen. Az elsősegély fújhat. Próbálja ki például a bublifukot. Vagy hagyja, hogy a gyermek többször elfújja a gyertyát, fütyüljön vele, hagyjon egy tárgyat forogni a lélegzetével. Miután kissé megnyugodott, végezzen rövid légzési gyakorlatokat. Hárman lélegezz be vele, háromnál tartsd vissza a lélegzeted, a másik háromnál pedig lélegezz ki. Belégzés az orron keresztül, a szájon át.

3. Aktiválja mindkét félgömböt

A kar vagy a láb bármely olyan mozgása, amely a test közepén keresztül vezet, amikor például jobb kézzel eléri a bal térdet, aktiválja a gyermek mindkét agyféltekéjét, amelyek aztán együtt működnek. Az érzelmek és a logikus gondolkodás egyaránt működésben van. Például hagyja, hogy a gyermek járjon, és jobb kezével érintse meg a bal térdet, és fordítva. Vagy adja meg neki azt a feladatot, hogy csak egy kézzel törölje le az asztalt. A jobb vagy a bal kezét is át kell nyújtania az ellenkező oldalra. Vagy rajzoljon egy hatalmas nyolcas alakot a földre krétával, és hagyja, hogy a gyerek járjon rajta. Ebben az esetben is részt vesz mindkét félteke tevékenységében, mert a szem mozgása is számít. És amikor nyolc után jár, a gyermeknek valójában szöget kell néznie.

4. Aktiválja az izmokat

Bármilyen kissé fizikailag megterhelő tevékenység, amikor valamit a testhez nyomja vagy húzza, aktiválja az izmokat és fokozza a figyelmet. Tehát néhány hétköznapi fogantyú, has, néhány mászás a mászókán is segíthet. Mindez megnyugtatja gyermekét. Hagyja, hogy könyvet vigyen, vagy kisebb terheléssel húzza körbe a kerti kocsit. Veled lökheti magát az orvos várójában.

5. Játék NEVE IT

Amikor a gyermekek stresszbe kerülnek és vad reakcióba lépnek, elveszítik a kapcsolatot a való világgal. Irracionálisan járnak el. A normál játék, NE FELEDJE, hogy a földre is visszahozza őket. Mutasson nekik hétköznapi tárgyakat. Például egy könyv, kockák, kitömött állat, egy kanál és mondja a gyermeknek, hogy nevezze meg a tárgyat. Ez aktiválja agyának bal részét, amely a logikus gondolkodásért felel.

6. Nevessetek együtt

A nevetés az egyik legjobb relaxációs módszer. Lazítja az izmokat, elvonja a figyelmet és beindítja a stressz ellen küzdő endorfinok termelését. Próbáld meg nevetni a gyereket. Mondj neki vicceket, használj vicces arckifejezéseket, nézz vidám mesét stb.

7. Találjon megfelelő szertartást a gyermek számára

A rituálék jó hatással vannak a gyermekekre, biztonságot és biztonságérzetet adva számukra. Végül is még a kisbabáknak is lefekvés előtt szilárd megrendelésre van szükségük, amelyet minden nap megismételnek. Akkor jobban alszanak és tovább alszanak. Készítsen ilyen szertartást még stresszes helyzetek és pánikrohamok esetén is. Bármi lehet. Például mondja el egy gyermeknek, hogy amikor fél, hogy kedvenc dalt énekeljen, vagy menjen el szerezni egy kedvenc plüssjátékot. Hideg vízzel le tudja öblíteni az arcát is.

8. Ébressze fel az érzékeket

A pánik által érintett gyermek valójában nem lát, nem hall, egyszerűen kint van. Vissza kell hozni a földre, de szépen fokozatosan. Fokozatosan aktiválja érzékeit. Először mondd meg neki, hogy képzeljen el egy helyet, ahol gyönyörűnek érzi magát. És akkor kérdezd meg:

Mit látsz ott? Hagyja, hogy a gyermek szeme működjön, hadd írja le a vizuális dolgokat. Tárgyak, festékek és hasonlók.

Mit hallasz ott? Most a fülek. A gyermek leírja a zenét, a hangokat és hasonlókat.

Mit érzel ott? Ezzel a kérdéssel aktiválhatja a szagot, a szagot, a szagokat és hasonlókat.

Amikor ezt a három érzéket egyesével felébreszti, gyermeke természetesen megnyugszik és jobban összpontosít.