A szabályok egyszerűek. Az étrend csak bizonyos gyümölcsfajták (ananász, kivi, banán, szőlő) fogyasztásából áll. Három napon túl nem szabad megfigyelni, mivel a gyümölcs nem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
A gyümölcsdiéta 3 nap alatt akár három font fogyását is segíti, ezért ideális, ha alakját fürdőruhához vagy báli ruhához kell igazítania.
Az érvek és ellenérvek
Határozottan nem alkalmas hosszú távú megfelelésre, de különben gyors hatásra számíthat.
Ez inkább egy tisztító kezelés, amely megszabadítja a szervezetet a káros anyagtól. Az étrend gazdag emésztőenzimekben, amelyek elindítják az anyagcserét és növelik a kalóriabevitelt. Fontos a tiszta vízből és a cukrozatlan gyógyteákból álló ivási rend betartása.
1 nap
Reggeli: Rendeljen 250 g friss ananászt és igyon cukrozatlan gyógyteával
Falatozás: Ismét legyen 250 g friss ananász
Ebéd: Ebédre csak 1 érett banánból és 250 g friss ananászból álló gyümölcssalátával kell megelégednie
Vezet: Ismét legyen 250 g friss ananász
Vacsora: Vacsorára megint fogyasszon gyümölcssalátát 1 banánból és 250 g ananászból
2. nap
Reggeli: Reggelire fogyasszon 1 érett kivit és igyon cukrozatlan gyógyteát
Falatozás: Adj magadnak 100 g szőlőt
Ebéd: Ebédre fogyasszon gyümölcssalátát 4 kiviből és 100 g szőlőből
Vezet: Tegyen ismét 100 g szőlőt az ólomra
Vacsora: Élvezze vacsora közben a 4 kivi gyümölcssalátáját
3. nap
Reggeli: Reggel igyon 200 g szőlőt és egy csésze cukrozatlan gyógyteát
Falatozás: Tíz órakor készítsen el 200 g friss ananászt
Ebéd: Ebédre fogyasszon gyümölcssalátát 4 kiviből, 100 g ananászból és 100 g szőlőből
Vezet: Tegyen ismét 100 g friss ananászt az ólomra
Vacsora: Vacsorára készítsen ismét gyümölcssalátát 4 kiviből, 100 g szőlőből és 100 g friss ananászból